B'fhéidir go gcuala tú gur chóir duit ach 1 nó 2 punt a chailleadh sa tseachtain. Ach cad faoi dhaoine a éilíonn meáchan a chailliúint i bhfad níos tapúla? An bhfuil tréimhse ama sláintiúil ann? Cé chomh tapa agus is féidir leat meáchan a chailleadh?
Cá bhfaighidh tú an meáchan an chéad uair?
Má thosaíonn tú ar chlár meáchain caillteanas sláintiúil, d'fhéadfá a bheith iontas nuair a tharlaíonn meáchain caillteanas den chéad uair. An dtiocfaidh do bolg síos ar dtús nó má thaispeánfaidh meáchain caillteanas i do bhrollach nó ar do thigh?
Beidh an freagra éagsúil ó dhuine go duine. I dtús do chlár, cailltear go leor meáchain uisce ar go leor dieters. Is dócha go bhfaighidh tú go bhfuil do bolg beagán níos lú. Ach tá caillteanas uisce difriúil ná caillteanas saille.
Tarlaíonn caillteanas saille ar ráta an-de réir a chéile ar fud do chorp. Tugann roinnt dieters faoi deara é sa chéad bustóg, agus daoine eile ina gcromáin agus a gcliathacha. Cé gur féidir leat réimsí difriúla de do chorp a dhaingniú agus a thonnú, ní féidir leat réimse amháin de do chorp a laghdú nó a roghnú nuair is mian leat caillteanas saill a dhéanamh.
Cé chomh tapa chun meáchan a chailleadh
An bhfuil caillteanas cúig punt sa tseachtain mí-shláinte? Is féidir an freagra maidir le cé chomh tapa agus is féidir meáchan a chailleadh a athrú ó dhuine go duine. Féadfaidh sé brath freisin ar an áit a bhfuil tú sa phróiseas meáchain caillteanais. Ach má tá tú ag meáchain caillteanas tapa ar thaispeántais réaltachta teilifíse nó i bhfógraí ar líne, ní mór duit a thuiscint go bhfuil sé de ghnáth neamhréadúil a bheith ag súil leis na torthaí céanna sin .
I gcásanna tromchúiseacha, is féidir le dieters deich nó fiú £ 20 a chailleadh sa tseachtain. Ach is mór an focal seo anseo. Taispeánann na daoine ar go leor réaltacht agus a chaillfidh meáchan do fhógraí dul chuig bearta neamhghnácha chun meáchan a chailleadh i méid teoranta ama. Agus íoctar uaireanta as a gcuid iarrachtaí.
Is minic gurb iad na himthosca a fheiceann tú ar an teilifís na himthosca céanna a dhéileálann tú leis sa saol fíor.
Ina theannta sin, déanann lianna monatóireacht ar na daoine ar roinnt de na seónna teilifíse sin. Feidhmíonn siad faoi mhaoirseacht ar oiliúnóirí (ar feadh suas le hocht uair an chloig in aghaidh an lae) agus leanann siad aiste bia an-dian agus rialaithe calorie. Bíonn cónaí orthu freisin le ceamaraí ina dhiaidh sin timpeall a thaifeadadh gach nibble agus a chóireáil.
Ach de réir mar a d'fheiceann tú i gceannlínte sna meáin, níl na hiarrachtaí tromchúiseacha meáchain seo inbhuanaithe de ghnáth ar feadh tréimhse síneadh ama. Fágann iomaitheoirí taispeántais meáchain caillteanas an meáchan arís nuair a thilleann siad abhaile dá saol gnáth.
Dietanna Caillteanas Meáchan Tapa Go Oibríonn
Ar ndóigh, ní dócha go dteipeann ar gach rud a fheiceann tú ar an teilifís. Ghlac cláir mheáchain caillteanas tráchtála le glacadh go forleathan le pleananna nua aiste bia a spreagann meáchain caillte go luath sna céimeanna tosaigh. Agus tá roinnt aistí bia cosúil le Atkins agus An Dia Trá Theas a chláraíodh meáchain caillte go luath i gcéimeanna tosaigh na bpleananna itheacháin. Caillfidh roinnt daoine ar na pleananna seo suas le £ 14 in aghaidh na seachtaine.
An bhfuil na meite meáchain caillteanas tapa ag obair? Go leor uaireanta a dhéanann siad. Ach leanann an meáchan caillteanas gearrthéarmach aistriú chuig plean cothabhála fadtéarmach le haghaidh meáchain caillteanas níos moille agus níos réasúnta.
Mar sin, tar éis na céimeanna tosaigh, téann meáchain caillteanas amach go dtí thart ar aon nó dhá phunt in aghaidh na seachtaine.
Tá cineál eile de chlár meáchain caillteanas an -íseal ar aiste bia calorie (VLCD) atá faoi mhaoirseacht an dochtúir. Ó am go chéile cuirfear othair ar aiste bia leachta de 800 calories in aghaidh an lae ó am go chéile chun an t-othar a ullmhú le haghaidh máinliachta nó le cúiseanna leighis eile. Ach níl na cláir meáchain caillteanas seo sábháilte do gach duine agus níor chóir iad a leanúint ach faoi mhaoirseacht leighis.
Ar deireadh, is minic a bhíonn meáchain caillteanas ag seansbhóthar gastric nó máinliacht banda banna ag meáchain caillteanas ag ráta i bhfad níos airde ná aon nó dhá phunt in aghaidh na seachtaine, ach sa deireadh thiar, laghdóidh a ráta caillteanais freisin.
Caillteanas Meáchan Tapa Diet Fads
Mar sin, nach bhfuil cláir aiste bia meáchain caillteanas tapa ag obair? Na cinn a gheallann na torthaí is mó. Is iad seo na aistí a éilíonn gur féidir leat £ 20 a chailleadh in aghaidh na seachtaine nó caillfidh siad £ 10 i dtrí lá . Rinne mé roinnt de na cláir seo agus níor léirigh aon cheann acu na torthaí a raibh súil agam.
Nuair a chloiseann tú faoi do chairde ag meáchan a chailliúint go tapa ar an bplean aiste bia is déanaí, is dócha gurb iad seo a leanas ceann de na haistí fad seo . Is é meáchan uisce an chuid is mó de na rudaí a cailleadh sna cúpla seachtain sin de aiste bia fad. Ciallaíonn sé sin go bhfuil an-chuid saill comhlacht caillte. D'fhéadfadh caillteanas muscle lean a bheith mar thoradh ar aistí fad chomh maith, rud a theastaíonn uait níos mó ná meáchan sláintiúil a choinneáil.
Ina theannta sin, is féidir le meáchan a chailliúint agus a aisghabháil go tapa (ar a dtugtar meáchan-rothaíocht ) baol níos mó a bheith ann maidir le fadhbanna sláinte áirithe, lena n-áirítear clocha glais. Ní mór an meáchan a cailleadh le linn aiste bia fad nó aon mhodh eile meáchain caillteanas mhór a thabhairt ar ais, chomh maith le cúpla extras.
Conas Meáchan a Chailleadh ar Ráta Sláintiúil
Is minic a mholtar meáchain caillteanas de réir ráta de go ceann punt in aghaidh na seachtaine. Cén fáth? Ós rud é go bhfuair saineolaithe go bhfuil an ráta sin réalaíoch agus is féidir a dhéanamh don chuid is mó básóirí.
Níl na hathruithe a theastaíonn le haghaidh meáchain caillteanais ag ráta níos tapúla inbhuanaithe agus tá siad beagnach i gcónaí gan slán. Mar sin, cé chomh tapa agus ba chóir duit meáchan a chailleadh? Chomh luath agus a cheadóidh do chorp le clár aiste bia agus cleachtadh sláintiúil . Agus mura bhfuil tú cinnte faoi phill nó táirge meáchain caillteanas a fheiceann tú ar an teilifís, iarr ar do sholáthraí cúraim sláinte. Is minic gurb é do dhochtúir an fhoinse faisnéise is fearr faoi na rudaí is fearr do do shláinte.