Tagraíonn rothaíocht meáchain ar an bpróiseas arís agus arís eile a chaillfidh go hintinneach agus ansin an meáchan a fháil ar ais. Is minic a dtugtar bia me-yo ar rothaíocht meáchain toisc go dtéann meáchan an dieter suas agus arís arís agus arís eile. Déantar timthriall amháin meáchain a shainmhíniú mar shampla amháin de mheáchain caillteanas agus athghabháil meáchain ina dhiaidh sin. Déanann roinnt taighde na rioscaí sláinte áirithe chun rothaíocht meáchain a dhéanamh.
Ar a dtugtar freisin: yo-yo aiste bia
Litrithe malartacha: meáchan-rothaíocht
Caillteanais choitianta: rothar meáchain
Sampla: Nuair a chaill Aibreán 30 punt agus ansin fuarthas é ar ais, ach chun filleadh ar a aiste bia agus meáchan a chailleadh arís, bhí sí ag meáchan ar rothaíocht.
Cad é an Rothaíocht Meáchan?
De ghnáth go dtarlaíonn rothaíocht meáchain do dhaoine a théann ar aiste bia agus ar bhia arís agus arís eile. Mar thoradh ar an bpróiseas, is minic a mheáchan agus meáchan a chailliúint arís agus arís eile. Sainmhíníonn roinnt taighdeoirí rothaíocht meáchain mar chaillteanas agus aisghairtear 20 punt ar a laghad trí nó níos mó. Cé go n-eolaíonn eolaithe eile meáchan rothaíochta mar chaillteanas d'aon ghnó agus deich mbliana nó níos mó a ghnóthú go neamhbheartaithe.
Is minic a bhaineann rothaíocht meáchain nó "aiste bia yo-yo" le réitigh aiste bia. Le linn aiste bia tuairteála, itheann tú cúpla calraí agus meáchan a chailliúint go han-tapa. Tá aistí fiacla difriúil ná aistí bia an -íseal-calorie (VLCDanna) a dhéanann maoirseacht ar dochtúir iad agus go bhfuil siad mar chuid de chlár cuimsitheach meáchain caillteanais.
Tar éis aiste bia timpiste, tá sé an-choitianta meáchan a aisghabháil. Tarlaíonn athghabháil meáchain toisc go bhfuil an t-easnamh calorie a chruthaigh an meáchain caillteanas ró-dhúshlánach a choinneáil. Is beag is féidir le dieters na nósanna itheacháin an-sriantacha a chothabháil a chiallaíonn go bhfuil siad caol síos. Ina theannta sin, déantar go leor de na daoine a thitfeall as an timpiste agus iad ag ithe agus ag aisghabháil an meáchain a chaill siad agus uaireanta níos mó.
Rioscaí Sláinte
Níl a fhios ag taighdeoirí an bhfuil rothaíocht ualaithe féin mar thoradh ar aon fhadhbanna sláinte. Tá imní ar roinnt staidéar taighde gur féidir rioscaí meáchain a nascadh le baol níos mó báis, ach fuair staidéir eile amach nach bhfuil aon nasc idir básmhaireacht agus bia-aiste bia. Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh nasc idir meáchan rothaíochta agus brú fola ard, colaistéaról ard, nó galar gallbladder.
Féadfaidh ithe binge a bheith nasctha le rothaíocht meáchain nó le meitheal me-yo. D'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag rothaíocht meáchain ar do shláinte mheabhrach freisin, rud a fhágann gur dócha go mbraitheann tú brónach faoi do mheáchan.
An Meitibileacht Athrú Rothaíochta Meáchan?
Tá roinnt staidéir tar éis moladh go bhféadfadh rothaíocht meáchain a bheith níos deacra. Deir roinnt saineolaithe gur féidir leis an bpróiseas meáchain a chailliúint agus a aisghabháil do mheitibileacht a mhilleadh go pointe ina mbeidh iarrachtaí meáchain caillteanais sa todhchaí níos mó agus níos deacra. Ach fuair staidéar mór a rinneadh ag saoráid taighde i Seattle nach bhfuil aon éifeacht ag bia-aiste bia yo ar meitibileacht agus gan aon tionchar a bheith aige ar iarrachtaí meáchain caillteanas sa todhchaí.
Conas Rothaíocht Meáchan a Sheachaint
Is é an bealach is cliste chun aiste bia yo-yo a sheachaint ná plean réasúnta meáchain caillteanais a phiocann meáchain caillte mall agus seasta agus clár aistrithe don fhadtéarma .
Níl sláintiúil ar aistí bia agus is minic go dtiocfaidh meáchan ar ais arís.
Nuair a shroich tú do mheáchan sprioc, leanúint ar aghaidh ag feidhmiú agus féachaint ar an méid a itheann tú. Ag pointe áirithe, tosóidh tú de réir a chéile le calaraí níos mó a ithe, ach níor chóir duit filleadh ar an stíl itheacháin a ba chúis le meáchan a fháil sa chéad áit. Baineann caillteanas meáchain agus meáchanchothaithe ar athruithe buan ar stíl mhaireachtála le haghaidh sláinte agus folláine fadtéarmach.
Focal ó
Tá sé éasca titim le haghaidh aiste bia fad aiste bia agus úsáid a bhaint as aiste bia tuairteála go caol síos go tapa. D'fhéadfá ócáid speisialta nó laethanta saoire a bheith agat ar do fhéilire agus ba mhaith leat meáchan a chailleadh go tapa chun mothú níos fearr faoi do chorp.
Ach is dócha go mbainfeá rothaíocht meáchain ort mar thoradh ar an aiste bia sin. Tá bealaí níos fearr ann le mothú níos fearr faoi do chorp sa ghearrthéarma. Laghdaigh an aiste bia agus bain úsáid as aiste bia meáchain caillteanas nuair atá tú réidh chun tiomantas fadtéarmach a dhéanamh ar ithe cothaitheach. Is dócha go rathúil leat go rathúil.
Foinsí:
Faisnéis Sláinte. Aiste bia agus Gallstones. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. http://www.niddk.nih.gov/health-information/health-topics/weight-control/dieting_gallstones/Pages/dieting-and-gallstones.aspx
Faisnéis Sláinte. Féach AHEAD: Gníomhaíocht le haghaidh Sláinte i Diaibéiteas. Institiúid Náisiúnta na nDaoine Diaibéiteas agus Aistreachta agus Duáin. http://www.niddk.nih.gov/news/for-reporters/look-ahead-action-health-diabetes/Pages/default.aspx
Victoria L. Stevens, et al. "Rothaíocht Meáchan agus Básmhaireacht i Staidéar Mór Ionchasacha SAM". American Journal of Epidemiology Eanáir 27, 2012.
"Ní Éiríonn Yo-Yo a Dhéanann Torthaí ar Chaillteanas Meáchan sa Todhchaí." 16 Lúnasa 2012.