Tugann Roinn Sláinte agus Seirbhísí Daonna na Stát Aontaithe rabhadh do mhhná a bhfuil tomhas waist de níos mó ná 35 orlach déag agus fir le tomhas coise de níos mó ná 40 orlach d'fhéadfadh go mbeadh baol níos mó ann maidir le galair a bhaineann le otracht. Cé gurb é an meáchain caillteanas iomlán an t-aon bhealach is eol chun troid ar otracht an bhoilg agus a chosaint i gcoinne galair a bhaineann le otracht, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh réitigh nádúrtha áirithe cabhrú le saille bolg a laghdú.
Seo breathnú ar roinnt torthaí staidéir:
1) Soy
D'fhéadfadh forálacha soy a ghlacadh saill bolg a laghdú i mná iar-súgartha géarmhíochaine, de réir staidéar beag a foilsíodh san Irish Journal of Obstetrics and Gynecology in 2010. Le haghaidh an staidéir, thug taighdeoirí 39 mná iar-phóipéireacha go dtí trí mhí de chóireáil le forlíontaí soighe nó placebo . Léirigh na torthaí gur chabhraigh soy le saill bolg agus interleukin-6 (marcóir athlasadh) a laghdú, ach níor fheabhsaigh meitibileacht siúcra fola a fheabhsú agus leibhéil leptin (hormón a bhain le meitibileacht saill) a mhéadú.
2) Probiotics
Taispeánann staidéar 2010 ón Irish Journal of Clinical Nutrition ) gur féidir le probiotics cabhrú le saille bolg a laghdú. Gach lá ar feadh 12 seachtaine, d'óligh 87 rannpháirtí staidéir seachtar ounces de bainne coipthe saibhrithe le brú dearfach ar a dtugtar Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) nó an méid céanna bainne coipthe a rinneadh gan LG2055.
I gcomparáid leis an ngrúpa rialaithe, léirigh na daoine a chaith an bainne coipthe saibhrithe LG2055 laghdú níos mó ar saill bolg agus meáchan an chomhlachta.
Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le conas is féidir le probiotics cabhrú le saille bolg a laghdú, léigh faoi probiotics le haghaidh meáchain caillteanas . Chomh maith leis sin, foghlaim níos mó faoi acidophilus agus probiotics eile.
3) Tae Glas
Uaireanta bíonn tae glas, a léiríodh chun meitibileacht a luasú i réamh-staidéir, mar leigheas nádúrtha do otracht an bhoilg.
Mar sin féin, i staidéar 2007 ó Journal of the American College of Nutrition , ní bhfuair taighdeoirí aon difríocht i saille bolg idir mná róthrom a chóireáil le sleachta tae glas ar feadh 12 seachtaine agus rannpháirtithe staidéir a tugadh ar phlaicéabó don tréimhse ama.
Faigh tuilleadh eolais faoi thae glas le haghaidh meáchain caillteanas, agus foghlaim conas tae glas a bhreiseáil don ghníomhaíocht frithocsaídeach is mó.
Ag baint úsáide as Leigheasanna Nádúrtha chun dul i ngleic saill Béal
Má tá tú ag iarraidh saill bolg a chailleadh, tá sé tábhachtach aiste bia sláintiúil a chomhcheangal le clár cleachtais lena n-áirítear cleachtadh aeróbach agus oiliúint neart araon. Tá roinnt fianaise ann freisin gur féidir cabhrú le strus a chomhrac a chomhrac freisin.
Mar gheall ar easpa taighde tacaíochta, tá sé ró-luath chun leigheas malartach a mholadh mar an modh príomhúil meáchan a chailleadh. Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. Chomh maith leis sin a choinneáil i gcuimhne nach bhfuil sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais bunaithe. Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid, ach má tá tú ag smaoineamh ar úsáid leigheas malartach, déan caint le do sholáthraí cúraim phríomha ar dtús.
D'fhéadfadh go mbeadh iarmhairtí tromchúiseacha ag baint le coinníoll féin agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Foinsí:
Christie DR, Grant J, Darnell BE, Chapman VR, Gastaldelli A, Láithreáin CK. "Éifeachtaí Meitibileach ar Fhorlíonadh Soighe i mBan Iar-Mhúinteoirí Caucasacha agus Meiriceánach na hAfraice: Triail Randamach, Áit-Rialáilte." Am J Obstet Gynecol. 2010 Lúnasa; 203 (2): 153.e1-9.
Elissa S. Epel, PhD, Bruce McEwen, PhD, Teresa Seeman, PhD, Karen Matthews, PhD, Grace Castellazzo, RN, BSN, Kelly D. Brownell, PhD, Jennifer Bell, BA agus Jeannette R. Ickovics, PhD. "Cruth Strus agus Comhlacht: Is é Secretion Cortisol Induced Stress-Induced Is Consistently Greater Among Women Le Central Fat." Leigheas Síciteamach 62: 623-632 (2000).
Cnoc AM, Coates AM, Buckley JD, Ross R, Thielecke F, Howe PR. "An féidir EGCG Saill bhoilg a Laghdú in Ábhair Obese?" J Am Coll Nutr. 2007 Lúnasa; 26 (4): 396S-402S.
Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "Rialáil Adiposity an bhoilg le Probiotics (Lactobacillus gasseri SBT2055) in Daoine Fásta le Tendencies Obese i Triail Rialaithe Randamach. " Eur J Clin Nutr. 2010 Meitheamh; 64 (6): 636-43.