Costais a mheas sula ndéanann sé maratón ar siúl
Má tá tú ag smaoineamh ar maratón a reáchtáil, is dócha go bhfuil tú ag smaoineamh ar an gcostas. Tar éis an tsaoil, dúradh linn go minic na rioscaí agus na sochair a mheá nuair a thagann sé le leigheas nó le brabúis agus le caillteanas gnó. Cé chomh costasach is atá sé páirt a ghlacadh i maratón?
Tá go leor fachtóirí ann a chur san áireamh, ó áit an mharatóin go bhféadfaí díobháil a dhéanamh.
Bímid ag féachaint ar na costais seo.
An "Costas" Rith
Is spórt cothrom saor é rith, i gcomparáid le himeachtaí príobháideacha ar nós gailf nó sciáil. Is mór éadaí compordach agus péire maith bróga reatha iad, ar fad? Bhuel, d'fhéadfadh sé seo a bheith fíor don rádala ócáideach, áineasa ach, mar a deir aon mharatónóir ort, is féidir le marathón a bheith ina chaitheamh aimsire daor.
Costais Mharatón
Níl costas caiteachais "meán" ann i ndáiríre le haghaidh maratón a reáchtáil toisc go bhfuil an oiread sin athróg. D'fhéadfadh costais a bheith ag brath ar an áit ina gcónaíonn tú, an maratón a roghnaíonn tú, agus an méid is mó a theastaíonn uait a thraenáil. Mar shampla, an bhfuil tú ag dul chun cóiste pearsanta a reáchtáil?
Dúirt sé sin, déanaimis féachaint ar mhiondealú ar na costais is gnách a bhaineann le maratón chun smaoineamh a thabhairt duit ar na rudaí a d'fhéadfadh tú a bheith ag súil leis.
Costais Lá Rásaíochta
Áireofar ar chostais lae an rás costas iontrála cine agus an costas a bhaineann le dul ann.
Má tá cónaí ort san Astráil agus go bhfuil an rás i mBostún, beidh do chostais i bhfad níos airde ná marathón i do chathair. Áirítear ar na costais a mheas:
- Iontráil rás: B'fhéidir gurb é costas iontrála cine $ 20 i gcás maratón pobail, níos lú ná $ 100 do mharatóin níos lú, agus chomh mór le $ 150 go $ 300 do mharatóin chathracha móra. Chomh maith le marathón traidisiúnta, is minic go bhfuil leath maratón atá déanta chun airgead a ardú le haghaidh eagraíocht neamhbhrabúis ar nós sochar ailse. Más é seo an cás is féidir go mbeadh do tháille iontrála inasbhainte cánach.
- Taisteal: Is féidir le costais taistil a bheith chomh beag le cúpla dollar le haghaidh gáis agus páirceála, agus níos mó ná míle dollar móide do mharatóin i bhfad i gcéin a éilíonn aeriompar chuig an gceann scríbe.
- Lóisteáil agus béilí: Maidir le marathón cinn scríbe, glactar leis an chuid is mó de na háitritheoirí go gcaithfidh siad aon nó trí oíche in óstán. D'fhéadfadh an costas seo a bheith níos airde má roghnaíonn tú laethanta saoire chomh maith ar do cheann scríbe. Is féidir le costas óstán nó cineál eile taisce a athrú go mór ag brath ar an gcineál taistil (an mbrú vs rogha 5 réalta), na taitneamhachtaí, agus an bhfuil seomra agat le runners nó cairde eile. Ní mór duit freisin costas na béilí a chur le linn do chuid fanacht.
Go bunúsach, níos faide ná an rás, na laethanta níos mó a theastaíonn uait fanacht roimh agus tar éis an rás. Má tá tú ag dul go dtí crios ama difriúil, b'fhéidir gur mhaith leat teacht ar an gcinn scríbe dhá lá ar a laghad roimh an rás chun iarracht a dhéanamh aon scaird scaird a choigeartú agus a shárú. Coinnigh i gcuimhne nach dtugann an chuid is mó de na maratónna bíobán cine ar maidin an rás, mar sin caithfidh tú a bheith in aice leis an gceann scríbe cine an lá roimh an maratón a ghlacfaidh tú do ghléas rásaíocht agus gléas uainithe.
Rith Éadaí agus Gear
Cé gur féidir leat a reáchtáil i gceann faoi rud ar bith, is minic gur mian le rádálaithe tromchúiseacha infheistiú in éadaí a chuirfidh an chompord is mó ar fáil.
Bróga a reáchtáil: B'fhéidir gurb é an infheistíocht airgeadaíochta is tábhachtaí le haghaidh rith ná péire maith bróga reatha. De ghnáth, reáchtáil bróga reáchtáil beagán níos airde ná $ 100, agus ba chóir iad a athsholáthar gach 3 mhí nó mar sin le linn oiliúna maratón. Cuirfidh cúpla stocaí dea- reáchtála $ 25 go $ 50 ar fáil.
Outfits a reáchtáil: Plean a dhéanamh go mbeadh trí sheachchláir ag teastáil chun tú a fháil trí oiliúint a fháil . D'fhéadfadh sé seo costas a thabhairt duit ó $ 100 go $ 500 ag brath ar shéasúr agus siopaí. Is minic a bhíonn fabraicí sintéiseacha níos fearr agus is féidir iad a chothú, ach is féidir le 100 faoin gcéad cadás a bheith fliuch agus fágann tú ag mothú clammy (agus ina dhiaidh sin, fuar) le linn do reáchtáil.
I gcás mná, is féidir le cúpla bras spóirt dea-chaighdeán dul i ngleic le $ 50 go $ 100 eile. Fuair staidéar 2016 amach nach bhféadfadh éadaí comhbhrú a chaitheamh ach feidhmíocht a fheabhsú, ach go laghdófaí pian, damáiste agus athlasadh muscle a bhaineann le reáchtáil.
Accessories gabhála: Is féidir le roinnt gabhálais tú a chosaint ó do reáchtáil. I measc na bunriachtanas tá hata reáchtáil, a reáchtáil thart ar $ 20, ag rith sunglasses , is féidir a reáchtáil ó $ 20 go $ 300 ag brath ar an branda, agus faire a reáchtálann go mór freisin i gcostas ó faire $ 200 bunúsach ar $ 350 fancy-schmancy GPS- féachaint ar chumas.
Costais Uisce agus Cothaithe
Beidh uisce ag teastáil uait don rás, agus féadfaidh roghanna athrú ó $ 15 go $ 40 le haghaidh buidéal uisce nó crios breosla ag brath ar an tsamhail a roghnaíonn tú. Má chuireann tú i ndeochanna spóirt, cuir $ 30 go $ 60 ort. Ba mhaith leat freisin pleanáil ar $ 30 go $ 60 eile chun costas gleoite, seiceanna agus barraí spóirt a chlúdach.
Uirlisí Aisghabhála agus Garchabhair
Tar éis do mharatón, b'fhéidir go mbeadh tú tinn, agus ba cheart costais aisghabhála a áireamh san iomlán. B'fhéidir gur mhaith leat sorcóir cúr, bata suathaireacht nó uirlis massage eile a úsáid a fhéadfaidh a reáchtáil ó $ 15 go $ 40. Reáchtáil stocaí comhbhrúite freisin ó $ 15 go $ 40. Má theastaíonn uait spraoi beagán agus má tá massage gairmiúil agat, tosaíonn costais ar thart ar $ 75 go $ 100 ach is féidir go dtiocfaidh sé níos airde ar mhaisíochtaí níos faide agus aon bhreiseáin eile cosúil le teiripe cloiche te nó cumhartheiripe.
Agus ná déan dearmad faoi blisters. B'fhéidir gur mhaith leat $ 20 a luacháil go $ 30 chun costas BodyGlide , banna-áiseanna, agus moleskin a chlúdach.
Míreanna Rogha Maratón
Is costais eile iad seo nach gá go mbeadh marathoners i gcónaí ach is minic a bhíonn siad ag ceannach iad féin. D'fhéadfadh go mbeadh grianghraif cine le haghaidh $ 20 go $ 100 ag brath ar an méid is mian leat, agus ar ndóigh, $ 25 go $ 50 le haghaidh léine cine cuimhneacháin.
Costais Leighis Ionchasacha Maratón a Rith
D'fhéadfadh go mbeadh éagsúlacht mhór ag an gcostas a thugann cuairt dochtúir nó ceapacháin teiripe fisiceacha a bhaineann le do rannpháirtíocht i maratón go mór ag brath ar do chlúdach árachais agus do shuíomh. Roimh an taisteal, b'fhéidir gur mhaith leat seiceáil isteach i do chlúdach lasmuigh den stát nó lasmuigh den tír chun a fheiceáil cad a bheidh clúdaithe. B'fhéidir gur mhaith leat árachas taistil a cheannach chun an difríocht a dhéanamh.
Má tá tú ag rith i maratón mór, bíonn fachtóirí riosca cairdiacha agat, nó má tá tú níos sine, nóiméad a ghlacadh chun smaoineamh ar do mhian leo dul san iomaíocht. Fuair staidéar 2017 a foilsíodh in New England Journal of Medicine go raibh na tairbhithe Medicare a raibh taom croí nó gabháil chairdiach orthu ar dhátaí maratón (i maratónacha móra i gcathracha móra) go raibh amanna iompair otharchairr i bhfad níos faide agus b'fhearr dóibh bás sna 30 lá tar éis an ócáid.
Focal Ó ar Chostais Rannpháirtíochta i Maratón
Mar a luadh thuas, tá roinnt costais difriúla le machnamh a dhéanamh nuair a mheastar an costas atá ag glacadh páirte i maratón. Má tá tú ar bhuiséad, tá roinnt leideanna a shábháil airgid do rádalaithe , ach déan cinnte go laghdófar costais ar na rudaí cearta. Is gá bróga reáchtála maith, ach ní gá go mbeadh gá leis an faire nó na dathanna is déanaí a choinneáil suas leis an duine.
Ar deireadh, ní bheadh plé ar chostais i gcrích gan na sochair a lua. Leagann muid suimeanna móra le haghaidh teilifíseáin agus ríomhairí cearrbhachais, costais a chuireann chun cinn iompar rialta. Agus costas do mharatón á ríomh, bí cinnte go ndéanann tú na costais a chothromú leis na buntáistí a bhaineann le do shláinte agus le folláine is féidir a sholáthar.
> Foinsí:
> Jena, A., Mann, N., Wedlund, L., agus A. Olenski. Moilleanna i gCúram Éigeandála agus Básmhaireacht Le linn Mór-Mharatón SAM. An New England Journal of Medicine . 2017. 376 (15): 1441-1450.