An bhfuil a fhios agat an difríocht idir binge itheacháin agus róbhrú ? Má tharlaíonn tú ó am go chéile agus go bhfuil an nós ag éirí níos minice, b'fhéidir go mbainfeadh imní ort go ndeachaigh do nós isteach i dtír neamhshlán. Seo é seo conas a rá cad atá ag ithe binge agus cad atá ag dul thar a chéile.
Cad atá Binge Ithe?
Binge. Is minic a úsáidtear an focal chun cur síos a dhéanamh ar eachtra deoch trom.
Is féidir, áfach, rud éigin difriúil a chiallú nuair a bhíonn an tsubstaint atá ró-mheasta ar bhia. I roinnt cásanna, is féidir a mheas gur neamhord itheacháin a itheann binge , ar a dtugtar neamhord itheacháin . Is féidir le neamhord itheacháin Binge a bhainistiú le cóireáil.
Féadfaidh neamhord itheacháin Binge tarlú i láthair neamhord itheacháin eile ar a dtugtar bulimia nervosa. Ach is féidir le neamhord itheacháin binge tarlú freisin, gan bulimia nervosa a bheith i láthair.
Is féidir le heiseamóidí an róghabhálach a aicmítear mar ithe binge tionchar mór agus diúltach a bheith agat ar do shláinte agus ar mhaithe le dea-bhail. Mar sin, tá sé tábhachtach comharthaí agus comharthaí an neamhord itheacháin a aithint chun cabhair a fháil más gá.
Comharthaí an Neamhord Binge Ithe
Mar sin, cén chaoi a bhfuil a fhios agat an bhfuil ach "blip" ó overindulgence nó ceist thromchúiseach ort ach a bheith róbhrú? D'fhéadfadh roinnt saineolaithe sláinte tagairt a dhéanamh ar bhinge bia ócáideach mar "itheacháin neamhghnácha" nó "róghabháil laethúil". Féadfaidh siad breithniú a dhéanamh ar na heachtraí scoite a bheith gnáth.
Ach más rud é go dtosaíonn gnáth-itheacháin le tionchar suntasach a bheith agat ar do shaol, ba cheart imní a bheith ann.
Foghlaim faoi na critéir dhiagnóisigh maidir le neamhord itheacháin binge chun cabhrú leat a chinneadh an bhféadfaí neamhord a mheas mar gheall ar do róbhrú.
Go ginearálta, bíonn éagsúlacht ag baint leis an binge ó "gnáthshealú" trí bhealach:
- Déantar méid níos mó bia a chaitheamh ag aon am amháin.
- Braitheann an t-eascaire binge caillteanas smachta.
- Is dóigh leis an binge itheann brón nó cionta tar éis an t-eachtra
Is minic a deir go bhfuil na daoine a bhfuil fadhb binge ag ithe acu go mbraitheann siad caillteanas smacht ar an méid agus a mhéid a itheann siad le linn eachtra de bhreis. Deir roinnt géiteoirí go mbraitheann siad go n-ithefaí iad mar is dá mba rud é nach bhféadfaí neamhaird a dhéanamh air.
I measc na saintréithe eile a bhaineann le binge itheacháin, tá siad ag ithe níos tapúla ná mar is gnách agus ní ag ithe bia go hiomlán. Breithníonn cuid de na hitheadóirí binge bia níos tábhachtaí ná gnéithe eile dá saol agus is féidir go bhfolaíonn siad bia le hithe in áiteanna éagsúla, nó fiú bia a ghoid ó dhaoine eile.
Cad a Théann Tú?
Níl aon treoirlínte leagtha síos maidir le cé mhéad bia atá an-iomarca chun a mheas go bhfuil "gnáth" róthráchta. Má tharlaíonn tú ar aon ócáid amháin nó uaireanta tromchúiseach, b'fhéidir gur mhaith leat cúpla cheist a chur ort féin.
- An bhfuil mé ag ithe méid bia níos mó ná mar a itheann an chuid is mó daoine faoi na cúinsí céanna agus san am céanna?
- Cén chaoi a mbraitheann mé tar éis dul thar a chéile?
Taithí na n-itheoirí ag mothúcháin i rith agus tar éis dul thar raon leathan ó pléisiúr dian le hábhar. Is é seo an difríocht thábhachtach eile idir róbhrú agus itheann binge.
Ní chuireann an tuiscint ar dhíspreagadh stopadh ag ithe binge ag ithe nuair a éisteann an ró-ghreas leis an guth sin. Mothaíonn an binge bia nach féidir léi a stopadh.
Go ginearálta, bíonn itheoirí binge ag ithe níos minice ná iad siúd a bhfuil taithí acu ar an bpobal ó am go chéile. Tabhair faoi deara, áfach, nach meastar go n-itheann tú bianna go leanúnach ar feadh an lae (féarach).
Conas Cabhair a fháil
Má bhraitheann tú go bhfuil do nósanna itheacháin míshláintiúil, tá dea-scéal ann. Tá teiripe iompair chognaíoch tar éis a bheith an-éifeachtach chun cuidiú le hitheadóirí binge. Tá cógais ar fáil freisin chun déileáil le neamhord itheacháin.
Iarr ar do dhochtúir comhairle, nó cabhair ghairmiúil a lorg i do phobal.
Trí chomhairleoir cáilithe a fháil, mar shampla oibrí sóisialta cliniciúil nó síceolaí cliniciúla ceadúnaithe, glacfaidh tú céim mhór i dtreo rialú an fhadhb a fháil.
Chun comhairleoir cáilithe a aimsiú i do cheantar, tabhair cuairt ar shuíomh Gréasáin Cumann Síceolaíochta Mheiriceá.