Ag Breathnú ar Yoga agus Pilates mar Disciplines Complimentary
Tá suim an-mhór sna laethanta seo i hatha yoga agus pilates le chéile. Tá córais sofaisticiúla an chleachtais chomhtháiteach ag an dá rud le go leor i gcoiteann. Na sé phrionsabail pilates : d'fhéadfaí díriú, tiúchan, rialú, cruinneas, anáil agus sreabhadh a úsáid go héasca chun cur síos a dhéanamh ar phrionsabail éagsúla cineálacha Yoga.
Tá Pilates agus Yoga an-difriúil óna chéile, agus tá sé sna difríochtaí go bhfaighimid go leor de na gnéithe is fearr den dá rud a fhágann go bhfuil siad mar fhoireann iontach.
Neart agus Sraith
Go ginearálta, díríonn pilates níos mó ar neart agus díríonn hatha yoga níos mó ar stráice. Is cinnte go bhfuil eisceachtaí leis an ráiteas seo mar go n-áireofaí pilates síneadh , go deimhin, is eol do pilates fad a chruthú sa chorp, agus déanann yoga neart a fhorbairt. Is é an difríocht ná an bhéim.
Tá a lán daoine ag teacht go bhfuil an neart agus an comhtháthú lárnach a bhforbróidh siad i bpilates ag tacú leo go maith sna gníomhaíochtaí laethúla agus iad ag dul i ngleic leo. I gcás iad siúd a dhéanann Yoga freisin, tugann pilates an cobhsaíocht dóibh is gá dóibh a gcuid yoga a rialú agus a leathnú go sábháilte . Os a choinne sin, cuireann an síneadh fairsing i Yoga cothromaíocht iontach ar fáil do na cleachtaí pilates croí-dhírithe níos mó de ghnáth.
Agus ná déan dearmad a dhéanamh ar an bhfíric sin, cé go roinnt Pilates agus yoga roinnt cleachtaí, den chuid is mó, tá na cleachtaí difriúla. Níos mó, cé go n-úsáideann Yoga roinnt props, cuimsíonn Pilates comhlacht ollmhór ábhar atá déanta ar phíosaí móra trealaimh .
Ionaid, Anáil agus Sreabhadh
Tá sé tábhachtach go mbeadh Pilates agus Yoga ag obair leis an anáil. Is é an t-anáil an cleanser mór an chomhlachta agus sa dá chóras spreagtar ceann amháin chun análaithe comhfhiosach a fhorbairt, ag úsáid anáil iomlán dhomhain chun doimhneacht agus gluaiseacht an chleachtais a fheabhsú.
Faigh tuilleadh eolais faoi análaithe i Pilates
I yoga, tá sraith disciplíní i bhfad níos fairsinge agus níos measa a bhaineann leis an anáil. Tá teicnící ann de análaithe yogic a úsáidtear agus iad ag feidhmiú na yoga asanas (chomh maith), chomh maith le cleachtais mheastachacha atá bunaithe go hiomlán ar an anáil. I pilates, tá anáil dhomhain , análaithe cliathánach , agus anáil le gluaiseacht á gcomhordú mar phríomh-chleachtais análaithe. Aithnítear anáil i pilates mar athnuachan, díthocsainiú agus modh chun feasacht a fheabhsú; mar atá sé i yoga.
Bhí an-an-imní ag Joseph Pilates , bunaitheoir an Modh Pilates. Spreag sé a chuid mac léinn an t-anáil a úsáid chomh hiomlán agus is féidir, ag leathnú anála isteach sa chúl agus an t-aer a dhíbirt go hiomlán chun tacú le gluaiseacht sreabhadh. I yoga agus pilates araon, ag obair leis an anáil, déanann sé an t-iompraíocht fhisiceach a thabhairt le haire an intinn - cairdeas a chruthú agus sreabhadh sa ghluaiseacht, agus feithicil a chur ar fáil chun an cleachtóir a chur i láthair.
Sochair Yoga agus Pilates
Tá na buntáistí a bhaineann le pilates agus yoga neamhghnách. Tugtar tacaíocht dóibh araon le tacaíocht a thabhairt d'fhorbairt comhlachtaí fada, cairdeacha, a ghluaiseann go héifeachtúil gan matáin mhóra a chruthú. Tá an dá dhisciplín lánpháirtíoch; a bhaineann le laghdú strus agus méadú ar fholláine.
Úsáidtear yoga agus pilates araon mar chórais athshlánaithe. Is féidir iad a choigeartú do raon leathan daoine agus leibhéil aclaíochta, agus tacaíonn siad araon le leibhéil an-ard d'fholláine corp / intinne / spiorad a bhaint amach.
Yoga, Pilates, agus Spioradáltacht
Nuair a cheapann daoine ar Yoga agus Pilates, is minic a cheapann siad go bhfuil yoga "spioradálta" agus nach bhfuil Pilates ann. Tugann Hatha Yoga stair fhada de bheith bainteach le cleachtas spioradálta, nó a bheith ina chonair spioradálta féin. Go hiondúil, tá gné spioradálta Yoga i bhfad níos géire, agus treoir mar bhealach cosanta spioradálta, ná an rud a fhaigheann Pilates.
Mar sin féin, cé nach dócha go bhfaighidh duine smaointeoireacht nó seansaíocht i rang pilates, is é Pilates comhlacht / intinn / smacht spiorad.
Tá sé soiléir ó scríobh Joseph Pilates , agus na prionsabail a cuireadh i bhfeidhm ina chuid oibre, go raibh sé beartaithe aige a mhodh a bheith ina fheithicil chun comhlacht, aigne agus spiorad a fheabhsú. Déanann a lán cleachtóirí Pilates a saol feabhsaithe, níos faide ná folláine fhisiceach, trí Pilates.
Ranganna agus Ionracas Yoga / Pilates
Cé go bhfuil taiscéalaíocht yoga-pilates agus a mheascadh agus a mheaitseáil an-bhailí, agus is féidir leat do leibhéal aclaíochta a fheabhsú, tá sé tábhachtach cuimhneamh freisin go bhfuil disciplíní an-iomlán, sainiúla agus sofaisticiúla ag pilates agus yoga. Bíonn aithne aige ar cheann acu, agus bíonn an t-am ag baint leo. Chun luach saothair pilates nó yoga a bhaint amach, bíonn múinteoir ag teastáil uathu, ar a laghad staidéar a dhéanamh ar chuid acu, agus caithfidh duine cleachtadh go rialta.
Tá ranganna teaglama Yoga agus Pilates ag bogadh suas i ngach áit. Beidh ar mhic léinn a bheith ar an eolas, cé go bhfuil cláir dheimhnithe pilates den scoth agus treochtaí múinteoir Yoga, ag éirí mar theagascóir maith le haghaidh yoga nó pilates, ní mór an-chuid ama agus iarrachtaí a bheith acu. Ar an gcúis seo, beidh duine ag iarraidh aire a thabhairt dóibh go bhfuil oiliúint go leor ag teagascóirí na cinn i Pilates agus i Yoga araon chun iad a mhúineadh le chéile. De réir mar a leanann daoine ar aghaidh ag iniúchadh na buntáistí a bhaineann le pilates agus yoga a chleachtadh le chéile, beidh sé ar bun do na daltaí agus na múinteoirí monatóireacht agus cothabháil a dhéanamh ar ionracas gach disciplín.
Léigh níos mó i dTuiscint Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Mar sin, cad atá le déanamh? Is é an freagra sona ná: An bhfuil an dá! Faigh amach duit féin a bhfuil smacht ceart agatsa. D'fhéadfadh sé go mbraitheann tú go hiomlán nó go mbraitheann tú féin go hiomlán, nó b'fhéidir go mbainfí cobhsaíocht agus neart i bpilates chun cinn, go dtiocfaidh leat do raon gluaiseachta a mhéadú níos faide trí Yoga.
Tuilleadh faoi Pilates agus Yoga
Cúig Cleachtaí Pilates agus Yoga Comhroinn
Cuireann 7 Yoga do Do Chleachtas Pilates
(c) 2006, Marguerite Ogle, ceadúnaithe do .com, Inc.