Dóigh an Saill, Is é Feed the Muscle ar cheann de na treoracha cuimsithí is fearr do dhaoine atá réidh chun méid suntasach ama agus iarrachta a infheistiú chun meáchan a chailleadh agus a bheith oiriúnach. Ach a bheith forewarned. Mar a mhíníonn an t-údar Tom Venuto, tá an plean simplí, ach níl sé éasca. Is leabhar iontach é seo má tá tú dáiríre faoi athruithe a dhéanamh i do shaol. Ach ní réiteach cliste é do gach duine.
Brúigh an Saill, Feed the Muscle Review
Má tá tú an-spreagtha chun do chorp a athrú ach ní féidir plean a aimsiú a d'fhéadfadh freastal ar do chuid riachtanas, b'fhéidir gurb é an leabhar iontach duit. Sa treoir iomlán seo, gheobhaidh tú comhairle cliste maidir le haiste bia, cleachtadh, spreagadh agus comhairle ginearálta maidir le stíl mhaireachtála. Tá sé eagraithe go maith agus éasca le tuiscint. Soláthraíonn an leabhar bealach cliste agus soiléir chun cuidiú le dieters agus cleachtóirí a gcuid comhlachtaí a athrú.
Tá an leabhar scríofa ag Tom Venuto, an sean-"buachaill saill". Mar a mhíníonn Tom, rinne sé an cinneadh a chorp a athrú agus d'fhoghlaim sé rúin na gcomhlachtaí corpraithe chun a sprioc a bhaint amach. D'éirigh leis an gclaochlú a ghairm bheatha reatha mar shaineolaí caillteanas saill, scríbhneoir sláinte agus folláine agus comhlacht folamh gan stéaróidigh. Tá céim ag Tom i eolaíocht a fheidhmiú chomh maith le deimhniú mar speisialtóir neart agus oiriúnaithe.
Ach cé go bhfuil comhairle cliste bunaithe ar fhianaise sa leabhar, d'fhéadfadh sé nach mbeadh sé ag obair do gach duine.
Ní leabhar maith é Burn the Saill, Feed the Muscle , leabhar dara Tom do dhaoine atá ag lorg oibreacha éasca, socruithe bia aiste bia nó pleananna meáchain caillteanas trealaimh. Ina áit sin, soláthraíonn leabhar Tom sintéis dea-scríofa de na prionsabail lárnacha a chabhróidh leat cailliúint saille agus muscle lean a thuilleamh.
Brúigh an Saill, Feed the Muscle Forbhreathnú
Mar sin, cad atá taobh istigh den leabhar? Seo ach sampla de na rudaí a fhoghlaimfidh tú i Burn the Saill, Feed the Muscle:
- An tábhacht a bhaineann le socrú spriocanna. Mura ndéanann tú spriocanna a shocrú i gceart , ní dhéanfaidh tú iad a bhaint amach. Is simplí é sin. Is é an spriocanna atá bunaithe ar gach clár meáchain caillteanas rathúil. Déanann Tom éasca spriocanna a shocrú agus a shainiú atá inrochtana.
- Conas cothú agus oiliúint a bhainistiú. Téann roinnt daoine ar mian leo meáchan a chailleadh ar aiste bia. Daoine eile bhuail an seomra aclaíochta. Ach daoine a dhéanann a gcuid comhlachtaí a athrú i ndáiríre, tuigeann siad go gcaithfidh an aiste bia agus an cleachtadh seo bheith ag obair le chéile chun comhlacht leanbh a thógáil . Míníonn Tom conas a itheann sé ceart le haghaidh meáchain caillteanais agus le haghaidh oiliúint chuí folláine.
- Conas a cheat ar do aiste bia. Ní dealraíonn sé go loighciúil go gcuideodh caitheamh ar do aiste bia leat chun do spriocanna aclaíochta agus meáchain caillteanais a bhaint amach , ach de réir Tom, a dhéanann sé. Sa leabhar, míníonn sé cén fáth go bhfuil laethanta cheat tábhachtach agus conas iad a ionchorprú go sábháilte i do sceideal chun do spriocanna a bhaint amach níos tapúla.
- An difríocht idir gníomhaíocht agus cleachtadh. Is é seo ceann de na botúin is coitianta a fheicim daoine a dhéanamh, agus mar sin bhí áthas orm go ndearna Tom aghaidh air ina leabhar. Míníonn sé cén fáth a bhaineann le gníomhaíocht neamhfheidhmithe agus conas atá sé difriúil ná oiliúint aclaíochta riachtanach.
- Buntáistí agus míbhuntáistí forlíontaí. Tá go leor de na gurúna aiste bia agus na francaigh gleoite réidh chun forlíontaí a dhíol. Ach ba cheart duit iad a úsáid? Tugann Tom dearcadh cothrom agus léargasach maidir le buntáistí agus míbhuntáistí forlíontaí.
- Cén fáth a bhfuil tú ag saothrú ar do aiste bia. Is minic gurb é ár n-namhaid is measa é féin. Míníonn Tom conas is féidir le d'inchinn a bheith ag obair i gcoinne tú féin agus conas a athshlánú ar do phróiseas smaoinimh chun an bacainn chomhchoiteann meáchain caillteanais seo a fháil.
- An t-iarmhéid macronutrient is fearr leat. Deimhneoidh Venuto go bhfuil próitéin leordhóthanach á ithe agat chun d'acmhainn meáchain caillteanais a uasmhéadú Ach admhaíonn sé freisin go bhfuil riachtanais gach duine ag athrú. Déanann sé moltaí ginearálta maidir leis an gcomhardú is fearr de próitéin, carbs, agus saillte agus ansin treoraíonn tú tríd an bpróiseas chun an cumasc cheart a fháil duitse.
Dóigh an Saill, Beathaigh nach bhfuil an Muscle socrú gearrthéarmach. Má cheannaíonn tú an leabhar, táthar ag súil le ham a chaitheamh ag foghlaim fealsúnachtaí Tom agus máistreoidh sé na prionsabail a dhéanann an plean éifeachtach. Ach is féidir leat a bheith ag súil leis na luach saothair a thagann as d'infheistíocht a bhaint amach. Is clár iontach é saol maireachtála, fhada agus sláintiúil a bheith ann.