Bain úsáid as Leideanna Cliste chun Meáchan a Chailleadh le Fitbit
An bhfuil tú ag smaoineamh ar Fitbit a úsáid chun meáchan a chailleadh? Má tá tú ag comparáid idir samhlacha, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios Fitbit is fearr maidir le meáchain caillteanas agus is éifeachtaí do do stíl mhaireachtála. Soláthraíonn gach múnla gnéithe éagsúla agus tá buntáistí agus míbhuntáistí ann le gach ceann acu. Mar sin, conas a dhéanann tú cinnte go gcaillfidh tú meáchan le Fitbit agus nach pacálann tú na punt ina ionad? Tá bealaí éagsúla ann chun a chinntiú go dtarlaíonn sé .
Cén fáth a chailleann Meáchan le Fitbit?
Tá mórán de rianaithe gníomhaíochta ar an margadh. Rinne mé tástáil agus athbhreithniú ar go leor brandaí éagsúla. Tá cuid mhaith le do fheidhmíocht lúthchleasa a rianú. Tá cuid mhaith le seasamh maith nó codladh níos fearr a chur chun cinn . Ach is é Fitbit is fearr liom le haghaidh meáchain caillteanas. Soláthraíonn na rianaithe roinnt gnéithe a dhéanann sé go háirithe chun meáchain a chailleadh.
Gcéad dul síos, tá réimse leathan stíleanna ann a roghnú as . Ciallaíonn sé sin gur féidir leat Fitbit a roghnú a oibríonn le do wardrobe agus do stíl mhaireachtála. I measc na múnlaí tá:
- Fitbit Zip ($ 59.99): An múnla is bunúsaí a ghearrann ar do chuid éadaí. Céimeanna agus calraí traiceanna. Tagann sé i bándearg nó dubh.
- Fitbit Flex 2 : ($ 59.95) Banna caol-resistant uisce a rianann céimeanna agus calraí. Tagann sé i dathanna éagsúla agus stíleanna bhanna le go leor roghanna le haghaidh pearsanú.
- Fitbit Alta ($ 129.95) agus Alta HR ($ 149.95): Bannaí caol a rianóidh calories, céimeanna, agus sonraí codlata (HR amháin). Rianta an Alta HR ráta croí freisin agus soláthraíonn sé gnéithe eile. Stíleanna éagsúla dathanna agus bhanna ar fáil.
- Fitbit Charge 2 ($ 149.95) Banna níos leithne a sholáthraíonn sonraí ráta croí, GPS ceangailte, rianú codlata agus gnéithe eile. Dathanna éagsúla agus stíleanna bhanna idirmhalartaithe ar fáil.
- Fitbit Versa ($ 199.95) Banna faire-stíl le scáileán tadhaill, fógraí teileafóin cliste, an chuid is mó de na samhlacha eile, agus na hoibreacha ar an scáileán. Tá go leor stíleanna agus dathanna banna idirmhalartaithe ar fáil. Tá an tsamhail seo chomh maith le cruthú snámh agus soláthraíonn sé rianú sláinte na mban chun tréimhsí a logáil isteach, déan do rothaíocht a rianú agus a mheasúnú.
- Fitbit Ionic ($ 299.95) Smartwatch Fitbit a sholáthraíonn gnéithe de na samhlacha eile móide GPS tógtha, apps don aimsir, Fitbit Pay, Starbucks, Strava agus níos mó. Siopaí agus drámaí ceoil chomh maith. Tá go leor dathanna agus stíleanna banna ar fáil.
Ina dhiaidh sin, tá an painéal Fitbit oiriúnach go háirithe le haghaidh meáchain caillteanas. Cuidíonn tíleanna saincheaptha le dieters le cothromaíocht fuinnimh a thuiscint agus a bhainistiú chun meáchan a chailleadh . Ní cuma cén aiste bia atá agat, is é an t-iarmhéid fuinnimh an eochair do mheáchain caillteanas . Cuidíonn an painéal leat calories a bhainistiú agus calories a bhainistiú agus cuidíonn sé leat do chothromaíocht mhainghruthaitheach a rianú agus a bhainistiú. Cuidíonn leat a choinneáil saille, carbaihiodráit, agus gram próitéine i gcomhardú leat d'iontógáil bia iomlán a bhainistiú.
Déanann Fitbit píosaí gan uaim chomh maith le apps cabhracha agus uirlisí eile uirlisí chun cailliúint meáchain a dhéanamh níos éasca. Mar shampla, is féidir leat do rianóir a péireáil leis an Fitbit Aria 2 , scála saille comhlacht wi-fi a shíníonn le do phainéal ionas go mbeidh córas rianú comhtháite meáchain caillteanas agat. Is féidir leis an Aria 2 úsáideoirí agus bealaí éagsúla a mheáchan ní hamháin ach freisin innéacs mais comhlacht agus saille comhlacht ionas gur féidir leat féachaint ar mhéadracht éagsúla a athrú le himeacht ama.
Ar deireadh, is féidir leat do rianaire a bheith ag péire le Fitbit Flyer , cluasáin folláine gan sreang.
Bíonn Fitbit chomh maith le Strava, app a cheanglaíonn rádalaithe agus rothaithe chun cabhrú leo teacht ar spriocanna oiliúna, MyFitnessPal agus LoseIt, dhá sheirbhís rianaithe calorie tóir orthu.
Cén Fitbit is Fearr le haghaidh Caillteanas Meáchain?
Mar sin, is é an Fitbit is fearr nuair a bhíonn tú ag iarraidh meáchan a chailleadh? Tugann siad uile rochtain ar an mbordboard Fitbit, mar sin is é an ceann is fearr a bheidh ag obair duit an ceann is mó a chaitheann tú go minic agus go mbeidh gnéithe a úsáidfidh tú go rialta. Mar sin, má tá tú ar an margadh chun Fitbit a cheannach, roghnaigh an stíl a oireann do bhuiséad, do wardrobe, agus do stíl mhaireachtála.
Tóg na fachtóirí seo san áireamh:
- Cad é mo bhuiséad? Athraíonn praghas Fitbit ó díreach faoi bhun $ 60 don Fitbit Zip go díreach faoi bhun $ 300 don Fitbit Ionic. Cé go bhfuil sé cliste infheistiú i bhfeiste sláinte chun cabhrú leat do mheáchain caillteanas agus spriocanna aclaíochta a bhaint amach, níl tú ag iarraidh íoc as gnéithe nach gá duit. Mar sin, a bheith soiléir faoi na gnéithe a bheidh agat agus ní bheidh tú in úsáid.
- An bhfuil do spórtlann laethúil spóirtiúil agat? Gnó ócáideach? Gairmiúla? Déan cinnte go bhfaighidh tú samhail gur féidir leat a chaitheamh le linn na hoibre agus na huaireanta súgartha araon. Smaoinigh ar an gcineál éadaí a chaitheann tú ar an deireadh seachtaine agus ar an tráthnóna. Tá sé fíor-riachtanach go mbailfidh tú sonraí le linn na n-uaireanta seo, ná mar sin ná múnla a cheannach nach gcaitheann tú le bialann, ar laethanta saoire nó amach sa bhaile.
- An bhfuil tú ag obair ar mhéarchlár an lá ar fad? Má bhreiseann do bhranda Fitbit i gcoinne do mhéarchláir ríomhaire, is dócha go dtógfaidh tú é agus ansin caillfidh tú rochtain ar chuid de na sonraí agus na gnéithe is fearr. Mar sin má tá obair ríomhairí mar chuid mhór de do phost, roghnaigh banna bog, banna is féidir a aistriú níos airde ar an lámh, nó ceann de na samhlacha is féidir leat gearrthóg a dhéanamh ar do chuid éadaí.
- An chaithfidh tú do Fitbit chun codlata a rianú? Faightear le cuid de na dieters go bhfuil sé cabhrach sonraí codlata a rianú. Soláthraíonn an chuid is mó de na feistí Fitbit rianú codlata agus soláthraíonn roinnt samhlacha (Alta HR, Muirear 2, Blaze, Ionic) rianú céim codlata chun faisnéis a thabhairt duit faoin am a chaitheann tú sna codanna codlata is faide. Ach tá cuid de na Fitbits faire-stíl beagán níos mó agus ní fhéadfadh siad a bheith compordach do gach duine a chaitheamh ar an oíche.
- An bhfuil cuid de do phlean meáchain caillteanas á fheidhmiú go bríomhar? Má sweat tú go crua le linn workouts, roghnaigh múnla is féidir leis an teas a ghlacadh. Ní dócha go dtarlóidh cuid de na bannaí leathair is fearr le sweat trom. Agus má tá do chleachtadh roghnaithe ag snámh, ba chóir duit múnla Fitbit a roghnú, cosúil leis an faire cliste ianach, is é sin uisce resistant agus atá deartha le húsáid le haghaidh oibreacha uisce.
- An bhfuil gnéithe speisialta de dhíth ort cosúil le monatóireacht ar ráta croí, GPS, nó oiliúint? Má shiúlann tú nó a reáchtáil tú lasmuigh, is fearr leat feiste is fearr a rianaíonn luas agus fad. Chuir an Fitbit Blaze agus Charge 2 GPS ceangailte le haghaidh cleachtóirí a dhéanann a n-fón cliste. Ach más fearr leat gan fón a dhéanamh, is é Ionic an rogha is fearr duitse. Soláthraíonn sé GPS (gan aon fhón ag teastáil) agus cuireann sé ceol ar an faire ionas gur féidir leat éisteacht le do chuid foinn is fearr leat gan gléas breise a dhéanamh. Soláthraíonn an dá Blaze agus Ionic workouts ar scáileán le traenáil Fitstar. Agus soláthraíonn Alta HR, Muirear 2, Blaze, agus Ionic sonraí ráta croí.
- An úsáidfidh tú gnéithe stíl mhaireachtála? Féadfaidh aon Fitbit cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach is féidir leat do ghléas a úsáid freisin chun gníomhaíochtaí bunúsacha maireachtála a bhainistiú chomh maith. Gheobhaidh tú fógraí fón póca ar roinnt de na feistí (Alta, Alta HR, Muirear, Blaze agus Ionic), ach soláthraíonn Blaze agus Ionic taispeáint ildaite geal atá éasca le léamh. Tá app Relax ag an dá fheiste seo freisin chun faoiseamh strus treoraithe a sholáthar. Agus tá app sparán ag an Ionic a stóráiltear eolas cárta creidmheasa ionas gur féidir leat íocaíochtaí a dhéanamh go díreach ón faire.
Conas Fitbit a Úsáid le haghaidh Caillteanas Meáchain
Más mian leat meáchan a chailleadh le Fitbit, cuirfidh tú do phainéal ar bun i gceart agus déan tagairt dó go minic. Cuireann gach tíl ar an lámhleabhar dea-shláinte chun cinn, ach tá cúpla ábhar níos mó ann nuair a bhíonn do phríomhchuspóir ag titim síos. Saincheap do phainéal chun na tíleanna riachtanacha seo a tharraingt ar aird.
- Plean Bia. Bain úsáid as an tíl seo chun do sprioc meáchain caillteanais a shocrú . Is féidir leat cinneadh a dhéanamh ar an méid meáchain is mian leat a chailleadh agus cé chomh crua atá tú sásta a bheith ag obair chun an sprioc sin a bhaint amach. Bunaithe ar do sprioc, déantar easnamh calorie laethúil a shannadh duit. Nuair atá an ghné seo leagtha síos, is féidir leat an tíl seo a sheiceáil le linn an lae chun a fháil amach cé mhéad is féidir leat a ithe chun d'easnamh a choinneáil.
- Calories In vs Out. Seo an tíl leis an méadar ar an tosaigh. Insíonn sé duit cé mhéad calories a chaitheann tú go dtí seo sa lá i gcomparáid leis an líon calories a dhóitear tú. Ag deireadh an lae, ba mhaith leat do mhéadar a léamh a bheith sa lárchrios glas. Mar sin, conas a dhéanann tú sin a tharlóidh? Déan cinnte go itheann tú níos lú calraí ná mar a dhólann tú. Cruthaíonn sé seo easnamh calóide. Nuair a bhíonn an t-easnamh calóis ag teastáil leis an easnamh atá ag teastáil le haghaidh do sprioc meáchain caillteanais (a bunaíodh i do phlean bia), ansin cuirfidh tú deireadh leis an lá sa chrios glas.
- Sprioc Gníomhaíochta in aghaidh na huaire. Bain úsáid as an tíl seo chun do mheitibileacht a mhéadú . Seiceáil é i rith an lae chun a chinntiú go bhfuil tú ag bogadh agus a dhó an oiread calories agus is féidir ar feadh an lae. An gá meabhrúchán a fháil suas agus bogadh? Cuireann gach ceann de na samhlacha Fitbit meabhrúcháin ar fáil, seachas an Fitbit Zip. Is féidir leat an Sprioc Gníomhaíochta Uairúil a úsáid freisin chun anailís a dhéanamh ar amanna an lae nuair is dócha go mbeidh tú gníomhach ar a laghad. Déan dátaí gníomhaíochta a bhunú le linn na n-amanna seo. Siúil siúlóid le cara, córais tí, nó comharthaí a dteastaíonn ag siúl le linn na n-amanna seo.
Tá tíleanna láimhe Fitbit eile ann a d'fhéadfadh a bheith cabhrach nuair atá tú ag iarraidh meáchan a chailleadh. Ach iad a chur ar do phainéal ach amháin má úsáideann tú na sonraí i ndáiríre. Má sheasann tú do phainéal le tíleanna, uimhreacha, agus sonraí nach dócha go n-úsáideann tú, déanann sé an fhaisnéis thábhachtach níos deacra a fháil.
- Is uirlis iontach é an tíleanna codlata do dieters a d'fhéadfadh scioból a dhéanamh ar na seisiúin a fheidhmiú toisc go bhfuil siad go minic tuirseach. Tá roinnt fianaise ann freisin a thugann le fios go ndéanaimid cinntí bia níos sláintiúla nuair a bhíonn muid tuirseach agus go bhféadfadh codladh leordhóthanach cabhrú linn ár n-hormóin ocras a chothromú. Is féidir leat na sonraí a úsáid chun coigeartuithe a dhéanamh ar do nósanna codlata ionas go bhfaigheann do chorp an chuid eile a bheith gníomhach i rith an lae agus roghanna bia atá cairdiúil don aiste bia a dhéanamh.
- Taispeánfaidh na tíl Ceachtanna Leanaí duit cé chomh gar is atá tú chun na spriocanna feidhmíochta agus gluaiseachta atá leagtha amach agat don lá nó don tseachtain a bhaint amach.
- Tá an tíl Uisce an-chabhrach le haghaidh dieters a bhíonn ag ithe nuair a bhíonn tart orthu .
- D'fhéadfadh sé go mbeadh na tíl Ráta Chroí Athshocraithe cabhrach do dhaoine a bhfuil claonadh orthu a ithe mar fhreagra ar strus. Má thagann tú i gceannas ar an meaisín díola nó chuig an cuisneoir nuair nach bhfuil ocras ort, déan seiceáil ar do ráta croí atá ag fágáil. Is féidir go bhfuil tú ag mothú imníoch nó béim ort. Ansin bain úsáid as an t-iarratas Sealaimh chun socrú a dhéanamh le doáil an domhain seachas bia.
- Is iad na Suaitheantais Barr agus na Cairde acmhainní móra do dhaoine a bhfuil dúshlán iomaíoch acu agus a sheirbheáil go maith le tacaíocht ó dhaoine eile.
Ní féidir liom Meáchan a Chailleadh Le Fitbit? Buailíní Coitianta
Mar sin, cén fáth go bhfuil díomá ag roinnt tomhaltóirí nuair nach meáchan siad le Fitbit? Is minic go bhfuil ionchais míréasúnta iontu. Is féidir leis na sonraí a bhailíonn tú le do Fitbit cabhrú leat do phlean meáchain caillteanais a dhéanamh níos cruinne. Ach ní féidir aon fheiste a spreagadh duit a fheidhmiú nuair nach bhfuil tú ag iarraidh a chóireáil nó a scipeáil nuair atá tú cinnte go bhfuil tú ag teastáil uait.
Cúis eile gur theipeann ar do Fitbit ná úsáid neamhréireach. Caithfidh cuid de na básóirí a gcuid Fitbit a chaitheamh ar "laethanta" maith nuair is fiú a gcuid cleachtais agus nósanna bia a thaifeadadh. Ach má chaitheann tú an gléas ach ó am go chéile caillfidh tú an deis chun sonraí cruinn a bhailiú. Ansin, ní féidir leat athruithe a dhéanamh chun do chorp a fheabhsú.
Is uirlis iontach é rianaitheoir gníomhaíochta chun cabhrú leat caol síos. Agus is féidir le do phlean meáchain caillteanas Fitbit a bheith ag obair. Ach ní mór duit do Fitbit a chaitheamh go rialta, na sonraí is cruinne a bhailiú agus ansin an fhaisnéis a úsáid chun athruithe fadtéarmacha sláintiúla a dhéanamh ar do réitigh laethúil agus ar an bplean cleachtadh.
> Chuir an monaróir samplaí táirge ar fáil chun críocha athbhreithnithe.