Calories Bóiséarais, Athbhreithnithe Bia, agus Costais Aiste bia
An bhfuil tú ag smaoineamh ar bheith páirteach i gclár aiste bia tráchtála? Más amhlaidh, is dócha gurb é an clár tóir ar an gCothú Nutrisystem ar cheann de na aistí a mheasfaidh tú. Ach sula ndéanann tú infheistiú, tá sé cliste faisnéis riachtanach a bhailiú. Seiceáil an costas a bhaineann le hathbhreithnithe bia, Bianna Córais, agus sonraí cláir eile chun a fháil amach an dóigh leat fanacht ar an réim bia go leor chun torthaí a fheiceáil.
Ansin déan comparáid idir Nutrisystem chun aistí bia eile , cosúil le Jenny Craig nó Meáchan Tomhaltóirí chun cinneadh deiridh a dhéanamh faoin gclár atá ceart duit.
Conas a oibríonn sé
Soláthraíonn Nutrisystem roinnt clár le haghaidh cineálacha éagsúla dieters agus buiséid éagsúla. Tá cláir ar leith ann do fhir agus do mhná, chomh maith le roghanna le haghaidh glasraí agus daoine a bhfuil diaibéiteas cineál 2 acu.
Laistigh de gach plean is féidir leat do bhéilí féin a roghnú nó is féidir leat an Pacáiste Favorites a roghnú nuair a roghnaítear béilí ar do shon. Molann an t-eolas go dtosaíonn tú leis an Pacáiste Favorites. Tosaíonn an chuid is mó de na pleananna leis an Glantachán Turbo chun cabhrú le do mheáchain caillteanas a rith le linn na chéad seachtaine ar an gclár. Cabhróidh an clár Lean13 leat suas le 13 punt a chailleadh móide seacht n-orlach (ar an iomlán) i do chéad mhí.
Soláthraíonn gach plean leibhéal difriúil seirbhíse.
- Bunúsach: Cuir tús leis an gcéad mhí leis an bplean Lean 13 , ansin béilí rialaithe cuid a fháil chomh maith le rochtain ar uirlisí agus rianaithe ar líne.
- Croí: Cuir tús leis an gcéad mhí leis an bplean Lean 13 , ansin béilí rialaithe le cuid, rochtain ar uirlisí ar líne, ar rianaithe agus ar chomhairleoirí aiste bia ar ghlaoch.
- Uathúil Is mise: Tús a chur leis an gcéad mhí leis an bplean Lean 13 , ansin béilí rialaithe cuid a fháil, lena n-áirítear ealaín reoite an Chothaitheora. Gheobhaidh tú rochtain ar uirlisí, rianaithe agus comhairleoirí aiste bia ar líne freisin ar ghlaoch .
Tá gach ceann de na pleananna seo ar fáil freisin le haghaidh dieters le diaibéiteas cineál 2, ach níl an Tógáil Turbo san áireamh sna cláir sin.
Tar éis duit a roghnú agus a liostáil le clár Nutrisystem, cuirtear bia ar fáil chuig do dhoras. Má shíleann tú suas le haghaidh seachadadh uathoibríoch, leanfaidh tú d'orduithe a íoc agus a fháil gach ceithre seachtaine go dtí go gcuirfidh tú d'síntiús ar ceal.
Calories in aghaidh an lae
Cé gur ar Nutrisystem, beidh do chomhaireamh calorie ag athrú ar fud an chláir. Déanann an t-aisteoir cothaithe córais Courtney McCormick MPH, RDN, LDN mar a oibríonn sé. "Le linn an chláir, itheann dieters thart ar 1,000 calories in aghaidh an lae don chéad seachtain chun cabhrú leo a meáchain caillteanas a léamh. Féadfaidh tú torthaí meáchain caillteanais a fheiceáil le linn na chéad seachtain seo." Léirigh taighde gur féidir le meáchain caillteanas luath cabhrú leat cloí le clár meáchain caillteanais thar an fhadtéarma .
Ach deir sí go bhfuil an líon íseal calorie teoranta don chéad seacht lá. Tar éis na chéad seachtaine, itheann fir thart ar 1,500 calories in aghaidh an lae agus mná ag ithe thart ar 1,200 calories in aghaidh an lae. Déanfaidh daoine aonair le 100 punt nó níos mó a chailleadh a bplean béile a choigeartú chun thart ar 200 calories níos mó a chur san áireamh in aghaidh an lae. Deir McCormick gur cuidíonn sé seo meáchain caillte a chur chun cinn don chuid eile den chlár.
Clár bia níos ísle é an aiste bia Nutrisystem. Bunaítear an aiste bia chun thart ar 50% de na calraí a sholáthar ó charbaihiodráití , 25% de na calories ó phróitéin, agus 25% de na calraí ó saill. Soláthraíonn an aiste bia níos lú ná 2300 milleagram sóidiam in aghaidh an lae mura gcuireann tú do salann féin. "
Costais
Braitheann costas an Chórais Chórais ar an bplean a roghnaíonn tú. Tá pleananna do dhaoine níos costasaí, ach tá bia níos mó san áireamh freisin. Má tá tú má roghnaíonn tú an Pacáiste Favorites (seachas do bhéilí féin a shaincheapadh) agus má chláraíonn tú le haghaidh seachadadh uathoibríoch, íocfaidh tú níos lú.
Is iad na costais chothaitheora do gach plean le seachadadh uathoibríoch agus gan bianna saincheaptha ná:
- Bunúsach: $ 9.82 in aghaidh an lae nó $ 274.99 in aghaidh na míosa *
- Croí: 10.54 in aghaidh an lae nó 294.99 in aghaidh na míosa *
- Uathúil Is mise: 11.96 in aghaidh an lae nó 334.99 in aghaidh na míosa *
Áirítear ar na praghsanna seo an chuid is mó béilí don mhí. Cuirtear trí bhéile in aghaidh na mban ar fáil do mhná agus cuireann siad béile amháin ar fáil, agus soláthraítear trí bhéile agus dhá shneaiceanna in aghaidh an lae. Ní chuimsíonn na praghsanna atá liostaithe costas grósaera breise, mar shampla glasraí agus torthaí, go gcaithfidh tú do chuid aiste bia a fhorlíonadh.
Mar sin, cé mhéid ba chóir duit buiséad a dhéanamh le haghaidh grósaera? Béilefidh tú bricfeasta amháin, lón amháin, dinnéar amháin agus snack amháin ar do chuid féin gach seachtain. Spreagtar dieters freisin glasraí úra agus extras sláintiúla eile a chur le do bhéilí chun cothaithe a mhéadú. Soláthraíonn Nutrisystem liosta siopadóireachta áisiúil chun cabhrú leat teacht ar na bianna is fearr ag an siopa grósaera.
Do Chostas Pearsantaithe ar Bhóithreas Córais
Le do chostas féin do Chothabháil an Chórais a fhíorú, ba cheart duit a fháil amach cé chomh fada agus a bheidh ort a bheith ar an mBóras Córais chun do mheáchan sprioc a bhaint amach. Ansin, ríomh costas iomlán an phlean.
Mar shampla, má theastaíonn uait £ 30 a chailleadh agus caillfidh tú 1-2 punt sa tseachtain , caithfidh tú a bheith ar Nutrisystem ar feadh thart ar 15 seachtaine nó 3-4 mhí. Má roghnaíonn tú an Príomhphlean tóir, d'fhéadfá amach do chostas iomlán an Chothaitheora trí do chostas a ríomh in aghaidh na míosa.
- Béilí cothaithe córais: 294.99 in aghaidh na míosa
- 4 lónna flex: $ 40.00 (measta)
- 4 dinnéar flex: $ 40.00 (measta)
- 1 bhosca de Shakespeare Córais: $ 59.99
- Sneaiceanna breise: $ 150 (measta ag $ 5 / lá)
- Costas míosúil iomlán = $ 539.98
Mar sin, má theastaigh uait £ 30 a chailleadh , bheadh do chostas iomlán meáchan a chailleadh ar an mBórais Chórais thart ar $ 1619.94 - $ 2,159.92 ag brath ar an gcaoi a dtógann sé tú trí mhí nó ceithre mhí an meáchan a chailleadh. Is féidir leat an uimhir seo a chur i gcomparáid le do chostas bia rialta chun a fháil amach cé mhéad a íocfaidh tú le bheith ar an aiste bia.
Ar ndóigh, d'fhéadfadh go mbeadh an costas iomlán beagán difriúil ag brath ar an bplean a roghnaíonn tú agus do roghanna bia solúbtha. Ach is féidir leat an modh céanna a úsáid chun do phraghas deiridh a ríomh.
Athbhreithniú Bia
Ba mhaith leis an chuid is mó básóirí tuilleadh eolais a fháil faoi chaighdeán bia an Chothaitheora sula ndéantar iad a infheistiú. An bhfuil blas an Bhia-Chórais an-mhaith? Rinne mé cuid mhór de na bianna a chuirfidh an clár ar fáil agus is dóigh liom go ndéanann siad. Ach blasann roinnt bia níos fearr ná daoine eile.
Is iad na béilí úr-reoite an blas blaiseadh bianna is fearr. Níl na hidirnáisiúnta seo ar fáil ach amháin ar an bplean uathúil - is é sin an costas is daoire. Mar sin féin, ní raibh droch-bhianna ar sheirbhísí seilf an Chothaitheora. Go deimhin, is maith liom an chuid is mó díobh agus bhí siad áisiúil a iompar agus a athéatáil.
Is é an t-aon saincheist atá agam le bia an Chothaitheora ná go bhfuil sé go mór próiseáilte. Agus cé go gcuireann na háiteanna agus na sneaiceanna cuidiú le haisteoirí chun rialú na codanna a fhoghlaim, ní gá dóibh roghanna bia sláintiúla a chur chun cinn. Mar shampla, má úsáidtear dieter chun itheacháin cainéil nó hamburgers Bóithre Córais a ithe gach lá, féadfaidh siad leanúint ar aghaidh leis na roghanna bia sin tar éis don aiste bia a bheith críochnaithe.
Mar sin féin, míníonn McCormick go dtugann "Bianna Córais cláir aistrithe do chustaiméirí a shroicheann a gcuspóir meáchain caillteanas ach tá gá le tacaíocht bhreise ag trasnú ó bhianna an Chothaitheora go dtí" bianna an domhain ".
Tacaíocht
I measc na bpleananna uile maidir le Nutrisystem tá seirbhísí tacaíochta, lena n-áirítear rianú ar líne agus pleananna béile agus treoracha atá le dearadh go héasca le haghaidh ithe i mbialanna. Chomh maith leis sin, tá rochtain ag dieters a roghnaíonn an Core Nutrisystem, uathúil leat (lena n-áirítear Pleananna Diaibéiteas) nó Pleananna Vegetarian do chomhairleoirí ar ghlao.
Tá cúlraí sa chuid is mó de chomhairleoirí bóiséarais i réimse a bhaineann le meáchain caillteanas, a deir McCormick. Ní gá go mbeadh comhairleoir meáchain caillteanas ag bheith ar RD (aisteoirteoir cláraithe). Mar sin féin, ní mór do na comhairleoirí Céim Bhaitsiléara a bheith acu agus tá cúlraí i gCothú agus Dietetics, Eolaíochtaí Sláinte, Síceolaíocht nó réimsí gaolmhara eile ag beagnach gach duine. tá baill foirne breise ann atá RDs ar fáil chun tacú leo siúd a dteastaíonn cúnamh uathu agus go bhfuil Oideoirí Diaibéiteas Deimhnithe (CDEanna) ar an bhfoireann chun tacú le custaiméirí ar ár gclár diaibéitis. "
Caithfidh seastóirí ar mian leo comhairleoireacht teagmháil a dhéanamh leis an tseirbhís trí fhón, ríomhphost nó comhrá ar líne chun leas a bhaint as an tseirbhís. Is féidir le comhairleoirí ceisteanna a fhreagairt faoi phleananna béile, meáchain caillteanas nó cothaithe agus is féidir leo spreagadh agus tacaíocht a sholáthar freisin. Nuair a bheidh tú ag teacht ar chomhairleoir, d'fhéadfadh sé go mbeadh cumarsáid ina shráid dhá bhealach. Féadfaidh do chomhairleoir seiceáil leat le monatóireacht a dhéanamh ar do dhul chun cinn meáchain caillteanais.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Is minic go bhfaigheann seastóirí iad féin a roghnú idir an clár tóir Jenny Craig agus an Bóithre Córais. Soláthraíonn an dá chlár calorie laghdaithe, cláir níos ísle glycemic chun meáchain a chailleadh. Rinne mé an dá chlár agus is féidir comparáidí bunúsacha a thairiscint duit chun cabhrú leat cinneadh a dhéanamh ar cheann is fearr duit.
- Bia: Tá an bia ar an dá chlár maith. B'fhearr liom bia Jenny Craig thar an gCóras Bóithre, ach tá reoite béile Jenny Craig reoite go léir. D'fhéadfadh sé seo a bheith ina fhadhb do roinnt dieters. Soláthraíonn an cothabhóras béilí atá sealadach cobhsaí agus reoite araon. Mar sin, agus shíl mé go raibh bia Jenny Craig sásta (beagán) níos fearr, ní raibh sé níos áisiúla ná an Bóithre Córais.
- Costas: Tá costas iomlán Jenny Craig níos airde ná costas an Bhórais Chórais. Ach is gá go mbeadh tiomantas airgeadais inmhianaithe ag an dá chlár.
- Tacaíocht: Tá na hacmhainní ar líne agus priontáilte Jenny Craig agus Nutrisystem inchomparáide. Ach tugann Jenny Craig níos mó seirbhísí tacaíochta do dieters. Tá ionaid meáchain caillteanas ag Jenny Craig nuair a bhíonn dieters ag nascadh go pearsanta. Agus péireadóirí a roghnaíonn gan dul chuig ionad atá páirteach le comhairleoir a leanann suas leo go rialta. Ag Nutrisystem, níl comhairleoirí ar fáil ag gach leibhéal den chlár, níl aon sheirbhísí tacaíochta pearsanta (duine-le-duine) ar fáil agus ní mór do dieters cabhair a lorg más gá iad.
Níl aon aiste bia ann atá ceart do gach duine. Oibríonn cláir éagsúla le haghaidh dieters éagsúla. De réir McCormick, "Is é an cnó córais idéalach don dieter atá á lorg ag áisiúlacht - duine nach bhfuil ag iarraidh a bheith ag smaoineamh nó a bheith buartha faoi calories, carbs nó cothaithigh eile a chomhaireamh chun torthaí a fheiceáil." Má tá áisiúlacht agus simplíocht tábhachtach duit, b'fhéidir gurb é an t-aiste bia is fearr chun cabhrú leat do mheáchan sprioc a bhaint amach.
* praghsanna atá ann faoi láthair ar dháta an fhoilsithe