Athbhreithniú ar Cháilíocht Bia, ar Chostas, agus ar Éifeachtacht an Chláir
Clár meáchain caillteanas é Jenny Craig a bunaíodh i 1983 a thugann a éifeacht d'fheabhas a chur ar shrianadh simplí ar chalaraí, saill agus méid na coda. Cuirtear cliaint pacáistithe ar fáil do na cliaint atá cláraithe sa phlean a chlúdaíonn gach béile agus an chuid is mó sneaiceanna.
Tá an t-iontógáil cothaithe idir 1,200 agus 2,300 calories in aghaidh an lae, ag brath ar mheáchan an chliaint, nósanna aclaíochta agus leibhéal spreagthachta.
Is féidir le daoine ar an bplean a bheith ag súil go gcaillfidh siad meán go ceann de dhá phunt sa tseachtain má chloíonn siad le rialacha dian an chláir.
Conas a oibríonn Jenny Craig Diet Works
Ar an aiste bia Jenny Craig, itheann tú trí bhéile pacáistithe agus dhá shneaiceanna pacáistithe in aghaidh an lae, agus forlíontar le sneaiceanna breise de do rogha. Is féidir le dieters a gcuid béilí a roghnú ó roghchlár de níos mó ná 100 fionraí agus sneaiceanna ar an bhfón nó ó ionad meáchain caillteanas áitiúil Jenny Craig.
De bhreis ar an bplean béile, faigheann dieters tacaíocht ó chomhairleoirí Jenny Craig ar an bhfón nó go pearsanta. Is iomaí cliaint iar-Jenny Craig a rinne oiliúint chothaithe agus aclaíochta de réir phrionsabail an chláir. Níl cothaitheoirí ag na comhairleoirí ach tá siad ann chun cabhrú le cliaint spriocanna a bhaint amach , plean béile a fhorbairt, dul i ngleic le dúshláin aiste bia, agus rath a cheiliúradh ar an mbealach.
Cothú, Blas, agus Méideanna Caidrimh
Cuirtear faisnéis chothaitheach iomlán le haghaidh gach béile Jenny Craig ar fáil ar shuíomh gréasáin na cuideachta.
De ghnáth, bíonn na bianna íseal i calraí agus saill le méideanna spriocdhírithe próitéine, carbaihiodráití agus snáithín aiste bia.
Tá idir 200 agus 300 calories idir go leor lón agus dinnéar agus cuireann siad thart ar cheithre gram snáithín. Is minic go mbíonn 200 calories nó níos lú i measc na mbricfeasta, agus tá thart ar 100 go 125 calories ag sneaiceanna.
Bí ag súil go mbeidh méideanna cuid a bheith sách beag.
Ó thaobh bia suibiachtúil amháin, tá blas maith agus cáilíocht bia Jenny Craig i ndáiríre go maith. I measc na n-Favorites tá an Prátaí Bácáilte Luchtaithe agus Cearnóg Quesadilla Baja-Stíl.
Ag Sárú an Ocrais
Má tá tú ag brath ar an duine atá ag dul i ngleic le hábhair, cuirfidh tú taitneamh as an bhfíric gur féidir leat "buille" a dhéanamh ar do phlean béile Jenny Craig. Is clár é Volumetrics a spreagann cliaint bia ard-snáithín , ard-próitéin , bianna íseal-calorie a ithe. Is féidir iad seo a chur le do phlean béile, go hidéalach le hionchur ó d'chomhairleoir Jenny Craig.
Mar shampla, ní fhéadfaidh Jenny Craig Pot Roast a bheith sásta go leor do roinnt cliant. Chun é seo a leigheas, is féidir leat salad dinge a chur le feistis salad Jenny Craig nó taobh eile den chineál céanna.
Má theastaíonn níos mó ná dhá Waffles Jenny Craig Classic ort le haghaidh bricfeasta, is féidir leat roinnt torthaí nó líonta eile saor ó shaille a chur leis. Is é pointe Volumetrics ná a chinntiú go gcloíonn cliaint leis an aiste bia gan mothú.
Cuirtear leideanna cabhracha le haghaidh iomadúla ar fáil ar gach pacáiste entree.
Costas Phlean Craig Jenny
Athraíonn costas phlean Jenny Craig bunaithe ar na hítimí a roghnaíonn tú. Sula ndéanfar plean a fhoirmiú, is dea-smaoineamh an suíomh gréasáin a scanadh agus costais iomlána do bhia agus do bhallraíocht a chur suas.
Chun tús a chur leis, tá dhá leibhéal ballraíochta ann:
- Plean meáchain caillteanas 12 seachtaine ná Torthaí Seasta a chosnaíonn $ 16 sa bhreis ar chostas do bhia. Áiríonn sé tacaíocht seachtainiúil ó chomhairleoir Jenny Craig.
- Tagann ballraíochta préimhe 12 mhí le tacaíocht gan teorainn ó chomhairleoir Jenny Craig. Tá táille chlárúcháin de $ 99 chomh maith le táille míosúil ballraíochta de $ 19 sa mhí.
Tá costas plean béile Jenny Craig ó $ 15 go $ 23 in aghaidh an lae ar chostas laethúil laethúil de 19.85. Má iarrann tú béilí ar an bhfón, beidh ort costais loingseoireachta a thosú ag tosú ag $ 29 do phacáistí a sheachadadh laistigh de na Stáit Aontaithe nó i gCeanada.
Chun costais a ríomh, caithfidh tú do chostais seachtainiúla iomlána a chlúdach agus an figiúr sin a mhéadú faoin líon seachtainí a bheidh ort a bheith ar an bplean chun do mheáchan sprioc a bhaint amach.
Mar shampla, in iúl dúinn go bhfuil £ 30 agat chun an ballraíocht phréimhe a chailleadh agus a roghnú. Bunaithe ar an aiste bia Jenny Craig, go mbeifeá ag súil go gcaillfeadh meán £ 1.5 in aghaidh na seachtaine agus dá bhrí sin ní mór go mbeadh sé ar an bplean idir trí agus ceithre mhí idir.
Bunaithe ar na paraiméadair seo, is féidir leat do chostais seachtainiúla a mheas mar seo a leanas:
- Costas seachtaine Jenny Craig an phlean béile de $ 19.85 in aghaidh an lae x seacht lá = $ 138.95
- Costais loingseoireachta seachtaine = $ 29.95
- Costais bia "volumizing" seachtainiúil = $ 50 (measta)
Bunaithe ar na costais sheachtainiúla seo, bheadh súil agat idir $ 2,684 a chaitheamh má bhí tú ar an bplean ar feadh 12 seachtaine (trí mhí) go $ 3,578 má bhí tú ar an bplean ar feadh 16 seachtaine (ceithre mhí).
Anois, cuir le do tháille rollaithe ($ 99) agus 12 táillí ballraíochta míosúla ($ 19 x 12 mhí = $ 288), agus beidh tú ag teacht go hiontach idir $ 2,972 agus $ 3,866 go léir.
Éifeachtacht an Chláir
Is é leas an phlean meáchain caillteanas Jenny Craig go bhfuil an chuid sin agus an iontógáil cothaitheach faoi rialú go docht. Cé gur féidir leat a bheith ag súil le caillteanas idir dhá nó punt sa tseachtain, caillfidh daoine níos mó agus caillfidh daoine níos lú. Mar aon le haon phlean aiste bia, athraíonn meáchain caillteanas ag an duine aonair.
Bunaithe ar thaighde cliniciúil, tá torthaí an chláir dearfach ach measartha. Mhol staidéar 2015 a foilsíodh in Annals of Internal Medicine go raibh níos lú níos fearr ag dieters a lean an plean Jenny Craig ná cláir thráchtála eile, ach ní i bhfad. Leagtar béim ar an tábhacht a bhaineann le plean a roghnú nach gcomhlíonann sé do chuid riachtanas ach go dtugann sé aghaidh ar do theorainneacha mar dhuine aonair.
Má tá tú ag smaoineamh ar phlean Jenny Craig , déan comparáid ceann le ceann le cláir meáchain caillteanais eile, déan na costais a thuairisciú, agus féachaint ar an gcaoi a n-oireann do gach plean isteach i do stíl mhaireachtála. Sa deireadh, is é an plean aiste bia "ceart" an duine atá tú sásta agus go mbeidh tú in ann cloí leis.
> Foinse:
> Gudzune, K .; Doshi, R .; Mehta, A. et al. "Éifeachtúlacht na gClár Caillteanas Meáchan Tráchtála: Athbhreithniú Córasach Nuashonraithe". Annal Inter Med. 2015; 162 (7): 501-12. DOI: 10.7326 / M14-2238.