"Díreach píosa beag," a deir mo mháthair, mar chliabháin úlla te faoi mo shrón, "Ní féidir leat cónaí ar sailéid go deo." Tá mothú orm . "Ní mian leat aon cheann de mo chíste Foraoise Dubh?" iarrann mo aintín, ag iarraidh brón orm. "Tá grá agat ar mo chíste i gcónaí. Tarraing, is ócáid speisialta é." Tosaim ag smaoineamh go bhféadfadh pointe a bheith acu.
An bhfuil an chuma ar na cásanna seo ar an eolas agat?
Níl siad neamhghnách. Cibé an dinnéar gnáth nó béile saoire é , is cosúil go mbíonn na bóiteoirí bia timpeall nuair a bhíonn tú ullmhaithe ar a laghad.
Ní gá go gcuirfeadh an staid seo faoi deara ort dul i ngleic leis . Trí bheith taidhleoireachta faoi conas "ní hamháin gur féidir leat" a sheachaint, is féidir leat na mothúcháin a ghortú agus an damáiste a dhéanamh ar do chlaí . Seo sé bealach chun déileáil le búistéirí bia:
Bí macánta
Labhair le teaghlaigh agus le cairde faoi do chuid iarrachtaí meáchain caillteanas. Má tá do theaghlaigh ag teacht le chéile i gcónaí ar bhéile, beidh siad ag iarraidh a fháil amach ar aon nós. Má chomhlíonann do chairde i gcónaí ag bialanna , beidh sé ag teacht suas.
Mínigh: Tá tú tiomanta i ndáiríre meáchan a chailleadh agus ba mhaith liom oibriú. De réir a rá nach bhfuil tú ag iarraidh duine ar bith a chiontaíonn, tá sé tábhachtach go mór duit súil a choinneáil ar an méid agus an méid a itheann tú.Úsáid Tactics Stailc
Má thosaíonn milseog ar bhealach a dhéanamh timpeall an tábla, deir rud éigin ar na línte seo, "Ba mhaith liom, ach anois tá mé líonta agus ní thabharfainn taitneamh as é." nó "B'fhéidir go mbeidh rud éigin agam tar éis tamaill." I bhfocail eile ... stalla .
Úsáidim an tactic stall má bhí mo mháthair ar chiceáil bácála nuair a bhfaigheann muid le chéile ar ár lón teaghlaigh traidisiúnta Dé Domhnaigh. Uaireanta deirim go dtiocfaidh mé ar ais le haghaidh píosa císte nó píosa tar éis mo shiúlóid a bheith agam; nuair a shiúlann mé, tar éis dul chun cinn ar rud éigin milis agus tá sé níos éasca gnólacht a thabhairt ar bith.
"Mm-mm, Dea!"
Má tá tú ag súil le tairiscint milseog nach féidir leat a dhiúltú, déan iarracht codanna níos lú de nithe níos airde calóraí a ithe le linn do bhéile. Ansin, tabhair cuid bheag den milseog. De réir mar a ghlacann tú an chéad cúpla bite de do chóireáil, déan cinnte go dtugann tú an cócaire le do thoil; beidh sé níos lú seans go nglacfaidh sí nach raibh tú ag iarraidh an mhias nuair a deir tú go bhfuil aon ghnóthach ag an dara duine ag cabhrú leat.
Faigh é "Go Go"
Nuair a thairgtear soicind uair an iomarca uair, iarr orthu iad a chur le chéile ionas gur féidir leat iad a thabhairt abhaile. Is féidir leat an cócaire a rá i gcónaí ar mhaith leat a bheith in ann an bia a fheabhsú ina dhiaidh sin, nó go raibh sé chomh maith gur mhaith leat é a roinnt le duine eile sa bhaile. Cibé an bhfuil tú ag ithe níos déanaí nó nach bhfuil tú ag teacht suas go hiomlán - níl aon bhrú ar phiaraí agat nuair atá tú féin!Faigh réidh
Sad, ach fíor: I gcásanna áirithe, b'fhéidir go mbeifí ag súil le bia a bheith ag súil go gcaillfidh tú meáchain caillteanas. Tá iad siúd atá á dtiomáint chun daoine a bhíonn ag iarraidh meáchan a chailleadh a shaothrú . D'fhéadfadh siad a bheith míchompordach le do chuid meáchain caillteanas mar gheall ar a n-ábhar meáchain féin, b'fhéidir nach dteastaíonn uait bia "olc" a ithe gan tú, nó d'fhéadfadh siad a bheith faoi éad nó faoi bhagairt ag aird a d'fhéadfadh a bheith agat.
Cibé an chúis, tá sé tábhachtach go bhfuil tú dearfach, ach ní ionsaitheach (rud a dhéanfaidh an staid níos measa ach amháin), nuair a deir tú uimh. Cleachtas a bheith dearfach i gcásanna den chineál céanna nó b'fhéidir fiú ag féachaint isteach sa scáthán. D'fhéadfadh sé a bheith cuma amaideach, ach má dhéanfaidh sé sin cabhróidh sé leat a bheith níos láidre nuair a tharlaíonn an rud fíor, is fiú é.An Líne Bottom
Fiú mura féidir leat an "ceart" a fháil chun aon ní a rá, ní dhéantar seans go ndéanfar damáiste buan do na caidrimh i do shaol nuair a dhéanann tú, mar sin bataigh le do chuid gunnaí. Ní fiú a bheith ag seachaint cúpla cleití ruffled chun rud éigin nach bhfuil tú ag iarraidh a chur isteach i do chorp a ithe. Tá sé de cheart agat tosaíocht do shláinte a dhéanamh.
Cuimhnigh, níl aon duine agat ach tá tú faoi smacht ar d'iompar féin, ná mar sin ná lig brú ó dhuine ar bith eile ó do chuid iarrachtaí meáchain caillteanas.