Faigh amach Cé na Míreanna Roghchlár atá Íochtarach i gCailéirí
Siopa ceapaire is ea Quiznos Subs a chuireann éagsúlacht ceapairí agus sailéid úr ar fáil chun ordú. Cé go bhfuil roinnt ceapairí ardchalla ar an roghchlár, is féidir leat béile íseal calorie a ithe ag Quiznos le pleanáil beag. Go deimhin, is féidir leat béile iomlán a ithe go héasca le haghaidh níos mó ná 500 calories . Seo roinnt leideanna agus smaointe chun bia sláintiúil a ithe ag Quiznos.
Faisnéis Chothú Quiznos
Is fearr is fearr an clár a sheiceáil ar líne sula dtéann tú ar aon bhialann. Más féidir leat do bhia a roghnú sula n-éireoidh tú ocras, is dócha go bhfaighidh tú - agus cloí le - plean calorie íseal. Áirítear ar an roghchlár ar líne Quiznos go leor ceapairí, sailéid agus fiú déileálann milseog ar feadh 500 calories.
Ar an drochuair, áfach, ní bhfaighidh tú faisnéis chothaithe go díreach ar an láithreán gréasáin. Mar sin, má theastaíonn uait béile iomlán aiste bia a chaitheamh ag Quiznos le próitéin thrua , carbs maith agus gan ach saille sláintiúil ansin beidh ort Faisnéis Cothaithe Quiznos a íoslódáil agus a scrúdú. Gan am don phleanáil sin uile? Níl aon fhadhb agat, ach roghnaigh roinnt de na míreanna sláintiúla, íseal-calorie atá liostaithe thíos chun d'aiste bia a choinneáil ar an mbóthar.
Bia Sibhialta agus Íochtarach Calorie
Chun an líon calorie a choinneáil go híseal in aon bhialann , bí i gcónaí ag lorg bianna atá grilled (gan friochadh) agus iarr súiseanna agus cóirithe a chur ar an taobh.
Ag Quiznos, ciallaíonn sé seo go n-ordaíonn tú fo-cheapaire "bonn" gan an cáis agus an cóiriú.
Is féidir leis an modhnú seo a shábháil roinnt céad calories agus gram neamhspleách saill. Bainneoidh tú níos lú calraí le do bhéile má roghnaíonn tú uisce seachas soda a ól. Mar sin, na hítimí roghchláir is fearr atá le caitheamh aiste bia ag Quiznos?
Bain triail as aon cheann de na teaglamaí seo le haghaidh béile cothaitheach agus aiste bia-shláintiúil.
turcaí
- 4 "Sonoma Turkey Sub (bonn = 230 calories)
- Sailéad Caesar Leath Peppercorn le Vinaigrette Balsamic (170 calories)
- Iomlán: 400 calories
Flatbread
- Spicy Monterey Flatbread (330 calories)
- Anraith Cáis Beag Brocailí le 2 scáinte (110 calories)
- Iomlán: 440 calories
Steak
- Black Angus Steak Sub (bonn = 330 calories)
- Bís Trátaí Beaga (130 calories)
- Iomlán: 460 calories
Sicín
- Anraith Tortilla Cearc Rialta (200 calories)
- Sailéad Ghairdín Taobh le Feistis (240 calories)
- Iomlán: 460 calories
Bia a sheachaint ag Quiznos Má tá tú ar aiste bia
Is minic a roghnaíonn na seithí saladáin nó slatanna cearc nó ceapairí sicíní chun an líon calorie a choinneáil síos ag bialann bia mear. Ach ag Quiznos, is féidir go dtarlódh tubaiste aiste bia. Tá cuid de na míreanna roghchláir cearc nó glasraí atá an-ard i saill agus calories.
Mar shampla, soláthraíonn an Veggie Guacamole Sub 4-orlach is lú 400 calories agus 23 gram saille. Tá 420 calories agus 21 gram saille sa 4ú orlach Mesquite Sicín. Agus má itheann tú Sailéad Chicken Apple Harvest iomlán le Feistis Mustard Meala, caithfidh tú 680 calories a ithe.
Mar sin, cuimhnigh i gcónaí a ordú go cliste nuair a bhíonn tú ag Quiznos nó ag aon bialann bia mear.
Coinnigh do bhéile chomh simplí agus is féidir, deoch uisce agus scipeáil a dhéanamh ar na milseoga chun do bhéile a choinneáil níos ísle i gcóraí agus coinnigh do aiste bia ar an mbóthar.
Airteagal a foilsíodh ar dtús 13 Aibreán, 2008. Nuashonraithe ag Malia Frey