Ciall, pianta agus gortuithe coitianta ó haca oighir a chosc agus a chóireáil
Tá gortuithe haca oighear coitianta agus cuimsíonn siad ó mhionghuí agus pianta inghéaracha do thrámaí tromchúiseacha. Maidir le himreoirí haca oighearacha agus gairmiúla, tá sé riachtanach trealamh sábháilteachta a bhaineann le hacaigh oighir a chaitheamh, lena n-áirítear clogaid, bataí agus fearas cosanta, chun an riosca agus an déine díobhála a laghdú. Mar sin féin, d'fhéadfadh imreoir haca fós díobháil a choimeád ar an oighir.
Déantar díobhálacha haca oighir a shainmhíniú go ginearálta mar ghortú ainsealach (ró-úsáid) nó díobhálacha géarmhíochaine (traumatacha).
Is éard atá i ngortú ró-úsáid ná mianta agus pianta carnacha a tharlaíonn le himeacht ama agus is minic a chuirtear cosc ar oiliúint chuí agus ar an gcuid eile. Is minic go mbíonn timpistí díobhálacha a tharlaíonn go tobann agus ní féidir iad a sheachaint ach is gá garchabhair láithreach iad .
Díobhálacha Coitianta Haca Oighear
Léiríonn staitisticí gurb é tromaí díreach le linn cluichí a dhéanann tromlach mór na gortuithe haca oighir. Seiceálacha comhlacht crua, imbhuailtí imreoirí, imbhuailtí éigeandála leis na ballaí agus leis an oighir, agus blows dhíreacha ón bata, ag bataí eitilte agus ag scátála, go léir a chuireann gortuithe orthu agus bíonn an baol a bhaineann le haca oighear orthu.
- Sprains agus Stáin
Is iad sprains agus strainsí an cineál díobhála is coitianta a bhaineann le haca. Is é an modh cóireála láithreach do sprains agus strainsí an modh RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation). - Gearradh agus Léasuithe
Laghdaíonn an ceann agus an duine an liosta de na gortuithe haca freisin, ach tá clogaid le sciath aghaidh iomlán laghdaithe déine agus minicíocht na gortuithe seo.
- Bruises agus Contusions
Is minic a fhágann scátálaithe eitilte, bataí agus pucks, chomh maith leis an iomarca imbhuailtí ar an oighear, imreoirí haca a bhíonn ag teastáil ar éagsúlacht bruis agus súile. - Cramps Muscle
Is pian tobann, dian é cramp de bharr matáin neamhthíobhálach agus neamhdhíobhálach a dhéanann conradh ar muscle nach scíth a ligean.
- Soreness Muscle-Onset Muscle
Is é seo an cineál tinneas muscle a bhfuil taithí acu idir 12 agus 48 uair an chloig tar éis cleachtadh nó cluiche dian. Is minic go gcaithfidh tú a ghnóthú. - Siondróm Forghabhála
Is minic a bhíonn siondróm seachghabhála i lúthchleasaithe a bhíonn ag traenáil níos faide ná cumas an chomhlachta a ghnóthú.
Ceann, Neck, agus Gortaithe
- súl dubh
- concussion
- clavicle briste (ghualainn)
- torn rotator torn
- scaradh ghualainn
- dislocation ghualainn
- lash fuip
- brú muineál
- dón nó stinger an muineál
Géine agus Díobhálacha Cos
- gortuithe ligament cruciate anterior agus posterior (ACL / PCL)
- gortuithe ar na meiscisc
- groin tarraingt
- tarraingt, cuimilt, nó brú
- siondróm banna iliotibial
- tarraingthe nó strained laonna
- splints shin
- sprainsí agus amhrán
- díobháil pointeoir cromáin
Díobhálacha Crúibe agus Rúitín
- sprains rúitín
- achilles tendinitis
- achilles tendon rupture
- blisters
Díobhálacha Láimhe
- sprainsí láimhe
- briste briste
- tendinitis láimhe
Díobhálacha Ar ais
- srianta muscle an chúl
- pian ar ais íseal
- dioscaí herniated
Leideanna maidir le Díobhálacha a Chosc
Aontaíonn saineolaithe gur féidir le trealamh sábháilteachta cuí a chaitheamh - mar shampla clogaid, gardaí béil agus stuáilte cosanta - an baol a bhaineann le díobhálacha tromchúiseacha a bhaineann le haca oighear a laghdú.
Foinsí:
Daly PJ, Sim F, Soimonet W. Díobhálacha Haca Iighe: Athbhreithniú. Leigheas Spóirt 10 (3): 122-131, 1990.
Bileog Faisnéise Haca Oighear, Aonad Taighde agus Cosc ar Ghortú British Columbia (BCIRPU). [http://www.injuryresearch.bc.ca/Publications/Fact%20Sheets/IceHockey%20fact%20sheet.pdf]. BCIRPU, CHEO, 2000.