Forbhreathnú
Is gortú géarmhíochaine é an díobháil le pointeoir cromáin le suaitheantas iliac na pelvis. Bíonn an díobháil ag fuiliú ar na matáin an bhoilg , a ghabhann leis an suaitheantas iliac. Is minic a bhíonn an cnámh agus an muscle os a chionn brúite, agus is féidir leis an bpian a bheith dian. Is féidir pian a bhraitheann nuair a bhíonn tú ag siúl, ag gáire, ag casacht, nó fiú ag anáil go domhain.
Cúiseanna
Is mar thoradh ar bhuille dhíreach ar an suaitheantas iliac é an t-ábhar Hip, bíodh sé ó bhuail dhíreach ó chlogad, ó ghualainn nó ó titim chrua ar an talamh.
Tá comharthaí hip i gcoitinne i spórt teagmhála, mar shampla peile agus sacar, ach tá siad ag tarlú i haca, sciáil, rugbaí, rothaíocht, lacrosse, agus fiú cispheile.
Cóireáil
Cabhróidh an chuid is mó de na tuairiscí cromáin le cóireáil choimeádach. Má tá drochamhras mór ort, ba chóir duit dochtúir a fheiceáil go mbeadh scrúdú fisiciúil iomlán agat. Cé go bhfuil sé neamhchoitianta, d'fhéadfadh sé go gcuirfí briseadh cnámh ar dhroch buille ar an gcromáin.
Cosúil le héagsúlacht gortuithe géara fíocháin boga is é an moladh cóireála láithreach chun déileáil le díobháil pointeoir cromáin ná leanúint leis an bplean cóireála RICE. Gcéad dul síos, stop an ghníomhaíocht, faigh amach an réimse agus cúnamh garchabhrach a fháil. Iarratas a dhéanamh ar oighear agus comhbhrú, agus déanann foireann leighis é a sheiceáil. Cabhróidh an chuid is mó de na tuairiscí cromáin in am, ach tá sé tábhachtach a chinntiú nach bhfuil díobháil níos tromchúisí agat. Chun go bhféadfadh an díobháil cneasaigh a dhéanamh i gceart, seachnóidh sé aon ghníomhaíochtaí géarchéime don chéad 1 go 2 sheachtain ón eachtra.
Is féidir le háille agus cógais frith-athlastach a bheith cabhrach chun pian agus athlasadh a laghdú don chéad 7 go 10 lá tar éis an díobhála, agus féadfaidh gníomhaíocht mhodúil, mar shampla siúlóid agus raon cleachtais tairiscint, cuidiú le soghluaisteacht chomhpháirteach a thabhairt ar ais.
Mura dtosaíonn pointeoir cromáin leis an gcóireáil chaomhnaitheach caighdeánach, féadfaidh do dhochtúir tú a tharchur chuig teiripe fisiciúil le haghaidh cóireálacha breise agus cleachtaí athshlánúcháin.
Tá sé tábhachtach nach dtéann an lúthchleasaí gortaithe ar ais go ró-tapa ar ghníomhaíocht dhian ná ar spórt a bhfuil baol ann go buille eile ar an gcromáin. Is minic a chúitíonn lúthchleasaithe a bhíonn ag imirt spóirt nó ag tosú ag feidhmiú le pian agus le tuiscint leanúnach ag athrú a n-gait agus a teicníc. D'fhéadfadh an toradh a bheith ina ghortú eile ar chuid chomhlachta difriúil. Mar aon le díobháil ar bith, déan iarracht a sheachaint ag filleadh go ró-tapa ar spórt nó go bhféadfadh gortú díobháil dul isteach i gortú ainsealach go héasca atá níos deacra a ghnóthú.
Cosc
Is é an chosaint is fearr a bhaineann le díobháil pointeoir cromáin a chaitheamh le trealamh cosanta feistithe i gceart, lena n-áirítear ceapacha cromáin. Ina theannta sin, is féidir le scileanna agus teicnící cuí a fhorbairt agus i ndiaidh rialacha an chluiche riosca lúitíle nó imbhuailte a laghdú, rud a d'fhéadfadh cabhrú le díobháil pointeoir cromáin a sheachaint. Cosúil le go leor díobhálacha géara, is minic a dhóigh sé tionchar a thuar agus a sheachaint a chuirfidh imbhualadh le himreoir eile nó leis an talamh, agus is é an bealach is fearr chun gortú tromchúiseach a sheachaint. Fiú amháin leis an bhfearas ceart, uaireanta ní féidir seideanna cromáin a sheachaint.
Chun an chosaint is fearr a fháil ó d'fhearas cosanta, déan cinnte go bhfuil siad oiriúnach i gceart. Ní mór do lúthchleasaithe a chaitheann padaí cromáin a chinntiú go bhfuil na crainníní mór go leor chun teacht suas ar an gcnaobh cnámh cromáin (an suaitheantas suaic).
Is coitianta iad coisíní cispheile peile agus is féidir le lúthchleasaithe iad a úsáid le haghaidh spóirt eile chomh maith. Is rogha tóir eile é cosaint cromáin haca chun cosc a chur ar thorthaí cromáin.