Cad é an cleachtadh dhó saille is fearr? Is ceist í seo a gheobhaidh mé go leor, den chuid is mó toisc go bhfuil an smaoineamh go léir an saille comhlacht breise sin a ghiniúint ach ró-mhaith chun seasamh agus níl ach cleachtadh ann a gheobhaidh an post, ceart?
Tá saill, i gcoitinne, in-inadhainte, ach is cosúil go bhfuil an crua a dhéanaimid iarracht a dhéanamh ar an saille a chónaíonn inár gcomhlachtaí (go sonrach, an láimhseáil grá, an bonn spártha, na saddlebags agus na bats).
Mar sin, nuair a iarrann duine an cheist sin, ní bheadh breá agam ar bith níos mó ná freagra soiléir, ghairme a thairiscint, cosúil le "Ag rith ag 8.69 míle san uair!" nó "Ag déanamh 53 squat, ina dhiaidh 19 tarraingt suas agus ag ithe 16 whites uibheacha!" nó "Uaireanta caiteachais ag an láithreán gréasáin seo!"
Is é an fhírinne a thagann ó dhó saille ó:
- Cardio - Níl aon chleachtadh cardio dó 'foirfe' ann . Níl an t-eochair an méid is mó a dhéanann tú, ach cé chomh deacair atá tú ag obair air. Is é an dlúth (agus é a athrú le hobair oibre difriúla ) an méid is mian leat díriú ar an saill agus is féidir leat a fháil amach conas a oibríonn sé i Burn More Fat With Cardio .
- Oiliúint Neart - Is é an múscail a bheith saill mar cholúnán é mo chara Ziggy. Tá múscail, cosúil le cuimín, gnóthach. Tá sé ag caitheamh calories amach chun do mheitibileacht a choinneáil agus ní stopann sé riamh. Bíonn an saill, cosúil le mo cat Ziggy, ag caint ar feadh an lae agus, nuair a thagann sé suas, itheann sé agus ansin téann sé ídithe ar ais go dtí an leaba. Tabharfaidh oiliúint láidre tú níos mó cosúil le hairdíní mara agus is lú cosúil le Ziggy.
- Comhsheasmhacht - Ionadh, is é seo an chuid is tábhachtaí den chothromóid dó saill. Bíonn an comhlacht, nuair atá sé nochta d' fheidhmiú go rialta , ina mheaisín dó saill , is féidir é a bhaint amach i ngach ceall, ocsaídíonn sé an saille taobh istigh agus é a thabhairt duit (nó do na matáin) ar phléad airgid. Gan fheidhmiú, ní dhéanann do chorp a mhalairt. In ionad a bheith ag éirí níos éifeachtaí le saille a dhó, bíonn sé níos fearr i ndáiríre ag saill a chothú, rud a fhágann go bhfuil caillteanas meáchain níos deacra.
Mar sin, tá sé ann: Oiliúint cardio agus neart comhsheasmhach . Ní hé an fachtóir wow a bhí mé ag súil leis, ach níl an fhírinne i gcónaí sexy.
Níos mó Maidir Dóite Saill