Is spórt deacair agus éilitheach é gleacaíocht do fhir agus do mhná araon. I measc na ndíobhálacha géacaíochta is minic a bhíonn amhrán agus sprainsí ann, ach is féidir gortuithe tromchúiseacha agus traumatic a bheith ann chomh maith. Is éard atá i gceist le méadú ar na gúnaí boilg ná díobhálacha caola agus muiníneacha a bheith ina gcúis imní do lúthchleasaithe, do thuismitheoirí agus do chóistí.
Cineálacha Díobhála Gymnastacha
De ghnáth déantar díobhálacha spóirt a rangú mar seo a leanas:
- Gortuithe ainsealach (ró-úsáid)
Áirítear orthu seo mianta agus pianta carnacha a tharlaíonn le himeacht ama agus is minic a chuirtear cosc orthu ar oiliúint chuí agus ar an gcuid eile. - Gortuithe géara (traumatacha)
Is gnách go mbíonn tionóiscí ann go tobann agus ní féidir iad a sheachaint i gcónaí; is gá dóibh garchabhair láithreach .
Rátaí Díobhála Gleacaíochta
Áirítear an chuid is mó de na gortuithe géacaíochta a thuairiscítear díobhálacha ró-úsáid as uaireanta fada cleachtais agus caitheamh agus cuimilt ar na hailt. Mar sin féin, is fíor-fhéidearthacht iad gortuithe tromchúiseacha, tubaisteacha agus traamatacha nuair a bhíonn siad ag déanamh buailteanna acrobatic riosca i rith na gleacaíochta.
De réir an Lárionaid Náisiúnta um Thaighde Tubaisteacha ar Díobháil Spóirt, is é an gleacaíocht an dara chúis is mó de ghortuithe spóirt tromchúiseacha nó tubaisteacha i lúthchleasaithe baineann . Bíonn an liosta ar an gceann, lena n-áirítear rian, haca réimse agus lacrosse.
Na Gortuithe Géacaíochta Coitianta is Coitianta
Go deimhin, níl an chuid is mó de na gortuithe géacaíochta a tuairiscíodh tubaisteach.
Mar gheall ar nádúr an spóirt, is iad na díobhálacha is coitianta ná:
- Díobhálacha Ar ais
Áirítear leis an dá díobháil chúl is coitianta i giomnáisí strainsí muscle an chúl agus an spondylolysis. - Bruises agus Contusions
Tumbling, casadh agus flipping ar na mataí nó san aer is féidir a bheith mar thoradh ar éagsúlacht brioscaí agus brónna ar ghiomnáisíní.
- Tinneas Muscle
Is é seo an saghas tinneas muscle a bhfuil taithí acu 12 go 48 uair an chloig tar éis obair chrua nó comórtas dian. Is minic go gcaithfidh tú a ghnóthú. - Siondróm Forghabhála
Is minic a bhíonn siondróm seachghabhála i lúthchleasaithe a bhíonn ag traenáil níos faide ná cumas an chomhlachta a ghnóthú. - Sprains agus Stáin
Is é an modh RICE an chóireáil is fearr láithreach le haghaidh sprains agus amhrán. Dhá sprains a tharlaíonn go minic:- Sprains Rúitín
Tá sprains an rúitín ag barr na liosta díobhálacha coitianta a bhaineann leis an rúitín. Tarlaíonn spraoi an rúitín nuair a bhíonn síneadh agus teascadh de ligaments timpeall ar an gcomhpháirc rúitín. - Sprains Wrist
De ghnáth bíonn muinín spraináilte nuair a bhíonn gleoite ag síneadh nó ag deora ligaments an láimhe. Is cúis coitianta sprainsí láimhe é ag titim nó ag dul i ngleic go crua ar na lámha.
- Sprains Rúitín
- Briseadh Strus
Is minic go dtarlódh briseadh strus sa chos ar ró-úsáid nó arís agus arís eile ar dhromchla crua, ar nós tumbling trasna ar an urlár giomnáisiam nó ag bualadh ar chlaonadh crua.
Cé nach díobháil, is féidir le giomnáisí eile a bheith ina fhadhb sláinte eile, is éard atá i gceist ná caillteanas tréimhsí. Is comhartha rabhaidh é seo go bhfuil an comhlacht faoi iomarca strus agus nach bhfuil an-bheag siopaí fuinnimh ann chun tacú le feidhmiú sláintiúil.
Díobhálacha Ceann, Muineál agus Ghualainn ó Gleacaíocht
- Conradh
- Clavicle briste (ghualainn)
- Brú muineál
- Scaradh ghualainn
- Dislocation ghualainn
- Cuimilt SLAP
- Torn rotator cuff
Géine agus Díobhálacha Cos ó Gleacaíocht
- Gortuithe ligament cruciate roimh agus posterior (ACL / PCL)
- Tarraing Tarraing
- Tarraingt, cuimilt, nó strain>
- Siondróm Banna Iliotibial
- Tears Mioscás
- Muscle lao ceirte nó strained
- Splints Shin
Díobhálacha Crúibe agus Rúitín ó Gleacaíocht
- Tendilitis Achilles
- Réabhlóid Achilles tendon
- Sprainsí rúitín
Díobhálacha Láimhe ó Gleacaíocht
- Sprainsí láimhe
- Briseadh finger
- Tendinitis Wrist
Na Díobhálacha Géarchéimeacha is Tromchúisí
Áirítear ar na cineálacha is coitianta díobhálacha tromchúiseacha nó tubaisteacha do lúthchleasaithe gleacaíochta baineann:
- Gortuithe agus Connachtaí Ceann
- Briseadh muineál (ceirbheacsach)
- Briseadh cnó
Cúiseanna Féideartha Gortaithe Gortaithe
Is é ceann de na príomhchúiseanna leis an líon mór díobhálacha gleacaíochta ná an méadú ar na builleogaí chun cinn agus na leibhéil níos airde iomaíochta le blianta beaga anuas. I measc ghuaillí gleacaíochta an lae inniu tá gluaiseachtaí acrobatic agus gleacaíochta níos teicniúla le riosca agus deacracht i bhfad níos airde ná mar a tharla sna blianta atá caite.
Glacann na giomnáisíní iad féin a rothlú go rialta tríd an aer a bhíonn ag feidhmiú cúlbhrúpaí, casóga agus tumbles agus sútha talún nua-aimseartha. Is gá cruinneas, uainiú agus uaireanta cleachtais a bheith ag na gluaiseachtaí seo le cóiste oilte.
Leideanna Sábháilteachta do Gleacaíocht
Éilíonn súgradh gleacaíochta an lae inniu ardscileanna i neart agus cothromaíocht acrobatic. Tá sé riachtanach go mbeadh teagasc agus oiliúint chuí ag lúthchleasaithe, agus chun réamhchúraimí sábháilteachta bunúsacha a leanúint.
- Traenáil le cóiste ard-oilte agus cáilithe a dhéanann speisialtóireacht i gcúrsaí gleacaíochta gleacaíochta nó acrobatics.
- Déan cinnte go bhfuil tú ag deimhniú cóiste i gcéadchabhair agus CPR.
- Ní dhéanfaidh sé ach babhtaí i limistéar cleachtais ainmnithe le stuáil leordhóthanach, mataí nó urlár luchtaithe san earrach.
- Ná déan iarracht gúnaí nua nó rioscaí a ardú gan maoirseacht agus lucht féachana oilte.
Comhroinn Do Scéal Díobhála Gleacaíochta
An bhfuil gortú leanúnach agat le linn gleacaíochta? Inis dúinn faoi! Comhroinn do scéal agus comhairle cosc a thairiscint nó leideanna athshlánúcháin do ghiomnáisíní eile.
- Comhroinn: Do Scéal Díobhála Gleacaíochta
- Léigh: Scéalta Díobhála Gleacaíochta Eile
Foinsí
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Díobhálacha Cheerleading do Leanaí 5 go 18 Bliana Aois: Stáit Aontaithe, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 Uimh. 1 Eanáir 2006, lch. 122-129
An tIonad Náisiúnta um Thaighde Díobhála Spóirt Tubaisteach. An 26ú Tuarascáil Bhliantúil um Thaighde Spioradálta Tubaisteach, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Rochtain ar Lúnasa, 2009.
Cosc agus Cóireáil Díobhálacha Gleacaíochta. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. Cumann Ortaipéideach Mheiriceá le haghaidh Leigheas Spóirt. 2008. Tugadh deireadh le mí an Mheithimh 2010.