Measúnú Folláine a Úsáidtear chun VO2 Max a Thomhas
Úsáidtear tástáil treadmill an phrótacail Bruce chun meastóireacht a dhéanamh ar fholláine lúthchleasaithe seasmhachta. Dearadh an tástáil ar dtús leis an gcéideolaí Robert A. Bruce i 1963 mar thástáil neamh-ionrach chun othair a bhfuil galar croí amhras ann a mheasúnú. I suíomh cliniciúil, is minic a dtugtar tástáil struis nó tástáil caoinfhulaingt cleachtas ar phrótacal tástála treadmill Bruce.
Is féidir an tástáil a úsáid chun meastachán a dhéanamh ar iontógáil ocsaigine uasta ( VO2 max ), is beart é de chumas lúthchleasaí é a fheidhmiú go leanúnach. Tá sé nasctha le seasmhacht aeróbach.
Tástáil Max VO2
Tagraíonn an t-uasmhéadú ocsaigin ( VO2 max ) go sainiúil go sonrach don uasmhéid ocsaigine is féidir le duine aonair a ghlacadh agus a úsáid le linn cleachtadh dian nó uasmhéid. Déantar é a thomhas mar millilítear ocsaigin a úsáidtear i nóiméad amháin in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp (ml / kg / min).
Is tástáil indíreach é tástáil treadmill Bruce a mheasann VO2 max ag baint úsáide as foirmle agus cumas lúthchleasaí a fheidhmiú ar chrámaí mar a mhéadaítear an t-ualach oibre. Tá modhanna eile a bhaineann le VO2 max a thomhas i bhfad níos mó agus tá gá le bailiú díreach agus tomhas an toirte ocsaigin agus an tiúchan ocsaigine a d'ionanálú agus a ghlanadh a úsáideann an lúthchleasaí agus iad ag rith. Cinntíonn an bailiúchán seo cé mhéad ocsaigin a úsáideann an lúthchleasaí agus iad ag rith.
Is léir go mbeadh gá le trealamh tástála agus bailiú sonraí i bhfad níos déine agus níos sofaisticiúla ná an fhoirmle atá bunaithe ar an am ar an screamhbhaile.
Conas Meastachán a dhéanamh VO2 Max Ag baint úsáide as an Tástáil Trámaillíní Bruce
Is é an prótacal Bruce tástáil feidhmiúcháin uasta nuair a oibríonn an lúthchleasaí chun ídiú a chríochnú de réir mar a mhéadaítear an luas agus an imlíne treadmill gach trí nóiméad.
Is é an t-am ama ar an screamhmill an scór tástála agus is féidir é a úsáid chun luach max VO2 a mheas. Le linn na tástála, is minic a bhailítear ráta croí, brú fola agus rátálacha an tsaothair mheasta .
Réamhshocrúcháin tástála VO2 Max Treadmill
Ós rud é gur tástáil caoinfhulaingt uachtarach é tástáil treadmill Bruce, níl aon rud le déanamh gan imréiteach dochtúir agus maoirseacht shaineolach. I gcás aonair nó gan lúthchleasaí a bhfuil riocht croí lárnach aige, is féidir díobháil nó imeachtaí croí féideartha a fheidhmiú chun iarracht uasta. Agus an tástáil struis treadmill á dhéanamh aige, déanfaidh cliniceoirí comharthaí ríthábhachtacha an othair ar bhonn leanúnach agus déanfaidh siad stop ar an tástáil ar aon chomhartha trioblóide.
I gcás lúthchleasaí, ba cheart do theicneoir a bhfuil taithí acu monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí agus ar rithim ar feadh na tástála. Bí cinnte go bhfuil an t-saineolas cliniciúil cuí ag an éascaitheoir tástála agus go ndearna tú na tástálacha sin go leor sula dtéann tú ar an screamhbhaile le do thástáil féin.
Céimeanna Tástála Bruce Treadmill
Céim 1: 1.7 mph ag grád 10 faoin gcéad
Céim 2: 2.5 mph ag grád 12 faoin gcéad
Céim 3: 3.4 mph ag grád 14 faoin gcéad
Céim 4: 4.2 mph ag grád 16 faoin gcéad
Céim 5: 5.0 mph ag grád 18 faoin gcéad
Céim 6: 5.5 mph ag grád 20 faoin gcéad
Céim 7: 6.0 mph ag grád 22 faoin gcéad
Céim 8: 6.5 mph ag grád 24 faoin gcéad
Céim 9: 7.0 mph ag grád 26 faoin gcéad
Foirmle Prótacal Bruce le haghaidh Measúnú VO2 Max
Seo iad na foirmlí a úsáideadh:
- Maidir le fir VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0.451 x T²) - (0.012 x T³)
- Do mhná VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Am iomlán ar an treadmill a thomhas mar chodán de nóiméid (scríobhfaí T tástála 9.5 nóiméad 30 soicind mar T = 9.5).
Normanna Prótacail Bruce
| VO2 Max Norms do na bhFear mar a Thomhas i ml / kg / min | ||||||
| Aois | An-Bhocht | Bocht | Cothrom | Dea-mhaith | Den scoth | Superior |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Norms do Mhná mar a Beartaíodh i ml / kg / min | ||||||
| Aois | An-Bhocht | Bocht | Cothrom | Dea-mhaith | Den scoth | Superior |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Foinsí:
> Heyward VH, Gibson A. Ard-Mheasúnú ar Fheidhmiúlacht agus Athbhreithniú ar Chleachtadh , 7ú Eagrán, Institiúid Cooper um Thaighde Aeróbaice, Dallas TX, 2014.
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fiseolaíocht Spóirt agus Ceacht . Champaign: Cinéitic an Duine; 2012.