Cur isteach ar do chuid ocras le sneaiceanna a théann go maith gan cuisniú
Is é ceann de na dúshláin a bhaineann le aiste bia saor ó ghlútan ná go mbeifear in ann do chuid lámha a fháil ar shneaiceanna blasta sláintiúil nuair is gá duit amháin. Cé go bhfeiceann tú go leor sneaiceanna atá lipéadaithe saor ó ghlútan, is féidir teacht ar rud éigin a bheith deacair nuair a bhíonn tú ag obair nó ag an scoil mura bhfuil tú ag pleanáil amach romhainn.
Seo roinnt smaointe maidir le sneaiceanna is féidir leat a choinneáil ar láimh nuair a gheobhaidh tú na muintir, agus le haghaidh áiteanna is féidir leat dul i ngleic le saoráid gan ghlútan má tá tú ag gabháil ocras agus folamh.
Sneaiceanna saor in aisce ar ghlútan saor in aisce
Tá na smaointe sneaiceanna seo seasca-seasmhach, agus ní gá aon chuisniú a bheith acu. Is féidir leat iad a stash i do charr, deasc, nó mála agus iad a tharraingt amach nuair is gá duit iad.
- Sliseanna prátaí saor ó ghlútan ( cuidíonn roinnt brandaí pacáistí sneaiceanna)
- Almonds nó cnónna eile
- Barraí sneaiceanna / saor ó ghlútan
- Torthaí triomaithe nó meascán rian (tabhair faoi deara go bhfuil M & Ms, comhábhar meascán rian is fearr leat, saor ó ghlútan)
- Crackers nó fianáin saor ó ghlútan
- Torthaí úra ar nós úlla, fíonchaora agus bananaí
- Cácaí ríse saor ó ghlútan
- Candy saor ó ghlútan
- Popcorn
- Pretzels saor ó ghlútan
Sneaiceanna saor ó ghlútan a dteastaíonn sceanra ar gá
Beidh spórt ar a laghad ag teastáil uait:
- Torthaí stánaithe le claiseanna smeach-barr
- Cupáin aonair d'úlla nó coileachóga torthaí
- Pacáistí snack d'ime cnó (cuireann Justin's pacáistí aonair atá saor ó ghlútan) agus móideoirí glútan saor in aisce
Sneaiceanna saor in aisce ar ghlútan a bhfuil gá le Cuisniú nó Teas
Má tá micreathonn ort agus / nó is féidir leat bianna a stóráil sa chuisneoir, is féidir leat an liosta a leathnú lena n-áireofar:
- Anraith saor ó ghlútan
- Tairgeann dinnéir reoite microwavable (Udi's agus Saffron Road roghanna deimhnithe saor ó ghlútan )
- Iógart saor ó ghlútan
- Grán saor ó ghlútan (te nó fuar, le bainne nó gan bainne)
- Pónairí tapioca saor ó ghlútan (cuireann KozyShack coimeádáin aonair ar fáil)
- Uibheacha crua-bruite
- Glasraí slisnithe le feistis salad saor ó ghlútan
Is féidir leat pacáiste glóthacha reoiteora a phacáil duit féin chun fuar a choinneáil, má tá tú ag dul amach don lá agus gur mhaith leat rud éigin a dteastaíonn uaidh.
Sneaiceanna saor ó ghlútan ó Bhialanna agus Tithe Caife
Má tá galar celiach nó íogaireacht glútan neamh-celéineach ort, ní mór duit iarracht speisialta a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil go leor bia sábháilte agat le hithe, ós rud é go bhféadfadh sé a bheith deacair rud éigin a aimsiú ar an láthair. Mar sin féin, tá sneaiceanna saor ó ghlútan i roinnt tithe bia agus caife go tapa , ó friesanna slánfhraincis le sceallóga réamh-phacáistithe saor ó ghlútan. Cuidíonn sé freisin a fháil amach cad atá saor ó ghlútan ag Starbucks agus ag Dunkin 'Donuts ionas gur féidir leat a bheith ullamh leis an méid a mbeifí ag súil a bheith ar fáil.
Snacking Cé Ag Taisteal
Éilíonn taistil, ar ndóigh, roinnt breithnithe breise.
- Aerfort: Má tá tú ag taisteal ag eitleán, beidh srianta suntasacha agat ar an méid is féidir leat a thabhairt trí shlándáil aerfoirt . Ar an drochuair, déanfaidh pearsanra slándála go leor de na sneaiceanna thuasluaite-go háirithe na sneaiceanna cuisnithe-toisc go meastar go bhfuil leachtanna nó glóthacha orthu. Tá torthaí úra agus sceallóga, craiceannáin agus fianáin ceadaithe, mar atá barraí fuinnimh.
- Turais Carr : Tá níos mó turais carr níos éasca , ós rud é gur féidir leat béilí ar fad a phleanáil agus a thógáil. Ach má tá turas fada bóthair á phleanáil agat, b'fhéidir gur mhaith leat smaoineamh ar seomra Airbnb nó óstán a chur in áirithe le cistin sa chaoi is gur féidir leat cócaireacht ar an mbealach. De rogha air sin, is féidir leat sorn campa a dhéanamh, ach bí cinnte go leanfaidh tú gach réamhchúram sábháilteachta chun tine nó nimhiú aonocsaíde carbóin a chosc.
Beag beann ar do mhodh idirthurais nó cé chomh fada is a cheapann tú a bheith thart, níl sé riamh ag gortú rud éigin inite i do mhála nó i do charr. Níl a fhios agat riamh nuair a gheobhaidh tú moill agus ocras ort.