I gcomparáid le taisteal aeir, tá turais carr i bhfad níos éasca do thaistealaithe saor ó ghlútan
Ar go leor bealaí, is iad na gluaisteáin an modh is éasca d'iompar fad-achair do dhaoine ar aistí saor ó ghlútan. I gcodarsnacht leis an taisteal eitleáin , is féidir leat níos mó soláthairtí agus trealaimh a thabhairt le taisteal i gcarr. Seo leideanna chun turais bóthair saor ó ghlútan a dhéanamh taitneamhach agus éasca.
1. Béilí agus sneaiceanna saor ó ghlútan a phleanáil sula fhágann tú an baile.
Chomh fada agus is féidir, bia a ullmhú roimh an am, mar sin beidh sneaiceanna agus béilí saor ó ghlútan réidh le héileamh ar an mbóthar.
Má gheobhaidh tú rochtain ar oigheann nó ar mhicreabhonn nuair a bhíonn tú ar shiúl, tabhair bianna réamh-chóireáilte réidh le teas nó comhábhair saor ó ghlútan nach féidir leat a cheannach ar do cheann scríbe. Ná déan dearmad ar sceanra indiúscartha.
Ag brath ar nádúr an turais agus do chuid socruithe, b'fhéidir gur mhaith leat cuid de do chuid trealamh cócaireachta saor ó ghlútan féin a phacáil, mar shampla leatháin bácála nó silicone foldable nó boscaí cruach dhosmálta. Má tá sé ar intinn agat a bhácáil nuair a bhíonn tú ar shiúl, smaoineamh ar réamh-thomhas comhábhair thirim saor ó ghlútan a réamh-mheas agus iad a chur le chéile i mála plaisteacha aonair maolú, mar sin ní mór duit gach ceann de na comhábhair leachtacha a chur ar do cheann scríbe.
2. Siopaigh do chuid míreanna is fearr leat ó ghlútan sula bhfágann tú.
Tabhair le do chuid fianáin is fearr leat ó ghlútan, barraí sneaiceanna, craiceannáin, gránaigh, aráin, soláthairtí bácála, etc. Ós rud é go bhfuil tú ag taisteal i gcarr, beidh tú in ann teacht ar siopaí grósaera ag do cheann scríbe, mar sin ná tabhair i bhfad ró-bhia meatach.
Ní féidir leat a bheith i gcónaí ar a bheith in ann bianna pacáistithe saor ó ghlútan a fháil, cé go bhfuil mórán ollmhargaí ann anois, agus mar sin déan níos mó ná mar a cheapann tú de dhíth ort. Is féidir leat aon bhreise a thógáil sa bhaile i gcónaí. Má tá tú ag bianna a phacáil le haghaidh turais, déan iarracht splurge a dhéanamh ar phacáistí aonair-aonair nuair is féidir.
Bíonn na bianna sin níos éasca le codanna aonair a iompar nó a roinnt.
3. Ullmhaigh chun bia a chill ar an mbóthar.
Bain úsáid as málaí teirmeacha móra teorach nó móra le pacáistí oighir chun earraí neamhráite a choinneáil fuar le haghaidh sábháilteachta bia. Bain úsáid as teirmeóis chun bianna ullmhaithe a choinneáil te nó fuaraithe. Roinn do bhia agus do chuid soláthairtí i míreanna ar féidir leo dul sa chónaisc agus iad siúd ar chóir dóibh taisteal i n-urrann an phaisinéara. Feicfidh tú sneaiceanna gar do láimh.
4. Déan iarracht fanacht in áiteanna ina mbeidh cistinéad ort nó rochtain a fháil ar áiseanna cistine.
Mura bhfuil tú ag fanacht i seomra óstáin le micreathonn nó cuisneoir, iarr ar an mbainistíocht roimh ré más féidir leat ceann a thabhairt chuig do sheomra. Tá cúpla cuisneoirí beaga ar fáil do na haíonna a bhíonn ag iarraidh orthu, agus tá micreathonnáin i gceantar poiblí in aice leis an stocaireacht.
Uaireanta tá muirear breise ann le haghaidh cuisneoir; iarr an bhféadfadh siad an táille a tharscaoileadh má thugann tú nóta dochtúir. Mura féidir cuisneoir a bheith agat, pacáistí oighear breise a thabhairt, agus iarr an féidir leis an óstán iad a reáchtáil duit féin. Má tá do phacáistí oighear á stóráil i reoiteoir an óstáin, cuir iad i mála plaisteach iad chun iad a chosaint.
Má tá tú ag fanacht i dteach duine, iarr ar aghaidh ort más féidir leat roinnt cuisneoir nó spás reoiteora a bheith agat.
Bí ag smaoineamh - tabhair méideanna beaga ar féidir iad a bhrú i measc soláthairtí do hóstach. Má tá tú ag fanacht le hóstach nach bhfuil eolach acu ar an aiste bia atá saor ó ghlútan, b'fhéidir go mbeadh smaoineamh maith ann eolas a sheoladh orthu maidir le bia a ullmhú le haghaidh aíonna saor ó ghlútan .
5. Long chun tosaigh.
Smaoinigh ar do chuid soláthairtí saor ó ghlútan a ordú ar líne agus na míreanna a sheachadadh go díreach chuig d'óstán nó socruithe eile. Oibríonn an cleas seo go maith le haghaidh taistil aeir.
6. Déan iniúchadh ar na deiseanna bia saor ó ghlútan ar an mbealach agus ar do cheann scríbe.
Tá cuid mhaith bialanna anois ag tairiscint roghanna saor ó ghlútan. Is féidir leat a fháil amach cad atá sábháilte trí Chuardach Spoon Uirbeach nó Yelp, nó trí eolaire bialann saor ó ghlútan a úsáid.
Cuireann roinnt slabhraí bialann biachláir saor ó ghlútan ar fáil, agus d'fhéadfadh sé seo a bheith ar do gheall is fearr le haghaidh béile atá saor ó ghlútan.
Is féidir fiú béile bia mear glútan a fháil ag ceann de na hábhair slabhra ar an mbealach. Mar fhocal scoir, má tá caife craving agat, tá cúpla rud ann is féidir leat a ghlanadh saor in aisce ag Starbucks , agus fiú níos lú is féidir leat a ordú ag Dunkin 'Donuts .
7. Bí a bheith solúbtha, agus do chiall greann a thabhairt.
Is eachtra taistil é, agus ní théann rudaí i gcónaí mar a bhí beartaithe. Is cinnte go dtarlóidh dúshláin gan choinne; a bheith taitneamhach nuair a tharlaíonn siad, agus gheobhaidh tú cabhair níos éasca. Níos tábhachtaí fós, fanacht ar an airdeall don ghlútan i ngach rud a itheann tú agus ná bíobairt a dhéanamh ar do shláinte ar mhaithe le háisiúlacht nó le meabhlú.
> Foinse:
> Kids With Food Alergies. Kids With Food Alergies: Rannán d'Fhondúireacht Asma agus Ailléirge Mheiriceá. http://www.kidswithfoodallergies.org/