Do Roghanna Aerlíne agus Aerfoirt, Le TSA in Mind
Tá sé níos éasca ná riamh clúdach saor ó ghlútan má tá galar celiach nó íogaireacht glútan neamh-celéiseach agat. Mar sin féin, níl roghanna saor ó ghlútan fós ar fáil go huilíoch. Má tá aiste bia saor ó ghlútan á leanúint agat agus nach mian leat go háirithe mothúcháin ocras a bhraitheann agus tú ag taisteal ag eitleán, beidh ort céimeanna a dhéanamh chun a chinntiú go bhfuil go leor agat le hithe.
I go leor cásanna, ní bhfaighidh tú sneaiceanna saor ó ghlútan ar bord eitleáin, ach an pretzels uileláithreach ina bhfuil glútan. Le haghaidh eitiltí idirnáisiúnta fada, ní féidir leat a bheith i gcónaí ar bhéile saor ó ghlútan a fháil, fiú má d'ordaíonn tú ceann roimh ré. Seo an méid a theastaíonn uait a bheith agat faoi thaisteal saor ó ghlútan san aer.
Ordú Béilí Airline Glútan saor in aisce
Tairgeann an chuid is mó de na haerlínte béilí saor ó ghlútan (giorraithe sa domhan bia aerlíne mar GFML) dóibh siúd atá ar eitiltí idirnáisiúnta fada. Chun ceann a fháil:
- Déan do bhéile saor ó ghlútan a chur ar ais roimh ré. Ní féidir leat an béile speisialta a iarraidh ar an nóiméad deireanach. Ní mór duit é a iarraidh in áit ar bith ó 24 go 96 uair an chloig roimh do eitilt. Is fearr é seo a dhéanamh ar líne ag an am céanna a dhéanann tú an eitilt a chur in áirithe. Dá bhrí sin, má athraíonn tú d'eitilt ag an nóiméad deireanach, caillfidh tú do bhéile saor ó ghlútan.
- Seiceáil leis an bhfoireann eitilte tar éis duit dul ar bord an eitleáin chun do bhéile a éileamh agus a chinntiú go bhfuil sé i ndáiríre ar bord.
- Ná glac leis gur féidir leat gach rud a ithe ar an tráidire. Déanfar an béile speisialta a fhilleadh agus a shéaladh; is gá don fhoireann eitilte go léir é a dhéanamh suas agus é a chur ar do thráidire. Mar sin féin, d'fhéadfadh coimhdeoir eitilte rud éigin nach féidir leat a ithe le do thráidire, mar shampla craiceannáin nó fianáin le haghaidh milseog. Bí cúramach, agus más rud é nach cosúil go bhfuil rud ceart, ná í a ithe.
- Tabhair do bhia féin. Ar an drochuair, in ainneoin do chuid iarrachtaí is fearr chun bia slán a ordú (agus na hiarrachtaí is fearr a bhaineann leis an aerlíne chun é a chur ar fáil duit), ní fhéadfaí do bhéile speisialta saor ó ghlútan a bheith ar bord tar éis éirí as. Dá bhrí sin, ba chóir duit rud éigin a thabhairt i gcónaí chun tú a choinneáil go dtí go dtéann tú ar talamh.
Béilí Aerlíne a thabhairt duit féin
Nuair a bhíonn tú ag cinneadh an bhia a thógfaidh tú ar do eitilt, ní mór duit an chéad uair a mheas cad iad na bianna a dhéanfaidh an scagadh ar shlándáil (leid: skip an muidín agus an múnla sa bhaile). Ní mór duit aon bhia atá leachtach a sheachaint nó is féidir é a mheas mar fhoirmiú, nó a mhéid a theorannú go 3.4 unsa. Roghnaigh bianna soladach a bheith sábháilte. Beidh tú ag iarraidh bianna a sheachaint a chuireann cuisniú uathu ós rud é nach gceadaítear pacáistí glóthacha cuisnithe.
Seo roinnt smaointe maidir le bianna atá éasca le hullmhú agus éasca le hiompar, agus ní fhulaingíonn siad an iomarca ó chuisniú:
- Tá torthaí úra (fíonchaora agus bananaí go háirithe áisiúil)
- Torthaí triomaithe
- Glasraí úra
- Gránaigh fuar (is féidir leat bainne a cheannach tar éis dul tríd an tslándáil)
- Fianáin, crackers, agus cácaí ríse
- Feoil
- Meascann cnónna agus rian
- Candy
- Barraí fuinnimh
- Sceallóga prátaí, sceallóga arbhar, criospaí soighe
- Muffins
Ná déan dearmad naipcíní agus uirlisí plaisteacha a thabhairt más gá duit iad
Idirnáisiúnta agus Long-Haul Flights.
Má tá tú ag dul ar eitilt fada, ní droch-smaoineamh é rud éigin níos mó a shocrú (cosúil le ceapaire saor ó ghlútan nó salad dinnéar), fiú má tá tú ag ordú béile saor ó ghlútan. Má dealraíonn do bhéile mar a ordaíodh, beidh ort breise, nó is féidir leat roinnt bia a shábháil le déanaí.
I gcás eitiltí idirnáisiúnta, d'fhéadfadh go mbeadh srianta ar an bia a cheadaítear ag an ngníomhairí custaim nó ag an USDA agus Custaim na Stát Aontaithe ar an mbia a cheadaítear isteach sa tír. Is iad na nithe is mó imní ná torthaí úra, glasraí agus síolta a d'fhéadfadh lotnaidí agus galair a chothú. Ná tabhair ach cad is dóigh leat a ithe ar an eitleán, agus b'fhéidir go gcaithfeadh tú aon bhreise a fhágáil ar an bpointe iontrála.
Foinsiú ag an Aerfort
Má tá a fhios agat go maith ar an aerfort agus go bhfuil roghanna bia saor ó ghlútan ar fáil ann, is féidir leat smaoineamh freisin ar bhia éigin a thógann suas nuair a bhíonn tú ag slándáil. Mar sin féin, is féidir seo a bheith riosca. Má tá moill ort agus go bhfaighidh tú féin ar do eitilt, b'fhéidir nach mbeadh am agat rud éigin a thaifeadadh, agus d'fhéadfadh sé teacht suas ar bord agus ocras.