De ghnáth, sainmhínítear díobhálacha sacair mar ghortuithe carnacha (róúsáid) nó géara (traumatacha).
Tarlaíonn gortuithe ró-úsáid thar thréimhse ama mar gheall ar strus ar na matáin, na hailt agus na fíochán bog gan am cuí le haghaidh leighis. Tosaíonn siad mar mhionghuíoll nó pian, agus is féidir leo a bheith ina ndíobháil dhíobhálach mura gcaitear leo go luath.
Tarlaíonn gortuithe géarmhíochaine nó géarmhíochaine mar gheall ar fhórsa tobann nó ar thionchar tobann, agus is féidir a bheith go leor drámatúil.
Díobhálacha Coitianta
Sprainsí an rúitín : Is é an ceann is coitianta de na díobhálacha rúitín go léir a tharlaíonn, nuair a bhíonn snáitheanna rúitíneacha ann agus síneadh agus teascadh ligaments timpeall an rúitín.
Tendonitis Achilles: Is díobháil ainsealach é Achilles tendonitis a tharlaíonn go príomha ó ró-úsáid agus bhraith sé mar phian i gcúl an rúitín. Má dhéantar neamhaird ar seo, d'fhéadfadh sé go n-éireodh le do rioscaí Achilles tendon.
Comhchruinniú: Tarlaíonn géilliúnas le tionchar tobann nó le blows leis an gceann.
Tarraingt Gréine : Tarraingtear nó brú a tharraingtear (cuirtheoir) nuair a shíneann matáin an thigh istigh thar a dteorainneacha.
Tarraingt, Tarraingt, nó Strain : Tá gortuithe casta coitianta i measc na huaireoirí agus is féidir iad a bheith ó mhionshrianta go dtosnófaí an muscle ar chúl an mhéatha.
Siondróm Banna Iliotibial: Braitheann siondróm frithchuimilte banna IT go minic le pian glúine a bhraitheann go ginearálta ar ghné lasmuigh (cliathánach) den ghlúin nó níos ísle.
Cramps Muscle: Is pian tobann, dian é cramp a thógann muscle atá neamhdhíobhálach agus neamhdhíobhálach conarthach agus nach luíonn sé. Cosúil leis, ach ní mar an gcéanna le stitch taobh .
Brísteoirí : Is saiceanna líonta sreabhach iad na brísteoirí ar dhromchla an chraiceann a tharlaíonn go coitianta ar na lámha nó na cosa.
Soreness Muscle-Onset Muscle : Chomh maith leis sin ar a dtugtar "DOMS," a tharlaíonn an pian, an stiúsacht nó an tinneas muscle seo 24-48 uair an chloig tar éis a fheidhmiú go háirithe dian nó clár nua.
Siondróm Péine Patellofemoral : Tagraíonn an téarma seo go minic le pian faoi agus ar fud an glúine. Tugtar "Gúna Runner" air freisin.
Plantar Fasciitis: Is éard is éard atá i gceist le plandaí é an chúis is coitianta a bhaineann le pian ag bun an tsála agus de ghnáth a shainmhínítear pian le linn na chéad chéimeanna ar maidin.
Múscán Calf Ceirteacha nó Strained: tharlaíonn brú lao nuair a bhíonn cuid de na matáin an chos ísle (gastrocnemius nó soleus) tarraingthe as an tendón Achilles. Tá sé cosúil le réabhlóid tendil Achilles ach tá sé níos airde suas i gcúl an chos.
Splints Shin : Déanann Shin Splints cur síos ar éagsúlacht pian ginearálta a tharlaíonn os comhair an chos níos ísle ar feadh an tibia (cnámh shin). Meastar gur gortaíodh strus carnach ar Shin Splints.
Sprains agus Stáin : Is díobhálacha géara iad seo a bhíonn difriúil ó thaobh déine ach mar thoradh air sin bíonn pian, atóg, bruise, agus cailliúint an cumais chun an comhpháirteach a bhogadh agus a úsáid.
Briseadh Strus: Is minic go dtarlóidh briseadh strus sa chos ar ró-úsáid nó ar athmhairtí ar dhromchla crua.
Tendinitis agus Tendón Ruptured: Is é an tendinitis ach athlasadh claonadh. Tarlaíonn sé go ginearálta ó ró-úsáid, ach is féidir é a tharlaíonn freisin ó chrapadh láidir a dhéanann cúiseanna microtears sna snáithíní matáin.
Is féidir leis na deora seo laige agus athlasadh.
Díobhálacha Géine Coitianta i Rannpháirtithe Sacair
- Gortuithe Anterior Cruciate Ligament (ACL) agus ligament cruciate posterior (PCL)
- Ligament Comhthaobhachta Medial (MCL) agus gortuithe ligament comhthaobhachta cliathánach (LCL)
Tá gortuithe ligament ar na glúine an-choitianta i spórt a éilíonn treoracha a stopadh agus a thosú nó a athrú go tapa.
Ní chuireann gortuithe ligament cruciate faoi deara pian i gcónaí, ach is gnách go mbíonn "pop" ard ann. Deimhnítear an chuid is mó de na díobhálacha seo le MRI. Is minic gurb é máinliacht airtreascópach an bealach is fearr chun tearcadh páirteach a fháil.
Cartilage Bréagán Torn (Díobhálacha Mioscáis) : Is éard atá i gceist le cartilage glúine bréige de ghnáth biachus.
Gníomhóidh na píosaí beaga cartilage seo "c" mar chluasáin idir an chnámh (mná) agus an tibia (cnámh shine). Is minic go dtéann deora miascáis mar thoradh ar thrasnú, piváil, meabhlaireacht, nó tionchar tobann. Is féidir é a aithint trí thástálacha láimhe éagsúla is féidir le dochtúir a dhéanamh chun cartailín scor a bhrath.
D'fhéadfadh go leor díobhálacha spóirt mar thoradh ar ró-úsáid, easpa cuí, easpa nó teasanna cuí nó droch-riochtú. Moltar na réamhchúraimí sábháilteachta seo a leanas chun cabhrú le díobhálacha cispheile cabhair a chosc:
- Lean clár cosc díobhála ACL do imreoirí sacair
- Téigh suas go maith roimh imirt.
- Bain úsáid as trealamh cosanta (gardaí béil, ceapacha glúine agus elbow, cosaint súl).
- Bain úsáid as dea-theicníocht agus na rialacha a imirt.
- Glan na gcúirteanna roimh imirt - seiceáil le haghaidh spotaí sleamhain nó smionagar.
- Bíodh trealamh garchabhrach ar láimh.
- Faigh aisghabháil leordhóthanach.
- Fan hidraithe.