Leideanna saineolaithe sláinte agus meáchain caillteanas do fhir agus do mhná lár-aois
Níor chóir go dtiocfadh níos sine ná dul níos sine. Go deimhin, is féidir leat fanacht oiriúnach, lean agus láidir agus tú ag aois. Ach glacann sé iarracht níos mó agus níos saibhir ná mar a rinne sé nuair a bhí tú níos óige. Bain úsáid as na leideanna seo ó shaineolaithe meáchain caillteanais , oiliúnóirí pearsanta agus lianna chun do mheitibileacht a mhéadú, muscle a thógáil agus meáchan a chailleadh i lár-aois.
11 bealaí chun meáchan a chailleadh i do 50s agus 60s
Tugann Dr. Florence Comite léargas agus leideanna chun do mheáchan a bhainistiú agus a bheith oiriúnach agus láidir i do 50s agus 60s. Bain úsáid as a cuid comhairle aiste bia, sláinte agus cleachtadh chun a fháil agus a choinneáil fola.
Conas Gnóthachan Meáchan a Bainistiú i rith na sos míostraithe
Rinne eolaithe staidéar ar na hathruithe hormónacha a tharlaíonn le linn sos míostraithe agus cuireann a gcuid taighde léargas cabhrach ort agus is féidir leat do mheáchan a bhainistiú le linn an idirthréimhse seo.
Níos mó
Cén fáth go bhfuil cuid de na mná ina gcónaí i ndiaidh sos míostraithe
An nglacann gach bean meáchan le linn sos míostraithe? Níl, a rá eolaithe. D'aithin taighdeoirí na mná a fhanann tar éis an sos míostraithe agus míníonn siad cad atá difriúil maidir lena stíleanna maireachtála.
Níos mó
Leideanna Caillteanas Meáchain do Mhhná Os cionn 40
Tá na hathruithe hormónacha, na hathruithe ar stíl mhaireachtála agus na béim ar na buailteanna a bhfuil buaic orthu i lár-aois i bhfeidhm ar fhir, chomh maith. Chuirim le chéile painéal fir - gach saineolaí meáchain caillteanas - chun na leideanna meáchain caillteanas is fearr a sholáthar do fhir lár-aois ar mian leo fanacht oiriúnach agus láidir nuair a bhíonn siad ag aois.
Conas Gnóthachan Meáchan Lárshaoil a Bhainistiú
An bhfaca tú Chris Freytag ar an teilifís nó ar an líne? Fanann an gúnaí folláine agus sláinte thar a bheith láidir agus láidir fós ina 40 bliain déanach. Faigh amach cad a itheann sí agus conas a fheidhmíonn sí chun a physique réidh le ceamara a choinneáil.
7 Céimeanna le Caillteanas Meáchain do Mhhná Os cionn 40
Más bean duit a bhfuil plean struchtúrtha agat le haghaidh meáchain caillteanas, bain úsáid as an gclár seo chun do sprioc a bhaint amach. Feicfidh tú spriocanna, déanfaidh tú d'aiste bia a athrú agus déanfaidh tú workouts spriocdhírithe saille a chailleadh agus do chorp a mhúnlú
Ar cheart dom a chailliúint meáchan a shábháil mo phósadh?
Má tá tú féin agus do chéile le chéile ar feadh i bhfad, tá sé an-indéanta go bhfuil meáchan a fuarthas ag duine agaibh. Ar cheart gur fadhb é sin? Faigh amach céard atá i gceist ag an Dr Mike Abrams, síceolaí cliniciúil deimhnithe agus ollamh síceolaíochta a rá faoi na brú a d'fhéadfadh sé a chur ar do phósadh.
An Rúnda go Meáchan Caillteanas Meáchain do Mhná
Smaoinigh go bhfuil bróga comfy maith le do chlár meáchain caillteanas ? Bhuel, b'fhéidir go mbeadh siad. Feicfidh tú siúl níos faide agus beidh tú níos gníomhaí iontu. Ach más mian leat fanacht spreagtha, d'fhéadfadh péire sála an cleas a dhéanamh. Faigh amach cén fáth.