De ghnáth, díríonn lúthchleasaithe agus cóistí ar an oiliúint fhisiceach agus ar an smacht chun maoirseacht a dhéanamh ar scileanna spóirt. Mar sin féin, is féidir le hoiliúint scileanna meabhrach agus mhothúchánach a bheith chomh tábhachtach le haghaidh rath i spóirt agus sa saol thar spóirt. Is é aidhm na síceolaíochta spóirt tabhairt faoi riachtanais mheabhrach agus mhothúchánach na lúthchleasaithe. Feabhsaíonn sé seo a n-folláine foriomlán agus cuireann sé a bhfeidhmíocht spóirt chun cinn ar an leibhéal is airde is féidir.
Bíonn strus ag gach duine, ach bíonn brú inmheánach agus seachtrach uathúil ag go leor lúthchleasaithe chun feabhas a chur ar an bpáirc imeartha. Oibríonn síceolaithe spóirt le lúthchleasaithe chun cuidiú leis na struchtúir seo a bhainistiú, a bhfeidhmíocht spóirt a fheabhsú, agus cothromaíocht mhothúchánach a fhorbairt.
Sa lá atá inniu ann, tá oiliúint scileanna meabhrach mar chuid de rath lúthchleasa mar oiliúint neart, cumhachta agus seasmhachta. Tá sé seo buíoch as an ghluaiseacht aireachais agus an tóir a bhí ag meastóireacht, yoga agus cleachtas léirshamhlaithe sna meáin phríomhshrutha. Rinne taighde ar na buntáistí a bhaineann le meabhlú aireachais ar athléimneacht agus ar bhainistiú struis ar aghaidh chuig réimse na síceolaíochta spóirt. Agus leanann mórán lúthchleasaithe de bheith ag tairbhe as oiliúint scileanna meabhrach a chur leis an ngnáthamh oiliúna folláine.
Luath-Stair
Níl sé éasca le bunús na síceolaíochta spóirt a aithint. Creideann cuid acu go bhforbraíodh é as réimse na síceolaíochta agus go gcreideann daoine eile gur tháinig sé chun cinn ó brainse d'oiliúint fhisiceach.
Féadfaidh taighdeoirí na chéad iarrachtaí tromchúiseacha chun staidéar a dhéanamh ar an gcaoi a dtéann tírdhreach mheabhrach agus mhothúchánach na lúthchleasaithe i bhfeidhm ar a gcuid feidhmíochta lúthchleasaíochta sna 1920í nuair a thosaigh saotharlanna tiomanta síceolaíochta spóirt ag teacht chun cinn sa Ghearmáin, sa Rúis agus sna Stáit Aontaithe.
Is iomaí duine a mheasann an Dr. Coleman R. Griffith athair agus bunaitheoir síceolaíochta spóirt mar atá a fhios againn sna Stáit Aontaithe inniu.
Chruthaigh sé saotharlann taighde agus mhúin sé cúrsaí i síceolaíocht spóirt in Ollscoil Illinois sna 1920idí agus scríobh sé dhá leabhar a bhí dírithe go heisiach ar shíceolaíocht an spóirt: foilsíodh an Síceolaíocht Traenála i 1926 agus an Síceolaíocht Lúthchleasaíochta i 1928.
Tírdhreach an lae inniu
Gan fad nó só a thuilleadh, tá síceolaithe spóirt fostaithe go rialta ag tromlach mór de lúthchleasaithe agus foirne gairmiúla. Bíonn luas lúthchleasaithe amaitéaracha ag fáil luach maidir le hoiliúint scileanna meabhrach a chur lena gcuid oibre.
Áirítear ar thaobh acadúil agus praiticiúil reatha na síceolaíochta spóirt caighdeáin shonracha agus aonfhoirmeacha oiliúna, taighde agus cur i bhfeidhm. I 1986, chruthaigh Cumann Síceolaíochta Mheiriceá (APA) Rannán 47 a dhírítear go sonrach ar fheidhmiú agus ar shíceolaíocht spórt. Tá roinnt irisí acadúla ann freisin, lena n-áirítear The International Journal of Sports Psychology, atá tiomanta go heisiach chun staidéar a dhéanamh ar shíceolaíocht spóirt.
Teicnící Coiteanna
Tá réimse na síceolaíochta spóirt ag fás mar thailíonn taighde, ach tá roinnt réimsí fócais coitianta á n-úsáid ag formhór na gcleachtóirí síceolaíochta spóirt. Is éard atá i gceist sna ceantair seo aghaidh a thabhairt ar thrí ghné lárnach den oiliúint mheabhrach agus mhothúchánach i lúthchleasaithe:
- Feabhsúchán Feidhmíochta: Tá an léirshamhlú agus an cleachtadh meabhrach fada mar bhunchloch ar thaighde agus ar oiliúint sa tsiceolaíocht spóirt. Is é a phríomhfhócas ná feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaí. Tugann cleachtas den sórt sin deis do lúthchleasaí meabhrach a ullmhú don scéal foirfe agus 'léarscáil' meabhrach de thoradh áirithe a fhorbairt. Léiríonn eolaíocht an léirshamhlaithe, ar a dtugtar íomhánna nó féin-hypnosis freisin , go ndéantar taithí shamhlú a léiriú i gcás imeacht iarbhír agus dá bhrí sin tá muinín agus inniúlacht níos fearr i lúthchleasaí.
Léiríonn roinnt staidéir fiú go bhféadfadh gnóthachtáil neart a bhaint as lúthchleasaithe. Is gné ríthábhachtach d'oiliúint rialta scileanna meabhrach a bheith cosúil le léirshamhlú, féin-labhairt agus gné dearfach a chothú. Cibé an gcaithfidh lúthchleasaí a bheith ag obair ar aird, ag díriú agus ag díriú air , nó imní a laghdú le linn fadhbanna bochta, tá sé mar aidhm ag na teicnící seo idirghabhálacha a laghdú d'fhonn feabhas a chur ar fheidhmíocht spóirt lúthchleasaí. Leagann roinnt saineolaithe amach an-iarmhairt an éifeacht phlaicéabó a thugtar le creideamh lúthchleasaí mar a léirigh na go leor sceimhlithe agus deasghnátha ag roinnt lúthchleasaithe.
- Athléimneacht agus Aisghabháil Díobhála: Tá réimse eile ina bhféadfadh síceolaí spóirt tionchar a imirt ar lúthchleasaí trí chabhrú leo forbairt a dhéanamh ar athléimneacht mheabhrach agus mhothúchánach, go háirithe tar éis mór-aisghabháil, caillteanas nó díobháil. Tá an scil seo ríthábhachtach do lúthchleasaithe gortaithe a d'fhéadfadh cur le strus mhothúchánach na ndíobhálacha trí bheith depressed, scoite amach, nó a tharraingt siar. Foghlaim conas scileanna meabhracha sonracha a úsáid chun déileáil le gortú - agus úsáid a bhaint as cumhacht an aigne chun cneasaithe fisiceach a éascú - fuaimeanna fada a fuarthas. Ach fuair síceolaithe agus lúthchleasaithe spóirt fíorbhuntáistí chun na scileanna meabhrach seo a chleachtadh.
- Spreagadh agus Strus Mhothúchánach: Féadfaidh aon lúthchleasaí ó am go chéile go mbraitheann sé fatigued, nite amach, nó go simplí gan ath-ghluaiseacht chun oiliúint a dhéanamh ó lá go lá. Ach uaireanta léiríonn sé ceist níos doimhne. Spreagadh - agus an easpa spreagtha - is réimse eile ina bhféadfadh síceolaí spóirt cáilithe dul i gcion chun cabhrú le lúthchleasaithe fréamh a gcuid ceisteanna a fháil amach. B'fhéidir go bhfuil siad ró-mheabhrach go fisiceach nó go meabhrach, ag dul i ngleic, nó fiú ag bualadh le strus mhothúchánach eile.
Ní ábhar inspreagtha i gcónaí an seinmcheol ceart ceoil a aimsiú ná luachanna spreagúil a léamh. Uaireanta, is é an fhadhb fíor a bhfuil easpa spreagtha ann ná strus síceolaíoch, fisiciúil nó sóisialta. Is féidir le síceolaí spóirt cáilithe an príomhcheist a nochtadh agus cabhrú le lúthchleasaí straitéis a dhearadh agus spriocanna cuí a leagan síos chun an fonn a imirt.
Cad is Síceolaí Spóirt ann?
Is saghas sainchleachtais é síceolaí spóirt a oibríonn le lúthchleasaithe chun a leas mhothúchánach agus meabhrach a fheabhsú sna hiarrachtaí chun an lúthchleasaíocht is fearr a chur chun cinn. Sa phróiseas oibriú le síceolaí spóirt, feicfidh go leor lúthchleasaithe go bhfeabhsóidh a gcuid feidhmíochta spóirt go mór. Ach, fiú mura dtarlóidh sé seo, beidh taithí ag an chuid is mó de na cliaint ar a n-iarmhéid agus ar a gcobhsaíocht mhothúchánach ar an bpáirc imeartha.
Tá saol na síceolaíochta spóirt mór agus éagsúil. Bíonn cuid de shaineolaithe ag obair le lúthchleasaithe gairmiúla ceachtar duine-ar-cheann nó i bhfoirne. Is fearr le daoine eile bheith ag obair le lúthchleasaithe amaitéaracha, le leanaí, nó le lúthchleasaithe spóirt ar leith.
Éilíonn taithí shíceolaí agus praiticiúil araon ar shíceolaí spóirt cáilithe. Tá na bealaí oideachais éagsúil freisin le síceolaíocht i bhfeidhm ag croílár na gclár is acadúla. Éilíonn an caighdeán óir céim chun cinn, mar PhD i Síceolaíocht, agus oiliúint ar leith le lúthchleasaithe. Mar sin féin, tá speisialtóireacht i measc na ndaoine gairmiúla díghrádaithe Máistir freisin i síceolaíocht spóirt.
Cé go bhfuil sé chomh coitianta, tá roinnt oiliúnóirí pearsanta agus hypnotherapists chomh maith leis an líon atá ag fás go leor saineolaithe a chabhraíonn le lúthchleasaithe a bhainistiú fadhbanna a bhaineann le strus, imní agus feidhmíocht a bhaineann lena gcuid smaointe agus a gcreideamh. Má tá suim agat níos mó a fhoghlaim faoi shíceolaíocht spóirt mar lúthchleasaí nó mar chleachtóir, tá go leor acmhainní ann chun iniúchadh a dhéanamh air .
Foinsí:
Brouziyne M, Molinaro C. Íomhánna meabhrach mar aon le cleachtas fisiceach ar shots cur chuige do thosaitheoirí gailf. Scileanna Mheasúnacha agus Mótair. 2005 Lúnasa; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Halla, Craig; Callow, Nichola, Imagery a úsáideann lúthchleasaithe gortaithe: anailís cháilíochtúil. Journal of Sports Sciences, Márta, 2006.
Isaac, AR Cleachtas Meabhrach - An bhfuil sé ag obair sa réimse? An Síceolaí Spórt, 6, 192-198, Mat 1992.