Is é an saille bolg an carnadh saill bhoilg a fhágann go bhfuil méid waist méadaithe ann. Tugtar adiposity lárnach nó otracht bhoilg freisin ar saille bolg.
Fíricí Saill Bhéal
Is fadhb don chuid is mó againn dúinn saille bolg. Is féidir le go leor fachtóirí a chur faoi deara leat chun lárphointe níos mó a fháil. Is minic a chuirimid saille bolg níos mó nuair a thagann muid i lár-aois, tar éis an toirchis nó nuair a bhíonnimid ag ithe nó ag ól an iomarca.
Ní ghlaonnann siad bolg beoir le haghaidh rud ar bith! Ach is cuma cén chúis atá ann, is rud é go bhfuil gach duine againn ag iarraidh deireadh a chur leis.
Cúiseanna
Ceann de na cúiseanna is coitianta atá le saill bolg ná ag ithe an iomarca ach ag bogadh ró-bheag. Le himeacht ama, is minic a thagann muid níos mó ná séide. Chaithimid níos lú ama ag siúl, ag tógáil na staighre agus ag feidhmiú. Nuair a itheann muid níos mó calraí ná mar a dhéanaimid sruthán gach lá, is éard atá i gceist le héagothroime fuinnimh meáchan a fháil . Ach tá cúiseanna eile saill bolg ann freisin.
De réir mar a oireann muid, laghdaíonn ár meitibileacht go nádúrtha, agus méaduithe saille comhlacht de réir a chéile. Tá claonadh ag mná céatadán níos airde saille ná mar a thagann siad níos sine. Athruithe ar dháileadh saille comhlacht i sos míostraithe , rud a fhágann go bhfuil níos mó saill le bheith dírithe ar do bolg.
Is féidir le heidhreacht a bheith ina fhachtóir freisin. D'fhéadfá a bheith géiniteach roimh ré chun meáchan a fháil i do lár níos mó ná codanna eile de do chorp. Is féidir le hormóin agus athruithe hormónacha, chomh maith le strus, difear a dhéanamh freisin ar carnadh saille bolg.
Conas Beart Beart a Thomhas
Is bealach simplí é a chur in iúl má tá tú ag iompar saille bhoilg i do thimpeallacht waist. D'fhéadfadh go mbeadh riosca galar níos airde ag mná le tomhas waist de níos mó ná 35 orlach nó fir le tomhas waist de níos mó ná 40 orlach. Labhair le do dhochtúir faoi do imlíne waist agus iarr ort faoi rioscaí comhfhreagracha ag do choinne eile.
Cén fáth go bhfuil Fadhb i mBéal an Bhia?
Má iomarcaíonn tú an iomarca saille thart ar do choim, is dóichí go mbainfidh tú fadhbanna sláinte a fhorbairt ná mar a dhéanann tú saille go príomha i do chromáin agus do thíoga. Is féidir le saille bolg a mhéadú go mór do dheiseanna chun roinnt saincheisteanna sláinte tromchúiseacha a fhorbairt, lena n-áirítear:
- Galar croí
- Ailse chíche
- Diaibéiteas
- Fadhbanna Gallbladder
- Brú fola ard
Ag tuiscint an tábhacht a bhaineann le saill bolg agus féadfaidh na rioscaí a bhaineann le lárchuid níos mó cabhrú leat clár a thosú chun fáil réidh le do saille bolg.
Conas a Gheobhaidh tú Taisteal de Bhreille Saill
Tá bealaí éagsúla ann chun fáil réidh le saille bolg. Tosaigh ag caint le do dhochtúir chun a chinntiú go bhfuil tú sláintiúil go leor chun a fheidhmiú. Ansin bain úsáid as aon cheann de na cláir seo chun do chnámhlíne a leigheas le haghaidh sláinte níos fearr.
* Eagraithe ag Malia Frey, Caillteanas Meáchain T
> Foinsí
Ionaid um Rialú Galar. Meáchan Sláintiúil: Measúnú a dhéanamh ar Do ... / Circistference Waist. 4 Eanáir 2011.
Fahey, Thomas D. et al. Fit agus Well for Life . 7ú Eagrán. Columbus, OH: Cuideachta Foilsitheoireachta McGraw-Hill, 2007.
Institiúidí Sláinte Náisiúnta. Treoirlínte Cliniciúla maidir le hIonad a Dhéanamh, a Luacháil, agus a Chóireáil Réasúnta agus Otracht i nDaoine Fásta: An Tuarascáil Fianaise . 1998; NIH Foilsithe Uimh. 98-4083.