Is é míchothú an choinníoll nach bhfuil sé ag fáil go leor nó ag fáil iomarca cothaitheach nó cothaithigh. Is é an ranníocóir is mó le galar ar fud na cruinne. Is é an t- uathchothú ná an cineál míchothaithe a tharlaíonn nuair a ghlacann tú níos mó cothaithigh (nó cothaithigh) ná mar is gá duit gach lá. Is gnách go bhfuil maolú fuinnimh i dtíortha forbartha mar na Stáit Aontaithe.
Is éard atá i gceist le neamhchothú ná an míchothú a tharlaíonn nuair nach bhfaighidh tú go leor cothaitheach (nó cothaithigh). Tá tubaitiú fuinnimh níos coitianta i dtíortha neamhfhorbartha.
Droch-Ghaothrú ar Chothaithe Fuinnimh
Cuirfidh an iomarca fuinnimh le himeacht ama faoi deara meáchan a fháil mura méadóidh tú do ghníomhaíocht fhisiceach. Is cuma má thagann na calories breise sin as saille, carbaihiodráití nó próitéin mar is féidir le do chorp cibé ní nach gá agus é a stóráil mar shaille. Is fachtóir riosca é galar cardashoithíoch a bheith róthrom nó murtallach, roinnt cineálacha ailse agus diaibéiteas cineál 2.
Ní mór coigeartuithe cothaitheacha a chaitheamh leis an gcineál seo a chur i bhfeidhm ar chóireálacha a laghdú agus cothromaíocht an aiste bia a fheabhsú chun torthaí agus glasraí níos mó a chur san áireamh, foinsí cailciam iomlán gráin agus foinsí próitéine sláinteacha le cúpla saillte. Ag an am céanna, cabhraíonn sé le gníomhaíocht fhisiceach a mhéadú agus bianna junk a sheachaint, a bhfuil bianna ardchaighdeáin ann ach nach bhfuil luach cothaitheach beag acu.
Uaireanta, déanann neamhoird leighis, den sórt sin hypothyroidism níos deacra an meáchan a chailleadh.
Tréimhscrúdú Micronutrients
Is féidir an iomarca vitimín nó mianraí is mó a fháil, ach de ghnáth, tharlaíonn sé seo nuair a ghlacann tú megadoses d'fhorlíontaí aiste bia. Is annamh a bhíonn an iomarca micronutrient ó bhia a fháil.
Is féidir le neamhchruinniú miocróite a bheith ina nimhiú géarmhíochaine, cosúil le ró-phíleanna iarainn a thógáil ag an am céanna, nó is féidir é a bheith ainsealach, mar shampla dáileoga móra de vitimín B-6 a ghlacadh thar roinnt seachtainí nó míonna. Tá uasteorainneacha inghlactha bunaithe ag Institiúid an Leighis don chuid is mó de mhicreatheolaithe, ach is é an bealach is fearr chun an cineál maisithe seo a sheachaint ná fanacht ó mhegadoses forlíontaí aiste bia mura rud é go n-ordaíonn do sholáthraí cúraim sláinte.
Neamhchruthú Cothaithe Fuinnimh
Is é an neamhchruinniú an cineál míchothaithe a chiallaíonn daoine de ghnáth nuair a úsáideann siad an focal 'míchothú.' Toirmeasc fuinnimh, nó míchothú próitéine-fuinnimh (PEM), nuair nach bhfaigheann tú fuinneamh leordhóthanach. Fulaingíonn leanaí atá faoi mhíchumas meáchain caillteanas agus deacrachtaí leis an bhfoghlaim agus leis an scoil. Is minic a thugann mná ró-throm breith do naíonáin atá ró-thromchúiseach.
Tá dhá chineál PEM ann. Is dianchothú é an galar, ar a dtugtar marasmus uaireanta, mar gheall ar easpa fuinnimh iomláine, rud a eascraíonn as fás bocht, neamhchruinneas, agus fiú bás. Briseann an comhlacht a chuid fíocháin féin chun maireachtáil, agus déantar an comhlacht a chothú i gcuma. Tarlaíonn foirm eile PEM ó easpa próitéin cé go bhfuil carbaihiodráit nó saill ann sa réim bia.
Tugtar kwashiorkor ar an gcoinníoll seo. Tá arm tanaí agus cosa ag daoine le kwashiorkor agus abdomens bloated.
Tarlaíonn drochchothú cothaithe fuinnimh nuair nach itheann daoine go leor bia toisc nach bhfuil go leor bia acu nó nach féidir leo nó nach bhfuil siad ag iarraidh a ithe. Is féidir le galair áirithe, mar shampla roinnt cineálacha ailse, droch-chothú. Éilíonn neamhchruinniú cúram míochaine agus is gá bianna teiripeacha speisialta go minic.
Neamhchruthú Micronutrients
Tarlaíonn easnamh vitimín nó mianraí nuair nach bhfuil cothrom le do aiste bia, agus féadann sé tarlú go bhfuil calories go leor agat nó nach bhfuil. Is minic nach bhfuil iarann agus cailciam leordhóthanach sa ghnáth-aiste bia.
I gcásanna áirithe, tá an easnamh mar thoradh ar ghalar, mar shampla anemia díobhálach a eascraíonn easpa vitimín B-12. Ní thagann comharthaí láithreach láithreach, ach eascraíonn fadhbanna le himeacht ama. Is féidir déileáil le heasnaimh mhicreabhlaithe trí an aiste bia a cheartú, forlíontaí cothaithe a chur leis nó aon neamhoird bhunúsacha a chóireáil.
Foinsí:
Gropper SS, Smith JL, Groff JL. "Ardchothú agus Meitibileacht Daonna." Séú Eagrán. Belmont, CA. Cuideachta Foilsitheoireachta Wadsworth, 2013.
Smolin LA, Grosvenor, MB. "Cothú: Eolaíocht agus Iarratais". Tríú eagrán. Cuideachta Foilsitheoireachta Wiley, 2013.
Clár Domhanda Bia. "Cad é Míchothú?" http://www.wfp.org/hunger/malnutrition.
Eagraíocht Dhomhanda Sláinte. "Malnutrition." http://www.who.int/maternal_child_adolescent/topics/child/malnutrition/en/.