Cóireálacha Baile, Modhanna Neamh-ionracha, agus Máinliachta chun Mórthóg a Thógáil de Thigh Saill
An bhfuil tú ar cheann de na mná neamhspleácha (agus na fir) ag iarraidh a fháil amach conas saill thigh a chailleadh? Tá an tionscal aiste bia, cleachtadh agus áilleacht lán de chóireálacha chun saille a laghdú ar do thigh. Ach tá beagán acu ag obair. Tá modhanna míochaine agus máinliachta níos éifeachtaí ach is féidir iad a bheith costasach agus roinnt rioscaí a dhéanamh.
Tá liostaithe thíos ar na bealaí difriúla do thighní níos déine a fháil d'fhonn an costas is costasaí agus an costas is lú. Is cuid díobh cóireálacha sa bhaile nach nglacann airgead ar bith, ach d'fhéadfadh sé nach mbeidh siad éifeachtach. Tá cóireálacha costas máinliachta daor eile ann do saill thigh atá costasach ach tá torthaí maithe léirithe acu. Déan measúnú ar gach ceann de do chuid roghanna sula ndéanann tú cinneadh faoin modh is fearr duit.
Cóireálacha Leighis chun Caitheamh ar Thigh Saill
Is dócha go mbeidh cóireálacha leighis le haghaidh saill thigh éifeachtach, ach níl aon réiteach aon-mhéid ar bith ann toisc go bhfuil cúinsí éagsúla imní ar an gcos uachtair.
Mar shampla, is fadhb do go leor mná iad na ceithreacha inmheánacha. I gcás daoine eile, tá na coinnigh seachtracha (nó saddlebags) fadhbanna. Tá roinnt mná ag lorg réitigh le haghaidh cellulite . Agus ar deireadh, ní maith le go leor mná an phóca saille a shuíonn os cionn na glúine.
Mar sin, conas a thugann tú aghaidh ar aon cheann nó gach ceann de na fadhbanna seo? An chéad rud, a deir go bhfuil an Dr. Daniel Maman de 740 Park Plastic Surgery chun dul i ngleic le caighdeán an chraicinn. Is é an Dr Maman, máinlia plaisteach atá deimhnithe ar bord, atá traenáilte ag Harvard a chabhraíonn le fir agus mná aghaidh a thabhairt ar shaincheisteanna saille le cóireálacha máinliachta agus neamh-mháinliachta araon. Deir sé go bhfuil sé deacair a chóireáil leis na cluaise toisc go bhfuil caighdeán an chraicinn sa cheantar sin uathúil.
"Tá droch-elasticity agus droch-stráice ag an gcraiceann ar an gcos uachtair," a deir sé. Deir sé freisin go bhfuil an craiceann sa réimse seo níos déine ná an craiceann i réimsí eile an chomhlachta. Ar an gcúis sin, níl an fhadhb a réiteach i gcónaí ag baint le saill mhíchurtha.
Más rud é go bhfuil an fhadhb ach saill agus go bhfuil an póca saille beag, a deir sé, tá cóireáil cosúil le Coolsculpting ag obair i go leor othar. Má tá an réimse saille míthéadaithe níos mó, beidh liposuction ag teastáil ón gceantar. Tugann sé faoi deara, áfach, más rud é go dtógann tú an saill ach gan riocht an chraiceann a bhreithniú, ansin ní fhéadfaidh an craiceann crapadh siar agus fágfar fadhb nua de chraiceann.
Cibé an roghnaíonn tú cóireálacha liachta máinliachta nó nonsurgical le caol síos do chosa, tá sé tábhachtach ionchais a choinneáil i seic.
Cóireálacha Saill Thigh (Máinliachta)
Má roghnaíonn tú dul faoi mháinliacht do thighna tanaí, tá liposuction nó meascán de chóireálacha ar a dtugtar ardaitheoir na mná.
- Liposuction: Is é an t-aistriú máinliachta saille, nó liposuction, ná cóireáil éifeachtach do go leor daoine ar mian leo saill thigh a laghdú. Bhí athruithe nua ar liposuction (cosúil le lipo cliste nó lipo micrea-léasair) a gheilleann torthaí mear le himeacht ama ar a laghad. Ach deir an Dr Maman gurb é an liposuction traidisiúnta an caighdeán óir fós. Deir sé go dtógann sé an t-am chun an ceantar a dhealbh i gceart agus is féidir go dtiocfadh droch-thorthaí ar na modhanna a shocrú i gceart.
- Ardaitheoir Thigh: Is éard atá i gceist le ardaitheoir thigh nó thighplasty roinnt nósanna imeachta éagsúla chun an toradh is fearr a fháil. D'fhéadfadh sé go n-eascódh (gearradh) agus an craiceann a ardú, agus liposuction a dhéanamh chun ró-saill a bhaint. Úsáidtear an nós imeachta de ghnáth d'othair a bhfuil meáchain caillteanas suntasach orthu agus tá craiceann níos mó (craiceann croí scaoilte) i gceantar na mná.
Cé go dócha go mbeidh na cóireálacha seo éifeachtach ag laghdú do saill thigh, tá na nósanna imeachta costasach agus go bhfuil roinnt riosca ann. I measc na rioscaí atá ag dul faoi liposuction tá deacrachtaí cosúil le pian, at, fuiliú iomarcach, agus athruithe i gciall craiceann. Is féidir freisin toradh neamhshiméadrach (míchothrom) a fháil.
Braitheann costas do nós imeachta ar roinnt athróg, ach toisc go ndéanann máinlia na nósanna imeachta, i saoráid máinliachta, agus faoi leibhéal áirithe sedachta, tá go leor táillí éagsúla le breithniú. Is féidir an costas iomlán a raon ó $ 6000- $ 10,000 nó níos mó, ag brath ar go leor fachtóirí.
Cóireálacha Saill Thigh (Neamh-Máinliachta)
Mura bhfuil tú ag iarraidh dul faoi na scian le haghaidh cosa níos géire, tá roinnt cóireála dealbhóireachta comhlacht as a roghnú. Úsáidtear an chuid is mó de mhodhanna fuaraithe (cryolipolysis), léasair (teas), nó ultrafhuaime chun saille a laghdú i réimsí sainiúla spriocdhírithe, mar shampla na mná. De réir an Dr. Maman, soláthraíonn cóireálacha cosúil le Coolsculpting toradh go bhfuil thart ar 20-30 faoin gcéad chomh héifeachtach le máinliacht (liposuction).
- SculpSure (comhlacht solas-glanta ag FDA): Tugann applicator neamh-shúchán cothrom léasair hyperthermic leis na nairíní istigh nó seachtracha ina dhiaidh sin le cóireáil fuarú. Sna seachtainí tar éis an nós imeachta, caillfidh cealla saill sa limistéar cóireáilte. Féadfaidh othair tús a chur le torthaí a fheiceáil chomh luath agus is 6 seachtaine tar éis cóireála, ach d'fhéadfadh sé go mbeidh suas le 12 sheachtain acu chun an éifeacht iomlán a fháil. De ghnáth bíonn cóireálacha thart ar 25 nóiméad de ghnáth, agus féadfaidh tú taithí a dhéanamh ar an gcóireáil sa réimse cóireála le linn an nós imeachta. Bíonn bruising ag roinnt othar freisin. Braitheann costas iomlán na cóireála ar líon na n-iarratasóirí a úsáidtear agus an líon cóireála atá ag teastáil. De réir sonraí ón gCumann Meiriceánach um Mháinliacht Plaisteacha Aistéitiúil agus foinsí eile, d'fhéadfadh an costas iomlán a bheith idir $ 1,500 agus níos mó ná $ 2,000.
- Coolsculpting (nós imeachta cryolipolysis glanta FDA): Úsáideann an modh reoite saille seo le súchán le fuarú rialaithe chun cealla saille a scriosadh. De ghnáth, glacann gach cóireáil uair an chloig nó níos lú, agus féadfaidh tú míchompord éadrom a bhaint as an t-iarratasóir súchán ón bhfianú dian. Bíonn bruising nó stiffness ag roinnt othar sa cheantar cóireáilte freisin. Tar éis Coolsculpting, tógann sé áit ar bith ó 3-12 seachtaine chun torthaí a fheiceáil. D'fhéadfadh go mbeadh gá le roinnt cóireálacha. Tosaíonn an costas i gcoitinne ag thart ar $ 750 in aghaidh an chóireála, ach is ionann an costas is gnách ar phlean cóireála pearsanta pearsanta idir $ 2,000 agus $ 4,000 de réir na cuideachta.
- Zerona (teicneolaíocht léasair fuar atá glanta ag FDA): Déileálann an gléas seo meascán de limistéir de ghnáth ar fud na cromáin, an choim agus na muilleoga le teiripe léasair íseal. Cruthaíonn an nós imeachta painless pore i gcealla saill ionas go mbeidh na saill saille amach. Tá gá le cóireálacha éagsúla le haghaidh torthaí tosaigh, agus tá cuid cothabhála ag teastáil ó chuid is mó d'othair. Beidh praghas an rogha seo éagsúil bunaithe ar do sholáthraí ach féadfaidh cóireáil amháin tosú ag thart ar $ 175. Mar sin féin, ós rud é go bhfuil gá le roinnt cóireálacha, cuireann an chuid is mó de na foinsí an meánchostas ar thart ar $ 1,500 nó níos mó.
- UltraShape (teicneolaíocht ultrafhuaime ceadaithe ag FDA): Tá an nós imeachta seo glanta ag FDA chun saille a chóireáil ar an bolg, ach is féidir le dochtúir an gléas a úsáid freisin chun díriú ar saill ar do chromáin, na pluide seachtracha, nó an arm uachtarach. Ba chóir go mbeadh iarrthóirí maithe le haghaidh an chóireála seo in ann an orlach saille a phionrú ina láthair trioblóide. Féadfaidh tú roinnt bruising agus pian a fháil leis an nós imeachta, ach is féidir an chuid is mó d'othair an nós imeachta a fháil compordach. Cosnaíonn cóireálacha thart ar $ 1,000, ach b'fhéidir go mbeadh gá le roinnt cóireálacha.
Ní iad seo ach na cóireálacha neamh-mháinliachta atá ar fáil, ach is iad seo na cóireálacha is coitianta is dócha go bhfaighidh tú i do cheantar. Tá feistí reoite saille ann freisin a éilíonn torthaí den chineál céanna a sheachadadh, ach níl athbhreithnithe ar na feistí i gcoitinne maith.
Tá sé tábhachtach freisin a thabhairt faoi deara nach gcuirfear cóireálacha le fáil réidh le saill na méarloige, ní bheidh fáil réidh le cellulite. Tá nósanna imeachta éagsúla ann chun an riocht craiceann frustrachas (ach gnáth) a bhainistiú.
Cleachtaí le haghaidh Thighs Thinner
Is féidir le cleachtadh cabhrú leat na cosa a mhúnlú, ach ní fhéadfaidh sé cabhrú le do chosa a bheith níos tanaí. Nuair a thosaíonn tú ar chlár chun calories a dhó le hoibreacha rialta - fiú má dhíríonn tú ar chleachtaí cosa - féachfaidh tú athruithe ar fud do chorp, ní hamháin i gceantar amháin.
Oibríonn Jessica Osborne, oiliúnóir aclaíochta, sean-Radio City Rockette, agus úinéir Savitri Yoga + Fitness i gCathair Nua-Eabhrac le cliaint chun cabhrú leo cosa fada leanúna damhsóra a dhealbh. Ach deir sí nach bhfuil sé dodhéanta meáchan a laghdú nó meáchan a chailleadh ó limistéar amháin cosúil leis na mná. Ina áit sin, molaíonn sí workouts "cardio-múnlaithe" a dhóitear calraí le haghaidh caillteanas saill ar fud an chomhlachta. Cuimsíonn sí freisin oiliúint neart chun cruthú na ceathairchríocha (os comhair an mhéara) agus na hamstrings (ar chúl an thigh).
Mar sin, cad iad na cleachtaí is fearr chun na ceathracha tanaí a fháil? "Squats, scamhóga agus siúl suas staighre," a deir Osborne, "is trí rud is féidir leat a dhéanamh gach lá, is cuma cé chomh gnóthach atá tú." Ina rang Savitri Barre Sculpt, úsáideann sí squats, scamhóga, agus tonna de chleachtaí barre a léiríonn gluaiseachtaí feidhmiúla a dhéanaimid sa saol laethúil.
"Tá sé in am stop a chur ina suí isteach inár gcromáin (tabhair faoi deara conas a bhíonn tú ag seasamh nuair a bhíonn tú ag scíth a ligean) agus tús a chur i ndáiríre ag baint úsáide as ár gcosa agus ár gcroí. Leagann roinnt sraitheanna de scamhóga agus squats in aghaidh an lae le roinnt cuileoga ag an deireadh. chun an staighre a roghnú, is féidir leat difríocht mhór a dhéanamh ar an mbealach a bhraitheann tú agus ar an mbealach a fhéachann tú. "
Seifteanna aiste bia chun cosa a fháil
Féadfaidh tú na hathruithe is mó a fheiceáil ar do chosa trí d'aiste bia a athrú. Cé gur féidir calories a dhó, is dócha go dtarlóidh caillteanas saille nuair a athraíonn tú do chuid nósanna itheacháin laethúla.
"Gearr an siúcra, laghdaigh an booze , deoch do uisce agus cuirfí ar do chorp gach lá. Is iad seo na heochracha do do spriocanna cos," a deir Osborne.
Agus is é an dea-scéal ná nach gá duit dul ar aiste bia docht chun torthaí a fheiceáil. Ní fhéadfaidh ach ag gearradh siar ar charbaihiodráití stáirseacha, scagtha cabhrú le bláthanna a mhaolú a d'fhéadfadh a dhéanamh go bhfuil do thighsí níos measa.
Thar an fhadtéarma, clár ithe sláintiúil a chuimsíonn próitéin thrua, saillte sláintiúla i múnlú, agus is dóigh go dtiocfaidh comhlacht níos giorra, níos sláintiúla agus do thinneoga tanaí duit. Laghdaigh do iontógáil calories folamh agus coinnigh méideanna cuid de smacht chun meáchan comhlacht sláintiúil a bhaint amach.
Mura bhfuil tú cinnte cén áit a thosóidh tú, coinnigh iris bia ar feadh seachtaine chun a fháil amach cé mhéad calories a itheann tú gach lá de ghnáth. Déan an uimhir sin a chur i gcomparáid leis an líon calories a dhólann tú gach lá . Má itheann tú níos mó ná mar ba chóir duit, bain úsáid as áireamhán calorie chun sprioc calorie laethúil pearsanta a fháil le haghaidh meáchain caillteanas.
Bíonn Tricks Wardrobe chun Thighs Make Dinnéar
Is é an bealach is éasca le "fáil réidh" as saill thigh ná é a cheilt le cleasanna clóisíní cliste. Is dócha go bhfuil míreanna i do closet is féidir a dhéanamh ar do chosa a bheith níos faide agus do thighsí níos déine.
Déan iarracht muinín an chomhlachta a threisiú le haon cheann de na hacks stíl seo:
- Roghnaigh pants le bonn níos leithne. Athraíonn jeans gearrtha tosaithe, bun-clog, agus stíleanna cosa eile ar chéatadán do chos agus mar sin tá do chos uachtair níos déine.
- Caith crios níos déine. Is bealach eile é a chruthú go bhfuil droch-chosa níos fearr ná crios a roghnú atá leathan. Cabhraíonn líne cothrománach láidir os cionn do thíoga iad a bheith níos caol.
- Caith shaper. Déanann go leor brandaí cosúil le Spanx, SkinnyGirl, agus Yummie scátháin gur féidir leat a chaitheamh faoi do pants agus sciortaí chun cuma níos géire, níos snasúla agus níos déine a thabhairt do do chosa uachtair.
- Ceannaigh pants gearrtha le seam taobh leathan nó ar aghaidh. Déantar cuid de na dearthóirí jeans agus slacks a bhfuil taobh seam atá beagán ar aghaidh ar an gcromáin. Déanann sé tosaigh do chosa níos déine mar thoradh air sin.
- Bain úsáid as féin-tanner. Má tá sé ar intinn agat gearrthóga nó agra snámha a chaitheamh ina léiríonn do chosa lom, déanfaidh tú féin-tanner a úsáid chun glow cré-umha a thabhairt do do thigh. Is féidir leat dul go dtí stiúideo féin-súdaireachta gairmiúil agus iarr ort go gcuirfí an dath ar bun ionas go mbeidh do chosa níos géire.
- Cuir téip ardúcháin i bhfeidhm. Má dhéanann an craiceann atá os cionn do ghlúine a dhéanamh ar do thighs a bheith cuma saille, déan iarracht ansin úsáid a bhaint as téip ardaithe saor. Cuirtear na stiallacha greamaitheacha i bhfeidhm ar an gcos uachtair chun an craiceann a thógann agus cuma níos moille a thabhairt dó.
Focal ó
Mura dtaitníonn an chuma ar do thighsí, tá sé cliste triail a bhaint as modhanna traidisiúnta mar aiste bia agus cleachtadh chun an bealach a fhéachann siad a athrú. Ach má tá tú ag iarraidh saill thigh a chailliúint gan rath agus go dtéann an droch-láthair ort, ansin b'fhéidir gur mhaith leat cóireáil leighis a bhreithniú. Bí slán trí roghnú dermatolaí deimhnithe boird nó máinlia plaisteach a bhfuil taithí aige ar chóireálacha éagsúla agus is féidir leat léargas a thabhairt ar an gcóireáil is fearr duit. Ansin coinnigh do mheáchan seasta tar éis don nós imeachta a bheith críochnaithe chun do chuid torthaí a choimeád.