Faigh Spreagtha don Lá Rásaíochta
Ag ullmhú le haghaidh maratón? Seo insintí luacha a spreagann faoi na dúshláin fhisiciúla agus mheabhrach a bhaineann le reáchtáil maratón.
1. "De na rásaí go léir, níl aon chéim níos fearr ann ná laochra ná marathón."
- George Sheehan , ag rith údar
2. "Tá sé deacair oiliúint a dhéanamh do mharatón; ach tá sé níos deacra fós nach féidir é a oiliúint le haghaidh maratón."
-Aaron Douglas Trimble
3. "Tá tú ag reáchtáil ar mhiotacháin. Ar moiteach. Tógann tú na matáin. Tá tú ag caitheamh suas. Tá tú deirious. Ach coinníonn tú ag rith mar níl aon bhealach amach as an ifreann seo atá tú, toisc nach bhfuil aon bhealach agat ní ag dul trasna an líne chríochnaithe. Is trua é nach dtuigeann neamhtheachtóirí. "
-Martine Costello
4. "Is cosúil le marathoning féin a ghearradh gan choinne. Titeann tú isteach sa phian mar sin de réir a chéile go ndéantar an damáiste sula dtabharfaidh tú ar an eolas é. Ar an drochuair, nuair a thagann an fheasacht, tá sé an-sásta."
-John Farrington
5. "Tá an maratón cosúil le tarbhra. Tá dhá bhealach ann tarbh a mharú, mar shampla. Tá an bealach éasca ann, le haghaidh ceann amháin. Ach tá na mairnitheoirí móra go léir marbh nó maoite toisc nach bhfuil marbh orthu an tarbh a mharú beagnach chomh tábhachtach leis an gcaoi a mharnaíonn siad an tarbh. Bíonn siad i gcónaí ag cur isteach ar an tarbh ar an mbaol is mó dóibh féin, agus is iondúil liom sin a dhéanamh. Sa mharatón, mar an gcéanna, tá dhá bhealach ann a bhuachan.
Tá an bealach éasca má bhraitheann tú go léir a bhfuil cúram ort. Fágann tú ar ais agus ní riosca agat. Ansin, ciceáil agus déan iarracht na ceannairí a shnámh ag an deireadh. Nó is féidir leat a spreagadh, a dhúshlán a thabhairt do na daoine eile, a dhéanamh ina rás spreagúil, ag cur gach rud ar bun. B'fhéidir go gcaillfidh tú, ach mar sin féin, is fearr liom rás a dhéanamh, ag cur an chaoi ar fad agus caillfidh sé, ansin rás coimeádach, éasca a reáchtáil ach amháin le haghaidh bua. "
-Alberto Salazar, buaiteoir trí-uaire an marathón NYC
6. "Is éard atá i gceist leis an maratón tasc a dhéanamh ar shórtanna a d'fhéadfadh a bheith ina n-ardchríocha agus na huaire."
- Bill Rodgers
7. "Tá an maratón faoi a bheith sásta leis an 10K seo caite. Sin an t-ábhar atá agat i do chroílár. Tá an neart ar fad agat, an t-aclaíocht fhorleathan ar fad agat féin, agus tagann sé síos go díreach taobh istigh de na rudaí atá fágtha taobh istigh Is é a bheith in ann rud éigin a tharraingt go domhain agus a tharraingt amach as tú féin ar cheann de na rudaí is mó a bhaineann leis an maratón. "
-Rob de Castella
8. "Níl an maratón i ndáiríre mar gheall ar an maratón, tá sé mar gheall ar an streachailt roinnte. Agus ní hamháin an marathón, ach an oiliúint."
-Buama Buffum
9. "Ní fhaightear aon mharatón níos éasca ina dhiaidh sin. Is é an pointe leathbhealaigh amháin a luaíonn deireadh na tús."
-Joe Henderson, ag reáchtáil scríbhneoir
10. "Is cumhacht láidir é ceol maratón, ceann de na foinn ghlóir sin. Iarrann sé dúinn pléisiúir a thréigean, smacht a chur ar an gcomhlacht, misneach a aimsiú, creidiúint a athnuachan agus a bheith ina dhuine féin, go hiomlán agus go hiomlán. "
- George Sheehan , ag rith údar
11. "Is breá liom do gach duine sa tír seo maratón amháin a reáchtáil in aghaidh na bliana."
- Gary Muhrcke, buaiteoir an chéad Marathon NYC
12. "Is dóigh liom go dtógann sé ceithre nó cúig rás de ghnáth chun do mharatón is fearr a bhaint amach le do chorp a bheith i dtaithí ar an oiliúint AGUS an rás féin."
- Bill Rodgers
13. "Marathoning. Is é an bua atá ag fonn ar chúis."
-New Iarmhéid
14. "Foghlaim a dhéanamh nuair a bhraitheann tú an pian: ansin brúigh níos deacra."
-William Sigei
15. "Má bhraitheann tú olc ag 10 míle, tá tú i dtrioblóid. Má bhraitheann tú olc ag 20 míle, is gnách duit. Mura bhraitheann tú olc ag 26 míle, tá tú neamhghnácha."
-Rob de Castella
16. "Ní féidir leat a bheith cinnte. Sin an rud a dhéanann an maratón an-uafásach agus suimiúil. Go dtéann tú níos doimhne ar an eolas, is é an níos éiginnte a thagann tú. Ach ansin críochnaíonn tú. Agus is iontas ort níos déanaí, 'Conas a rinne mé é sin? ' Cuireann an cheist seo ar do chumas tú an turas a dhéanamh ón ngnáthnós don draíocht. "
-Joe Henderson
17. "Caithfidh tú dearmad a dhéanamh ar do mharatón deireanach sula ndéanann tú triail eile.
Ní féidir a bheith ag d'intinn cad atá ag teacht. "
-Frank Shorter, 1972 Bonnóir óir Oilimpeach Marathón
18. "Tá nóiméad ann i ngach rás. Is féidir le huaire nuair is féidir leat a scor, a tharraingt, nó a rá leat féin, 'is féidir liom é seo a dhéanamh.'"
-Gatádála Ad
19. "An níos mó a fhrámaíonn tú an maratón mar thaithí béim, na teachtaireachtaí níos diúltacha a gheobhaidh tú. Ach tá sé chomh furasta é a fhrámaíocht mar thuras dearfach dúshlánach."
-Jeff Galloway, Oilimpeacha SAM, ag reáchtáil scríbhneoir, agus cóiste
20. "Ní rachaidh an maratón riamh as rás áthas, rás iontas."
-Hal Higdon, ag reáchtáil scríbhneoir agus cóiste
21. "Tá an oiread daoine ag dul trasna líne chríochnaithe maratón a bheith chomh sásta agus nuair a bhuaigh mé. Tá deora ina gcuid súl. Tá an spórt iomlán buaiteoirí."
-Gary Muhrcke, buaiteoir an chéad marathon NYC
22. "Ní hé an duine a thosaíonn an cine an duine céanna a chríochnaíonn an cine."
- Comhartha lucht féachana Marathon
23. "Ní cosúil, mar is cosúil go minic, an ritheadh, ach faoi na rudaí a rinne tú i do rás deiridh nó faoi cé mhéad míle a rith tú an tseachtain seo caite.
Tá sé, i bhfad níos tábhachtaí, faoi phobal, faoi thuiscint na mílte atá á reáchtáil ag rádalaithe eile freisin. "
-Richard O'Brien
24. "An maratón. Cén chaoi a dtiocfaidh meánrádala níos mó ná an meán."
-New Iarmhéid
25. "Is breá liom an rud nach féidir le go leor daoine a rá 'Ó, chuaigh mé amach agus rith mé 20 míle inniu.' Is breá liom an oiread tiomantas a thógann sé agus an méid a fhoghlaimíonn tú go leor faoi tú féin, do theorainneacha fisiceacha agus meabhrach.
Níl ach rud éigin mar gheall air. "
-Shalane Flanagan, 2012 Marathoner Oilimpeacha na Stát Aontaithe
26. "Ag teacht le líne tosaigh maratón, beag beann ar an teanga a labhraíonn tú, an Dia a dhéanann tú adhradh nó dath do chraiceann, seasann muid go léir chomhionann. B'fhéidir go mbeadh an domhan ina áit níos fearr dá mbeadh níos mó daoine ar siúl."
-Dean Karnazes
27. "Molann mé ort traenáil a dhéanamh le haghaidh maratón, agus gan athrú a dhéanamh ar do shaol." -Susan Sidoriak
28. "Is é an marathon ná na céadta míle. Is é an deireadh deireanach ná 26.2."
29. "Gach rud a theastaigh uait riamh a fhios agat féin, is féidir leat foghlaim i 26.2 míle."
30. "Ní gá duit a bheith chomh dian nach gortaítear é, ní mór duit a bheith deacair ach gan éirí as."
31. "Is é an chúis is mian le daoine an maratón a reáchtáil mar go bhfuil an dúshlán, go fisiciúil, an bhfuil tú. An t-achar - conas a gheobhaidh tú ann - tá sé ar fad duit agus an crua a oibríonn tú. Sin an fáth go bhfuil daoine ag iarraidh é a dhéanamh." - Meb Keflezighi, buaiteoir 2009 NYC Marathon agus 2014 Boston Marathon
- Sleachta Inspiring do Comharthaí Speictéireachta Marathon
- 26 Sleachta Spreagtha chun Tú Leat Trí Do Mharatón
- Sleachta Rith