Faigh Spreagadh leis na Sleachta seo
Seo a leanas roinnt comharthaí iontach a reáchtáil chun tú a spreagadh. Cuir ceann acu ar do chuisneoir nó ar an scáthán mar mheabhrúchán ar an bhfáth a gcoinníonn tú ag rith.1 - An Dr George Sheehan, ag rith údair:
2 - Gatorade ad:
"Tá rogha agat. Is féidir leat an tuáille a chaitheamh, nó is féidir leat é a úsáid chun deireadh a chur leis an allais."
3 - Steve Prefontaine:
"Is é aon rud níos lú ná do chuid is fearr ná an bronntanas a íobairt."
4 - Nina Kuscik:
Nuair a reáchtálann tú, is féidir leat do luas féin a chinneadh. Féadfaidh tú do chúrsa féin a roghnú agus smaoineamh ar an méid is mian leat. Ní fhéachann duine ar bith cad atá le déanamh agat. "
5 - Lou Holtz:
"Is é an cumas atá tú in ann a dhéanamh. Cinntíonn an spreagadh cad a dhéanann tú. Cinnteoidh dearcadh cé chomh maith agus a dhéanann tú é."
6 - Lowell Thomas:
"Déan beagán níos mó gach lá ná mar a cheapann tú gur féidir leat."
7 - Gan ainm:
"Is é an freagra ar na ceisteanna móra atá á reáchtáil ná an freagra ar na ceisteanna móra sa saol: déan an chuid is fearr leis an méid atá agat."
8 - Doug Larson:
"Rinne daoine nach raibh cliste go leor de na héachtaí is mó ar domhan chun a fhios go raibh siad dodhéanta."
9 - Eleanor Roosevelt:
"Ní mór duit an rud a cheapann tú nach féidir leat a dhéanamh a dhéanamh."
10 - Percy Cerutty:
"Tógann rudaí crua am a dhéanamh. Tógann rudaí dodhéanta beagán níos faide."
11 - Sir Roger Bannister:
"Ní féidir le duine ar bith a rá," Ní mór duit a bheith níos tapúla ná seo, nó léim níos airde ná sin. " Tá spiorad an duine indomitable. "
12 - Michael Johnson:
"Níl brú ar bith níos mó ná scáth an deis iontach."
13 - Bob Greene:
"Creidim i rásaí a úsáid mar spreagóirí. Tá sé deacair clár cleachtaidh a choinneáil mura bhfuil sprioc suntasach agat i radharc."
14 - Gail W. Kislevitz, scríbhneoir:
Is é "Rith mo chuid ama príobháideach, mo theiripe, mo reiligiún."
15 - An Dr George Sheehan, ag rith údair:
"Is é an rath a bhíonn ann ná an misneach agus an marthanacht a bheith acu, agus thar aon rud eile, an t-uacht a bheidh mar dhuine atá tú."16 - Adidas ad:
"Tosaíonn reáchtáil na huaire a dhéanann tú dearmad go bhfuil tú ag rith."
17 - Dean Karnazes:
"Maidir liomsa, mar gheall ar an oiread sin rádalaithe, níl aon línte críochnaithe ann i ndáiríre. Ritheann an deireadh, níl sé ag rith."
18 - Arthur Blank:
Is bronntanas é an ritheadh a thabhairt dom féin beagnach gach lá. Fiú amháin ag na laethanta nuair is cosúil go dtéann gach rud mícheart, déileálfaidh mé féin le sástacht lap de 30 go 40 nóiméad. "
19 - Henry David Thoreau:
"Is dóigh liom go dtosaíonn mo chosa ag bogadh, ag tosú ar mo chuid smaointe."
20 - John Treacy:
"Creidim féin, tá a fhios agat féin, tú féin a dhiúltú agus a bheith humble."
21 - Bill Bowerman:
"Cinneann Dia cé chomh tapa is atá tú ag rith; ní féidir liom ach cuidiú leis na meicnicí."
22 - John Wooden:
"Is é suaimhneas intinne é an rathúlacht, mar thoradh díreach ar fhéin-shásamh é a fhios agam go ndearna tú do chuid is fearr chun a bheith is fearr go bhfuil tú in ann éirí."
23 - Lynn Strickland:
"Faigh do theorainneacha agus níos mó ná iad."
24 - Hal Higdon, scríbhneoir agus cóiste reatha:
"Fiú amháin nuair a théann tú chomh fada agus is féidir leat, agus go dtéann gach rud díobh, agus má tá tú ag féachaint ar an bhféidearthacht féin-amhras, is féidir leat neart níos mó a fháil taobh istigh duit, má fhéachann tú go dlúth."
25 - Fred Lebow, comhbhunaitheoir Marathon Chathair Nua-Eabhrac:
"Foghlaimíonn dara háitéir meas ar riachtanais athraitheacha a gcomhlachtaí a urramú. Sin an eagna a thagann le himeacht ama, agus - go maith nó go dona - le haois."
26 - Bill Rodgers:
"Tabharfaidh athrú luas i dtéarmaí do luas reatha tú neart go síceolaíoch."
27 - Frank Shorter:
"Mhúin an taithí dom cé chomh tábhachtach is atá sé ach leanúint ar aghaidh ag dul ar aghaidh, ag díriú ar a bheith ag rith go tapa agus ar scíth a ligean. Go dtéann pian ar aghaidh agus na tuairisceáin sreabhadh. Tá sé mar chuid de rásaíocht."
28 - An Dr George Sheehan, ag rith údair:
"Sweat cleanses as an taobh istigh. Tagann sé ó áiteanna nach mbeidh cithfholcadh riamh."
29 - Dean Karnazes:
"Is é an rith a bhaineann le teacht ar do shíocháin inmheánach, agus mar sin tá saol ina gcónaí."
30 - Joyce Carol Oates:
"Ag rith! Má tá gníomhaíocht ar bith níos sona, níos géire, níos faide do na samhlaíochta, ní féidir liom smaoineamh ar cad a d'fhéadfadh a bheith ann."
31 - Deena Kastor, Marathoner Oilimpeacha na Stát Aontaithe:
"Nuair a bhíonn an díograis agus an paisean agat, cuirfidh tú deireadh le feabhas a chur ar conas a fheabhsú."
32 - John Bingham:
"Is é an frustrachas an chéad chéim i dtreo feabhsúcháin. Níl aon dreasacht agam chun feabhas a chur air má tá mé sásta leis an méid is féidir liom a dhéanamh agus má táim sásta go hiomlán le mo luas, achar agus foirm mar rádala. Níl sé ach nuair a bhíonn mé frustrachas agus é a úsáid chun breosadh a dhéanamh ar mo thiomantas a bhraitheann mé féin ag bogadh ar aghaidh. "
33 - Anaithnid:
"Níl aon reáchtáil ag rith ná sraith argóintí idir an chuid den inchinn atá ag iarraidh stopadh agus an chuid atá ag iarraidh a choinneáil ag dul."
34 - Bill Rodgers, buaiteoir ceithre Boston agus ceithre marathón NYC:
"Is é mo mhothú ar fad maidir le rásaíocht ná go gcaithfidh tú a bheith an-trom. Caithfidh tú a bheith ionsaitheach agus gamble uaireanta."35 - Carlos Lopes:
"Ní defeat an dara háit. Is spreagadh é a fháil níos fearr. Déanann sé tú níos mó fós cinnte."36 - Anaithnid:
"Níl an tasc atá romhainn riamh níos mó ná an neart laistigh duit."37 - Steve Prefontaine:
"Tá mé ag obair chun go mbeidh sé ina rás íon gruaige ag an deireadh, agus má tá sé, is é an t-aon duine is féidir liom é a bhuachan."38 - David Bedford:
"Is cosúil go bhfuil an saol ag rith go leor. Níl ach 10 faoin gcéad díobh spreagúil. Is é slog agus drudge 90 faoin gcéad de."39 - William Arthur Ward:
"Bíonn briseadh ar roinnt fir a bhriseadh; daoine eile chun taifid a bhriseadh."
40 - Luibh Elliott:
"Ní bhuail mé riamh riamh. Ní pearsantacht ionsaitheach í agus, más féidir liom cuimhneamh ar aon mhothúchán a bhraith mé le linn rás, bhí eagla orm. Bhí eagla ar an spreagadh is mó ar mo reáchtáil."
41 - Kip Keino:
"Mar spóirt, glacaim leis a bheith buailte. Tá gach duine ag iarraidh a bheith ina buaiteoir, ach ní bhfaighidh ach duine i rás. Is spraoi é a bhuachan. Ach níl mé míshásta má chaillim."
42 - Vince Lombardi:
"Má chreideann tú leat féin agus go bhfuil an misneach, an cinneadh, an tiomantas, an tiomáint iomaíoch, agus má tá tú sásta na rudaí beaga sa saol a íobairt agus an praghas a íoc as na rudaí is fiúntach, is féidir é a dhéanamh."43 - Maurice Greene:
"Le bheith ar uimhir amháin, caithfidh tú oiliúint a dhéanamh ar nós go bhfuil tú dhá uimhir."44 - Kenneth Harkless:
"Is é an oiliúint a fhaigheann tú go dtí an líne tosaithe. Is é an bainistíocht pacála agus fuinnimh a fhaigheann tú go dtí an líne críochnaithe."
45 - Fred Lebow, Comhbhunaitheoir Marathon Chathair Nua-Eabhrac
"Is é croílár agus anam an spórt an simplíocht a reáchtáil. Is iad na gnáthchónaitheoirí reatha an príomhshrutha. Ní féidir liom dearmad a dhéanamh air seo toisc go bhfuil mé ar cheann acu, is cuma cén rud eile atá agam."46 - Steve Jones, sealbhóir taifead an domhain marathon:
"Ritheann mé le mo cheann, mo chroí agus mo mhúnlaí, toisc go fisiciúil, ní dóigh liom go bhfuil mórán tallainne nó cumais agam. Thosaigh mé ag bun agus d'oibrigh mé suas."47 - Bart Yasso:
"Ná teorainn a dhéanamh nuair is féidir leat a rith. Is éard atá i gceist go fisiciúil, go spioradálta, agus ar ndóigh, go fisiciúil."
48 - Jillian Michaels:
"Níl aon smaoineamh agat cé chomh láidir atá tú, dar leat nach féidir leat é a dhéanamh, a cheapann tú go bhfuil tú ag dul bás, ach geallaim duit, má tá tú ag bualadh leis, tuigeann tú go raibh tú i do chuid féin am. "49 - Dean Karnazes
"Ritheann mé mar ba mhaith liom a bheith sásta agus glúine agus ní chaithim an iomarca ama ar an tolg. Rithim chun an t-aer úr a chaitheamh. Ritheann mé a fhiosrú. Ritheann mé chun éalú as an ngnáthnós. Ritheann mé ... go dtí taitneamh a bhaint as an turas ar an mbealach. Bíonn an saol beagán níos beoga, beagán níos déine. Is maith liom é sin. "
50 - An Dr George Sheehan, ag rith údair:
"I gcás gach rádala a thurais ar fud an domhain ag rith na marathón, tá na mílte a reáchtáil chun na duilleoga a chloisteáil agus éisteacht leis an mbáisteach , agus féachaint ar an lá nuair a bhíonn sé chomh tobann agus éan ag eitilt."
Ar ais go dtí CEISTEANNA RUNNING