Recipe Crisp Peach Fruity agus Blueberry

Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)

Calories - 151

Saill - 5g

Carbs - 28g

Próitéin - 2g

Am Iomlán 50 min
Prep 20 nóiméad , Cook 30 nóiméad
Seirbhisí 6

Gabháil blasanna an tsamhraidh sa mhír is simplí de milseoga bácáilte. Tá torthaí te agus bubbly sprinkled le bréagán milis agus crunchy chun an blas milseog seo a chinneadh mar gheall ar ach 150 calories in aghaidh an tseirbhís.

Úsáideann an t-imoibriú milis seo éadrom i bhfad níos lú ná cineálacha traidisiúnta agus ina dhiaidh sin béim ar luibheanna luacha athlasadh agus binneas nádúrtha na péitseoga úr.

Comhábhair

• 3 cupán gorma
• 2 phéitseoga meánacha, scafa agus díscríofa
• 1 cornstarch cuibhéil
• ½ líomóid, snasta
• ¼ cuaspúnóg líomóid líomóid úrfhlátáilte
• 2 spúnóg bhoird siúcra gránach
• 2 spúnóg bhoird fuar, im unsalted, diced i bpíosaí beaga
• 2 plúr cúpla spúnóg plúr
• ½ coirce rollaithe
• 2 spúnóg bhoird pacáilte le siúcra donn éadrom

Ullmhúchán

1. Preheat oigheann go 350F.
2. Spraeáil mhias bácála 8 × 8 orlach cearnach le spraeáil cócaireachta agus cuir ar bhileog bácála ar líne le páipéar pá.
3. I mbabhla, cuir le chéile gormáin, péitseoga, coirce arbhair, sú líomóide, crios líomóide, agus siúcra.
4. Toss maith agus a chur ar leataobh ar feadh 10 nóiméad.
5. I mbabhla ar leithligh, cuir im, plúr, coirce, siúcra donn, salann le chéile.
6. Measc maith le lámha glan go dtí go maith le chéile - ba chóir go mbeadh an meascán comhsheasmhacht an ghaineamh fliuch.

1. Doirt meascán na torthaí i mias ullmhaithe agus spréiceáil go cothrom leis an mbarr.
2. Bácáil ar feadh 30 nóiméad, nó go dtí go bhfuil an barr órga agus go bhfuil torthaí gooey agus bubbly.
3. Ceadaigh fionnuar ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula ndéantar freastal air.

Athruithe ar Chomhábhair agus Fochuideachtaí

Déan an crios seo le haon chineál torthaí úra; is féidir torthaí reoite a úsáid freisin ach an t-am cócaireachta a mhéadú trí incrimintí cúig nóiméad go dtí go bhfuil an milseog órga agus bubbly. I measc na teaglamaí eile a bhaineann le fruity spraoi tá dubhra dubh agus plumaí, sútha talún agus ruaibín, agus anann agus silíní (cuir roinnt cnó cócó neamh-mhiochtaithe triomaithe chuig an mbarr ar an gceann seo).

Leideanna Cócaireachta agus Freastal

Chun é a dhéanamh amach romhainn, comhlánaigh an mhias ar fad agus cuir isteach sa chuisneoir ar feadh suas le dhá uair an chloig. Cuir go díreach san oigheann agus cuir am cócaireacht a mhéadú thart ar cúig nóiméad.