Chomh maith leis sin ar a dtugtar caice piorra, tá cactus ag fás i Meicsiceo, sa Mheánmhuir, i ndeisceart na SA, agus i gcodanna de Mheiriceá Theas. Tá ardán i vitimín C, nopal freisin saibhir i frithocsaídeoirí ar a dtugtar carotenoidí agus peictin (cineál snáithín intuaslagtha).
Tugtar nopales nó nopalitos ar eascáin árasáin nó ar chaipíní an chactus. Táirgeann an cactus torthaí beaga babhta ar a dtugtar torthaí piorra bréige.
Is gnách go gcaitear an dá chuid den phlanda mar leigheas agus mar bhia.
Úsáidí le haghaidh Nopal
De ghnáth bíonn Nopal mar leigheas ar na coinníollacha sláinte seo a leanas:
- Diaibéiteas
- Buinneach
- Tuirse
- Crochadh
- Brú fola ard
- Colaistéaról ard
Ina theannta sin, deirtear go bhfuil nopal meáchain caillteanas a chur chun cinn, an córas imdhíonachta a spreagadh, athlasadh a laghdú, feidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú , agus sláinte ae a fheabhsú.
Sochair Nopal
Cé go bhfuil taighde ar éifeachtaí sláinte nopal teoranta, tá roinnt fianaise ann gur féidir le nopal sochair áirithe a thairiscint. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí ó na staidéir atá ar fáil ar nopal:
Crochadh
D'fhéadfadh Nopal cuidiú le haon comharthaí alcóil a mhaolú, de réir staidéar 2004 a foilsíodh i gCartlann an Leighis Inmheánaigh .
Le haghaidh an staidéir, fuair 64 duine fásta óga sláintiúla nipal a bhaint amach nó placebo cúig uair an chloig sula dtógann siad suas le 1.75 gram alcóil in aghaidh an chileagraim dá meáchan coirp.
Léirigh na torthaí gurbh fhéidir iad siúd a tugadh i nopal a bheith i bhfad níos lú ná múscailt, béal tirim, agus cailliúint an bhia an mhaidin ina dhiaidh sin (i gcomparáid le baill an ghrúpa placebo). Bhí an chuma ar Nopal freisin próitéin C-imoibríoch a laghdú (marcóir athlasadh a bhain go láidir le déine an fhiachais).
Scrúdaigh athbhreithniú taighde a foilsíodh i BMJ idirghabhálacha traidisiúnta agus comhlántacha le haghaidh cosc a chur ar chóireáil alcóil nó a chóireáil agus fuair sé "aon fhianaise láidir" le haghaidh aon idirghabhála.
Diaibéiteas
Tugann roinnt staidéar le fios go bhféadfadh nopal cuidiú le cosaint i gcoinne diaibéiteas. I staidéar beag a foilsíodh in Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics in 2014, mar shampla, d'aimsigh taighdeoirí go raibh siúcra fola agus leibhéil insulin níos ísle i ndiaidh na béile ag na rannpháirtithe a bhí ag ithe nopal le bricfeasta ard-carbaihiodráit.
Strus Ocsaídiúcháin
Tugann staidéar beag a foilsíodh san Iris Mheiriceá um Chothú Cliniciúil i 2004 le fios gur féidir le nopal cabhrú le strus ocsaídiúcháin a chomhrac (próiseas bitheolaíoch a bhaineann le haon dul chun cinn atá dlúthbhainte le roinnt galair).
I dtriail dhá sheachtain a raibh 18 oibrí deonacha sláintiúla ann, d'aimsigh taighdeoirí gur chabhraigh an laíon torthaí úra nopal le strus ocsaídiúcháin a laghdú agus stádas frithocsaídeach a fheabhsú.
Fo-éifeachtaí
Cé go meastar go n-áirítear go ginearálta nopal sábháilte nuair a chaitear í i méideanna bia rialta, is beag a fhios faoi na fo-iarsmaí a bhaineann le húsáid fhadtéarmach nó rialta na n-fhorlíontaí nopal.
Is féidir le fo-iarsmaí náuse, buinneach, bloating, méadú ar líon na stóil agus minicíocht agus tinneas cinn). Níor chóir Nopal a ghlacadh mar bhealach chun tomhaltas alcóil méadaithe a fhulaingt.
Ós rud é go bhféadfadh nopal do siúcra fola a ísliú, d'fhéadfadh go mbeadh éifeachtaí díobhálacha ag baint le nopal i gcomhar le míochainí diaibéiteas.
Mar gheall ar fhéidearthacht na nopal siúcra fola a ísliú, tá sé ríthábhachtach freisin úsáid a bhaint as nopal sula ndéantar máinliacht.
Coinnigh i gcuimhne nach ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus forlíontaí cothaithe neamh-rialaithe den chuid is mó. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag féachaint ar choinníoll féin (mar shampla diaibéiteas) le nopal agus ag seachaint nó ag moill cúram caighdeánach.
Chomh maith leis sin, níor bunaíodh sábháilteacht forlíontaí i mná torracha, máithreacha altranais, leanaí, agus iad siúd a bhfuil coinníollacha leighis nó atá ag glacadh cógais. Is féidir leat tuilleadh leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid go sábháilte anseo.
Cá háit a Lorg Nopal
I Meicsiceo, i Meiriceá Theas, agus i ndeisceart na SA, d'fhéadfá a bheith in ann sciatháin agus sú nopal úr a aimsiú. Is féidir torthaí piorra brící a fháil i margaí áirithe nó i siopaí grósaera san alt táirge. Is féidir an sú a fháil sa chuid úr nó sú pacáistithe.
Ar fáil go forleathan le ceannach ar líne, díoltar forlíontaí ina bhfuil nopal i go leor siopaí bianna nádúrtha agus drugaí.
An Tógála
Is bealach amháin é an toradh nopal nó cactus (ó dhíoltóir iontaofa) éagsúlacht a chur le d'iontógáil torthaí. Mar gheall ar an easpa taighde, áfach, níor chóir go n-éireofaí ar nopal mar chóireáil le haghaidh diaibéiteas nó aon choinníoll eile. Cé go bhfuil snáithín intuaslagtha agus frithocsaídeoirí ann, tá siúcra ann freisin, agus is féidir siúcraí a chur le múnlaithe ar roinnt cineálacha nopal (mar shampla sú torthaí piorraí), le siúcra breise nó measctha le súnna torthaí eile.
Má tá tú fós ag smaoineamh ar úsáid a bhaint as nopal le haghaidh aon choinníoll, déan cinnte dul i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús le feiceáil an bhfuil sé ceart duitse.
Foinsí:
Godard MP, Ewing BA, Pischel I, Ziegler A, Benedek B, Feistel B. "Éifeachtaí géaraithe ar ghlúcóis fola agus sábháilteacht fhadtéarmach ar fhorlíonadh OpunDia i bhfear agus baineannaigh réamh-diaibéitis". J Ethnopharmacol. 2010 Lúnasa 9; 130 (3): 631-4.
> López-Romero P, Pichardo-Ontiveros E, Avila-Nava A, et al. Éifeacht na nopal (Opuntia ficus indica) maidir le glúcóis fola iar-earrach, incretins, agus gníomhaíocht antioxidant in othair Mheicsiceo le diaibéiteas cineál 2 tar éis dhá bhriseadh comhdhéanta éagsúla a thomhas. J Aiste Bia Cothaithe. 2014 Samhain; 114 (11): 1811-8.
> Pittler MH, Verster JC, Ernst E. Idirghabhálacha chun cosc a chur ar fhiach alcóil nó a chóireáil: athbhreithniú córasach ar thrialacha rialaithe randamach. BMJ. 2005 24 Nollaig; 331 (7531): 1515-8.
Tesoriere L, Butera D, Pintaudi AM, Allegra M, Livrea MA. "Laghdaíonn torthaí forlíonta le cair piorra cactus (Opuntia ficus-indica) strus ocsaídeach i ndaoine sláintiúla: staidéar comparáideach le vitimín C." Am J Clin Nutr. 2004 Lúnasa; 80 (2): 391-5.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. "Léiríonn Éifeacht Opuntia ficus ar na hairíonna a bhaineann leis an alcól." Arch Intern Med. 2004 Meitheamh 28; 164 (12): 1334-40.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.