Tá Vitimín K2 ina bhall den teaghlach vitimín K , aicme de chothaithigh a bhfuil baint acu le fulaingt fola agus le sláinte cnámh a chothabháil. Aimsíodh go nádúrtha i feoil, cáiseanna, agus uibheacha, chomh maith le vitimín K2 (dá ngairtear menaquinone freisin) ag baictéir. Ina theannta sin, glacann go leor daoine vitimín K2 i bhfoirm fhorlíonta.
Úsáidí
I leigheas malartach, d'iarr breisitheoirí gur féidir le vitimín K2 cabhrú le roinnt fadhbanna sláinte, lena n-áirítear galar croí agus oistéapóróis.
Ina theannta sin, deirtear vitimín K2 a chosaint i gcoinne cineálacha ailse.
Sochair Sláinte
Seo breathnú ar roinnt torthaí tábhachtacha staidéir maidir le sochair sláinte vitimín K2:
1) Galar Croí
Tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh iontógáil ard vitimín K2 do riosca galar croí a laghdú. I staidéar 2004 ó Journal of Nutrition , mar shampla, rinne taighdeoirí anailís ar iontógáil cothaithe vitimín K1 agus vitimín K2 i measc 4,807 duine agus fuair sé amach go raibh baol suntasach níos ísle acu siúd a raibh an chuid is mó iontu de vitimín K de ghalar corónach croí agus atherosclerosis. Ina theannta sin, ba lú an seans go mbainfeadh baill staidéir ar an iontógáil is airde de vitimín K2 bás ó ghalar croí.
Cad atá níos mó, d'aimsigh athbhreithniú taighde 2010 a foilsíodh san iris Maturitas gur féidir le vitimín K2 cosaint a thabhairt i gcoinne neamhoird cardio-meitibileach (amhail galar croí, diaibéiteas cineál 2 agus siondróm meitibileach).
Ina anailís ar chúig staidéar ar thomhaltas vitimín K agus minicíocht galar cardio-meitibileach, fuair údair an athbhreithnithe freisin nach bhféadfadh vitimín K1 a chosaint i gcoinne na neamhoird sin.
2) Sláinte Uile
Tá roinnt fianaise ann go bhféadfadh K2 sláinte cnámha a mhéadú agus an baol oistéapóróis a laghdú. I dtuarascáil 2004 ó Dhearadh Cógaisíochta Reatha , chuir na heolaithe suas an taighde ar fáil ar vitimín K2 agus osteoporosis.
Léirigh na torthaí gur féidir le vitimín K2 foirmiú cnámh a spreagadh agus briseadh síos ar chnámh a bhaineann le haois a chosc. Is cosúil go bhfuil vitimín K2 chomh maith le dlús mianraí cnámha a chothú agus briseadh osteoporotic a chosc in othair a bhfuil oistéapóróis a bhaineann le haois acu.
In athbhreithniú taighde níos déanaí a foilsíodh i Sábháilteacht Drugaí Reatha , fuair taighdeoirí gur féidir le vitimín K2 le bisphosphonate (aicme drugaí a chuireann cosc ar chailliúint mais chnáimhe) a bheith úsáideach chun cosc a chur ar bhriseadh i mná iar-shúibhligh a bhfuil easnamh osteopóróis agus vitimín K ann.
3) Ailse
Léiríonn réamhfhoghlaim gur féidir le vitimín K2 cúnamh a thabhairt do chóireáil roinnt cineálacha ailse. Mar shampla, i staidéar feadán tástála 2003 ó Journal International of Oncology , d'aimsigh taighdeoirí gur féidir le vitimín K2 bás a chur le bás cealla ailse scamhóg.
Vitimín K1 vs Vitimín K2
Is é an vitimín K1 (ar a dtugtar freisin phylloquinone) an cineál vitimín K a fhaightear i bplandaí. Tá Vitimín K ar fáil freisin i bhfoirm vitimín K3 (ar a dtugtar menaphthone nó menadione freisin).
De réir na nInstitiúidí Sláinte Náisiúnta, tá vitimín K1 ag gníomhú níos tapúla, níos láidre, agus níos éifeachtaí le haghaidh roinnt coinníollacha ná foirmeacha eile vitimín K. Fós, tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh iontógáil vitimín K2 sochair áirithe sláinte a thairiscint.
Caveats
Féadfaidh méideanna móra d'aon chineál vitimín K a bheith díobhálach do mhná torracha agus do mhná cíche, othair a fhaigheann cóireálacha scagdhealaithe mar gheall ar ghalar duáin, agus daoine le fadhbanna coimhdeacha de bharr galair ae aera. Ina theannta sin, is féidir le vitimín K idirghníomhú le forlíonta áirithe (lena n-áirítear coenzyme Q10 agus vitimín E ).
Conas é a Úsáid le haghaidh Sláinte
Níl aon mholtaí forleathan ann faoi láthair maidir le forlíonadh vitimín K. Cé gur féidir le vitimín K2 cabhrú le fadhbanna sláinte áirithe, le coinníoll ainsealach a chóireáil le vitimín K2 agus d'fhéadfadh iarmhairtí sláinte tromchúiseacha a bheith ag cúram caighdeánach.
Sula dtosaíonn tú ag baint úsáide as vitimín K2, labhair le do dhochtúir chun dosage sábháilte agus éifeachtach a chinneadh.
> Foinsí:
> Gast GC, de Roos NM, Sluijs I, Bots ML, Beulens JW, Geleijnse JM, Witteman JC, Grobbee DE, Peeters PH, van der Schouw YT. "Laghdaíonn Iontráil Ard Menaquinone Mionta Galar Croí Corónach." Nutr Cardiovasc Nut. 2009 Meán Fómhair; 19 (7): 504-10. Epub 2009 28 Eanáir.
> Geleijnse JM, Vermeer C, Grobbee DE, Schurgers LJ, Knapen MH, van der Meer IM, Hofman A, Witteman JC. Tá "Iontráil Aiste bia Menaquinone bainteach le Riosca laghdaithe Galar Croí Corónach: Staidéar Rotterdam." J Nutr. 2004 Samhain; 134 (11): 3100-5.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Éifeachtaí Vitimín K2 ar Oistéapóróis." Curr Pharm Des. 2004; 10 (21): 2557-76.
> Iwamoto J, Takeda T, Sato Y. "Ról Vitimín K2 i gCóireáil Oistéapóróis Postmenopausal". Curr Drugaí Saf. 2006 Eanáir; 1 (1): 87-97.
> Koitaya N, Ezaki J, Nishimuta M, Yamauchi J, Hashizume E, Morishita K, Miyachi M, Sasaki S, Ishimi Y. "Éifeacht Íocaíocht Íseal Íosa Vitimín K2 (MK-4) ar Bhith-Innéacsanna i mBan Seapáinis Iar-Mhúinteoirí. " J Nutr Sci Vitaminol (Tóiceo). 2009 Feabhra; 55 (1): 15-21.
> Rees K, Guraewal S, Wong YL, Majanbu DL, Mavrodaris A, Stranges S, Kandala NB, Clarke A, Franco OH. "An bhfuil Tomhaltas Vitimín K a bhaineann le Neamhoird Cardio-Mheitibileach?" Athbhreithniú Córasach. " Maturitas. 2010 Deireadh Fómhair; 67 (2): 121-8. Epub 2010 17 Meitheamh.
> Yoshida T, Miyazawa K, Kasuga I, Yokoyama T, Minemura K, Ustumi K, Aoshima M, Ohyashiki K. "Ionduchtú Apoptosis Vitimín k2 i Línte Cille Carcinoma an tSamhóg: An Deis Teiripe Vitimín K2 do Ailse Scamhóg." Int J Oncol. 2003 Meán Fómhair; 23 (3): 627-32.