Smaointe Trealamh Aclaíochta Iniompartha don Lucht Siúil
Féadfaidh sé a bheith dúshlánach go leor chun gnáthamh oibre agus folláine a ionchorprú i do shaol laethúil, ach má tá tú ag bogadh go leor, ag taisteal chun oibre nó le haghaidh spraoi, is féidir fanacht ar an mbonn is fearr ar cheann de na rudaí is faide ó d'intinn. Tá sé níos éasca ach cleachtadh a scipeáil nuair a bhíonn tú ag taisteal .
Ní mór ualach a bheith ag dul i mbun oibre mór nuair a bhíonn tú ag taisteal nó ar laethanta saoire. Ina theannta sin, tá na buntáistí a bhaineann le coimeád suas le cleachtadh fiú agus iad ag taisteal go leor. Ar rud amháin, má bhíonn gnáthamh aclaíochta rialta agat nuair nach bhfuil tú ag taisteal, cuireann tú i mbun cleachtadh áirithe agus tú ar shiúl agus é a choinneáil ar an mbóthar agus ar an dea-chleachtas. Chomh maith leis sin, coimeádfaidh an cleachtadh tú géar agus scíth a ligean duit agus tú ag déanamh bóthair níos lú agus níos mó taitneamhachtaí, cibé an bhfuil tú do ghnó nó do phléisiúir.
Seo roinnt roghanna iompair iniompartha iniompartha chun fanacht i gcruth ar an mbóthar, in óstáin agus i spásanna beaga.
D'fhéadfadh go mbeadh an léim rópa cosúil le cluiche clós súgartha, ach is obair ardchéime cardashoithíoch é a éilíonn cothromaíocht, neart agus aclaíocht. Pacáiste amháin i do chásála agus ní chailleann tú obair eile mar gheall ar do sceideal taistil.
Is bealach iontach é an Traenálaí Fionraí TRX comhlacht iomlán agus obair lárnach a fháil beagnach áit ar bith. Cé go bhfuil sé beagán pricy, tugann an píosa trealaimh seo duit na céadta cleachtaí a úsáideann do mheáchan coirp féin d'fhriotaíocht.
Tá pedometers agus rianaithe folláine cosúil leis an Fitbit iontach le do ghníomhaíocht a rianú agus uirlis spreagúil a sholáthar chun na céimeanna a ghlacann tú gach lá sa bhaile nó ar an mbóthar a mhéadú. Caith amháin nuair a bhíonn tú ag taisteal agus a fheiceann tú mura gcabhraíonn sé leat ag siúl níos minice.
Éasca le pacáiste agus le húsáid, is féidir le banna frithsheasmhachta nó dhó a bheith ag obair go maith ar an gcomhlacht uachtarach agus níos ísle sa spás is lú.
Is é an clár tóir workout is féidir leat a dhéanamh in áit ar bith beagnach, tá cáil ag P90X de bheith ag obair i do mharú, ag baint úsáide as do mheáchan coirp agus do spás urláir beag. Éasca le déanamh i do sheomra óstáin nó sa bhaile ar shiúl ón mbaile.
Má tá liathróid cleachtaithe inséidte agat, tá lú-giomnáisiam agat ar do mhéara. Is é an líon cleachtaí - go háirithe ab obair - gur féidir leat a dhéanamh le liathróid beagnach gan teorainn. Faigh físeán tosaithe chun na bunghnéithe a fhoghlaim agus dul as an áit.
Is bealach an-deas é an Pushup Perfect chun brúigh bhrú a dhéanamh gan aon strus ar na caol. Anois tagann sé i méid taistil. Laghdaíonn na láimhseálacha rothlacha isteach bonn neamh-duillín chun éasca a chur ar bun ar an mbóthar.
Pacáiste a dhéanamh le péire bróga reatha agus is féidir leat a bheith cinnte go bhfaighidh tú workout dea-chaighdeán simplí áit ar bith a bhfuil tú ag taisteal. Lásaigh suas do bhróga agus téigh amach le haghaidh siúlóid, reáchtáil, tóg staighre nó turas chuig an seomra aclaíochta óstáin agus cuir amach é.
Tagann Mini- Bandanna i réimse dathanna le roinnt neart láidre éagsúla. Branda dea-eolach a úsáideann beagnach gach clinic teiripe fisiciúla.
Céard is obair ar siúl gan an gceol ceart? Pleanáil chun tosaigh agus ceiliúradh seinmliosta mór oibre agus gheobhaidh tú an spreagadh chun bogadh is cuma cén áit a ndéanann tú taisteal.