Ar Do Wrist, Waistband, nó Tógtha i do Watch nó Fón
Is uirlis spreagúil iontach é caitheamh céimiméadar nó rianaithe aclaíochta agus taifeadadh do chéimeanna laethúla. Is féidir leat pedometer a chaitheamh an lá ar fad, gach lá, agus na céimeanna iomlána a thaifeadadh. Nó is féidir leat é a chaitheamh díreach nuair a théann tú amach le haghaidh obair siúil . I measc na roghanna is fearr le haghaidh pedometers cuimsíonn na daoine a chaitheann tú ar do chliabhán nó i do bhreiseáin chomh maith le hiarratais is féidir leat a úsáid chun do chuid céimeanna a rianú.
Cén saghas ceaméadair is fearr?
Tá na céimeanna go léir ag áireamh céimeanna ach úsáideann braiteoirí éagsúla. Pedometers agus bannaí aclaíochta atá nasctha leo, mar shampla sceallóga luasghéaraithe a úsáid Fitbit agus cláir sofaisticiúla chun tairiscint a bhrath mar chéimeanna. Tá na sceallóga seo ag fóin phóca agus is féidir leat do chuid céimeanna a chomhlánú nuair a dhéanann tú do ghuthán agus is féidir leat iarratas a fháil ar do chuid céimeanna.
Tá éagsúlacht meicníochtaí ag na pedometers d'aois na scoile a chaitheann tú ar do chnoc, agus tá siad níos cruinne ná daoine eile. In ord ginearálta cruinnis, is iad seo sliseanna luasghéaraithe, luasghéaraithe, meicníocht earrach coiled, agus meicníocht hairspring. Is minic a bhíonn na samhlacha neamhchruinniúla míchumais i gceist le cothaithíní saor in aisce a chuirtear ar fáil i gcur chun cinn sláinte agus níor chóir duit a thabhairt suas ar na pedometers má rinne tú iarracht ar cheann díobh sin.
Cén chaoi a gcaithfidh tú do Pedometer?
- Pedometers Waistband agus Pocket Pedometers : Áirítear orthu sin meicníochtaí earrach d'aois d'aois a chaithfear a chaitheamh i riocht foirfe ingearach chun céim céim chruinn a fháil. Ag brath ar do chruth do chorp, d'fhéadfaí céimiméadar croma a chothú agus níl sé in ann céimeanna a chomhaireamh go cruinn. Ach tá dearadh níos fearr againn go bhfuil meicníochtaí luasghéaraithe 2-ais agus 3-ais againn ar féidir leo céimeanna a chomhaireamh go cruinn nuair a dhéantar iad a ghlanadh, a iompar i bpóca nó a chaitheamh ar lanyard. Roghnaigh ceaméadair póca nó múnla caitheamh-áit ar bith le rogha a bheith agat faoin áit a chaithfear é. Déanann cuid acu, mar shampla an Fitbit Zip agus Fitbit One, a gcuid sonraí a tharchur chuig app, cé nach bhfuil daoine eile.
- Rianaithe Folláine Wristband : Fitbit Flex agus Jawbone UP popularized bannaí aclaíochta agus chaill siad go leor den mhargadh. Anois, is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar ghníomhaíocht wristband i réimse leathan stíleanna, go minic le bannaí inmhalartaithe ionas gur féidir leat do cháiríocht nó do ghníomhaíocht a mheaitseáil agus tú ag déanamh rian ar do chuid céimeanna.
- Uaireadóirí Pedometer : Déanann Smartwatches, mar shampla Apple Watch do chéimeanna laethúla agus a gcuid oibre laethúil chomh maith le go leor feidhmeanna eile a chomhlíonadh. Ní gá feistí breise a bheith agat ná do ghuthán a iompar le do ghné comhaireamh céim a úsáid i gcónaí.
- Apps Pedometer : Tá do chuid fón póca ag áireamh do chuid fón póca agus is féidir leat a chuid sonraí a sheiceáil le héagsúlacht feidhmeanna nó feidhmchláir shláinte a tógadh isteach. Ar ndóigh, níl sé ach céimeanna a chomhaireamh má tá tú á iompar leat.
Má chaitheann tú do chodiméadar chun na céimeanna laethúla laethúla a chomhaireamh, roghnaigh ceann atá beagán go leor agus compordach le haghaidh caitheamh lá atá inniu ann. Cuir leash sábháilteachta pedometer nó crios slándála wristband ar bhealach maith ionas nach dtiteann siad amach agus a bheith caillte. Ba chóir go mbeadh an taispeáint furasta a léamh gan an céimiméadar a bhaint as do chnoc. Má tá cnaipe athshocraithe ag an gcéadiméadar, ba chóir é a chumrú ionas nach féidir leat é a athshocrú de thaisme.
Cad é a theastaíonn uait do chodiméadar a dhéanamh?
Céimeanna laethúla iomlána : Ní áirítear na céimeanna simplí ach do chuid céimeanna agus céimeanna agus / nó achar a thaispeáint. D'fhéadfadh sé seo go léir a theastaíonn uait a rianú chun tú féin a spreagadh i dtreo sprioc 6,000 céime in aghaidh an lae do shláinte, nó 10,000 céim in aghaidh an lae le haghaidh meáchain caillteanas . Mar sin féin, tógtar roinnt pedometers (nó feidhmeanna pedometer feistí eile) lena n-úsáid ach amháin le linn na hoibreacha seachas an lá ar fad a reáchtáil.
Rianú Workout : Más mian leat do chodiméadar a úsáid go príomha chun obair shiúil tiomnaithe a rianú, beidh tú ag iarraidh gné oibre amháin nó an cumas é a athshocrú. Athshocraíonn cuid de na céimiméadar iad féin ag meán oíche agus ní féidir leat iad a úsáid ach amháin le haghaidh workouts ar leith. Ach tá go leor samhlacha chun cinn in ann na céimeanna laethúla laethúla a chomhaireamh agus obair ar leith a rianú.
Beyond the Count : Tá gnéithe níos mó ag samhlacha coiméadair go leor. Ba chóir duit a thabhairt faoi deara cé na cinn is tábhachtaí duit nuair a dhéantar comparáid idir samhlacha.
- Meastachán fad.
- Calories dóite meastachán
- Cumas ama agus rianú ar shaincheisteanna oibre
- Cuimhne chun athbhreithniú a dhéanamh ar laethanta anuas
- Clog
- Stopwatch agus lasc ama a fheidhmiú
- Aláraim
- Meastachán luas nó luas
- Spriocdháta agus dul chun cinn i dtreo sprioc laethúil
- Uaslódáil le ríomhaire nó app fón póca
- Monatóireacht Pulse
- Am suí agus rianú neamhghníomhaíochta
- Monatóireacht a dhéanamh ar chodladh
- Aiste bia ag logáil chun calories cothromaíocht a dhéanamh le calories dóite
Cruinneas Fadleata
Tosaíonn cruinneas leis an mheicníocht. Tá luasghéaraithe agus sceallóga luasghéaraithe níos cruinne ná samhlacha earrach.
Chun cruinneas do chidiméadar a sheiceáil, 100 céim a chomhaireamh agus féach ar an méid atá ar an gcéadiméadar. Más rud é go bhfuil níos mó ná cúpla céime agat, coigeartaigh an áit a bhfuil tú á chaitheamh. Féadfaidh tú triail a bhaint as an áit a chaithfidh sé é. Uaireanta ag bogadh é, ní bhíonn ach difríocht mhór ag orlach nó dhó. I gcás bannaí folláine, déanann sé difríocht má chaitheann tú é ar do láimhe ceannasach, agus is minic gur féidir leat a leagan amach san app.
Braitheann cruinneas an mheastacháin achair ar thomhas do fhad réitigh agus ag leagan amach do fad stride i gceart . Ní iarrann cuid de na samhlacha do airde agus foirmle caighdeánach a úsáid. Mura bhfuil sé seo cruinn duit, b'fhéidir go mbeadh ort airde difriúil a leagan síos chun léitheoireacht níos cruinne a fháil.
Is féidir leat cruinneas meastachán achar an chidiméadar a sheiceáil trí úsáid a bhaint as fad aitheanta. Bain úsáid as app mapála chun bealach siúil a tharraingt agus a thomhas agus é a sheiceáil i gcoinne do léitheoireachta pedometer
Speedometers / Orthéadair ag siúl
Úsáid luasmhéadair siúil agus apps tomhais luais úsáid as braiteoirí GPS chun do luas agus d'achar a rianú go leanúnach - ach níl siad ach lasmuigh - agus ní oibreoidh siad ar screamhbhaile. Tá siad seo ar fáil ó Garmin agus roinnt samhlacha ó Fitbit agus tá monaróirí eile i measc luas agus achar bunaithe ar GPS. Féadfaidh feistí eile braiteoir luasghéaraithe a úsáideann tú i do bróg nó chun do chuid bróg a thomhas chun na sonraí seo a thomhas agus caithfear iad a chalabrú chun na cruinneas is fearr. Múnlaí an braiteoir bróg ag obair taobh istigh chomh maith leis an taobh amuigh agus is féidir iad a úsáid ar chrámaí.
Pedometers a Upload agus Taispeáin Do Sonraí
I gcás junkies sonraí, cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná céimiméadar a d' uaslódáil do chuid sonraí siúil chuig ríomhaire nó app fón póca agus a léirigh tú graif agus cairteacha do ghníomhaíochta? Tagann Fitbit, Garmin, agus Jawbone isteach sa chatagóir seo. Cé go nglacann le daoine go leor go bhfuil fón póca ag gach duine agus is féidir leo na sonraí a aisghabháil trí Bluetooth, Fitbit agus Garmin leanúint ar aghaidh ag nascadh USB nasc ionas gur féidir leat a uaslódáil go gan sreang chuig ríomhaire chomh maith.
Apps Pedometer
Ní gá go mbeadh pedóiméad ar leith ag teastáil uait. Úsáidtear seirbhísí pedometer do ghutháin phóca le luasghéadair tógtha an fhóin chun céimeanna a chomhaireamh, nó féadfaidh siad úsáid a bhaint as GPS an fhóin. Athraíonn siad an féidir leat iad a úsáid chun céimeanna laethúla laethúla a rianú nó nach féidir iad a úsáid ach amháin le linn na n-oibreacha tiomnaithe.
Is féidir le húsáideoirí siúil oibrithe-rianú GPS do ghutháin a úsáid agus do luas agus d'achar a thaispeáint go leanúnach agus do chosán a rianú ar léarscáil. Ag baint úsáide as an fheidhm GPS draenann an ceallraí níos tapúla agus ní oibreoidh sé le haghaidh siúlóid treadmill . Ligeann roinnt apps leat do chuid éachtaí a roinnt le cairde trí mheáin shóisialta nó ríomhphost.
Cláir Siúlóide Pedometer
Is féidir le taifid a choimeád faoi do chéimeanna agus / nó d'achar tú a choinneáil ar an mbóthar. Is féidir leat do na hiomláin laethúla a thaifeadadh in aon logáil isteach, nó do chodiméadar a fháil agus logáil isteach trí cheann de na cláir siúil pedometer atá ar fáil.