Ag Cuimhneachán duit Gach Uair nó 30 Miontuairiscí a Fhorbairt agus a Bogadh
Tá fianaise taighde á chur ar bun gurb é an fachtóir riosca sláinte féin atá ag suí ró iomarca , fiú má fhaigheann tú go leor oibreacha gach lá. Is fadhb í suí ar feadh 30 nóiméad nó níos mó nuair a bhíonn post sedentary agat agus ansin suí sa bhaile ag scíth a ligean. Cén chaoi ar féidir leat a bheith níos aireúil d'am suí agus a bheith ag obair chun dul suas agus ag bogadh timpeall chun é a bhriseadh suas?
Tá pedometers , bannaí aclaíochta agus uaireadóirí cliste níos mó agus níos mó á gcur ar fáil chun iad a chur in iúl duit nuair a bhíonn tú ag suí ró-fhada. Is é an úsáid a bhaint as na feistí nó na apps seo ná ceann de shé hacks chun suí níos lú ná do shaol a shábháil .
I measc na samhlacha Níos Fearr Fitbit tá meabhrúcháin gluaiseachta ag gluaiseacht agus déanann siad spriocanna laethúla a rianú le bheith gníomhach gach uair an chloig. Mura bhfuil tú logáilte isteach ar 250 céim le linn na huaire, gheobhaidh tú airdeall creathadh agus scrollaithe leis an Alta, Alta HR, Blaze, agus Muirear 2, agus soilse tonnchrith agus daite leis an Flex 2. Faigh suas agus faigh léargas agus nuair a shroicheann tú do sprioc, gheobhaidh tú creathadh agus teachtaireacht. Leis an Muirear 2 agus an Blaze, is féidir leat a fheiceáil freisin go gcuirfidh do chuid céimeanna suas leis an 250 in aghaidh na huaire ionas go mbeidh a fhios agat cé chomh fada is gá duit a dhéanamh chun do sprioc a dhéanamh. Rianaíonn gach ceann acu an líon uaireanta a d'éirigh leat an sprioc seo a bhaint amach i rith an lae. Is féidir leat athbhreithniú a dhéanamh ar an gcaoi a bhfuil na spriocanna bainte amach agat le linn na seachtaine seo caite. Taispeánann sé freisin do thréimhse neamhghníomhach is faide don lá agus na miontuairiscí iomlána gníomhach agus sedatary.
Le samhlacha Fitbit níos sine, is féidir leat do chuid uaireanta gníomhacha a fheiceáil san app, ach níl foláirimh chreathacha acu. Áirítear leis an bhFreabhán Fitbit aghaidh faire le taispeáint "flare" a léiríonn cé chomh gníomhach atá tú gach nóiméad.
Tugann bannaí aclaíochta Garmin "Am a Bog!" airdeall tar éis uair an chloig de neamhghníomhaíocht. Is Garmin vivofit an deartháir beag an líne. Tá Bád Bog ag fás ann chun a thaispeáint duit cé chomh fada agus a bhí tú neamhghníomhach, agus foláirimh nuair a d'imigh sé uair an chloig. Áirítear leis an vivofit 2 agus vivofit 3 rabhadh inchloiste chomh maith leis an airdeall amhairc.
Spreagann na bannaí Garmin vivosmart agus vivosmart HR tar éis uair an chloig inactivity a insint duit "am chun bogadh!" Ansin caithfidh tú suas agus siúlóid ar feadh cúpla nóiméad chun an lasc ama neamhghníomhaíochta a athshocrú. Is féidir leat a shocrú freisin chun faisnéis a chothú agus a thaispeáint maidir le glaonna, téacsanna nó r-phoist isteach ó do ghuthán cliste nasctha. Rianta sé céimeanna, fad, calories, am an lae, agus codlata. Is féidir leat aláram creathadh a shocrú chun do dhúisigh tú ar maidin. Is féidir leat monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí chun déine do chuid oibre a rianú.
Déantar monatóireacht ar bheirt le feidhmchlár fón an Jawbone UP . Is féidir leat Alertanna Idle a shocrú ionas go mbeidh an banna ag brath nuair a bhí tú neamhghníomhach as do chuid ama roghnaithe. Murab ionann agus Fitbit agus Garmin, is féidir leat do aláram a shocrú ar feadh 15 nóiméad nó 30 nóiméad inactivity más mian leat bogadh níos minice ná uair amháin uair an chloig. Tógann sé cúpla nóiméad tairiscint chun a mhian a shásamh go dtiocfaidh tú suas agus bogadh i ndáiríre. Ní bheidh sé ina luí air. Chomh maith leis na Alerts Idle, tá sraith iomlán gníomhaíochta agus feidhmeanna monatóireachta codlata aige. Is féidir leat obairlínte, aiste bia, céimeanna lánaimseartha agus giúmar a rianú. Tá feidhm monatóireachta cáilíochta codlata den scoth aige. Níl aon taispeántas ag an wristband, mar sin caithfidh tú an t-iarratas a shainiú leis. Tugann an MOVE Jawbone níos costasaí Idle Alerts ina app ach ní bhraitheann sé.
Cuireann an app Activity Watch Apple in iúl duit seasamh agus bogadh thart ar feadh nóiméad amháin ar a laghad gach uair. Tá sé ar cheann de na trí phríomhghníomhaíocht a rianaíonn sé go huathoibríoch agus taispeánann sé mar an deilbhín Ring Activity. Mura bhfuair tú suas laistigh de uair an chloig, tugann sé sconna duit ar an láimhe agus ar fhógra gur gá duit seasamh suas. Nuair a bhog tú ar feadh nóiméad, déanann sé comhghairdeas leat agus do logáil isteach. Tá sé mar aidhm ag an sprioc réamhshocraithe seasamh ar feadh nóiméad amháin ar a laghad 12 uair an chloig in aghaidh an lae, ar féidir leat a choigeartú. Taispeánann an graf gníomhaíochta na huaireanta a chaill tú. Tá sé thar a bheith spreagúil. Tá go leor gnéithe ag lucht féachana Apple do lucht siúil go mbainfidh tú taitneamh as.
Ionchorpraíonn Polar foláirimh neamhghníomhaíochta ina líne bannaí agus uaireadóirí aclaíochta. Ceanglaíonn siad go léir isteach ar an bhfón Polar Flow. Má tá tú neamhghníomhach ar feadh uair an chloig, gheobhaidh tú foláirimh neamhghníomhaíochta, rud a léiríonn mar chomharthaí náire ar do dhialann laethúil. Spreagann tú duit a bheith "Suas" trí nóiméad a chur ina seasamh le d'iomlán sprioc laethúil. Tá meascán de ghníomhaíocht sheasta, siúlóide agus níos déine ar an sprioc agat. Déanann na samhlacha Polar seo go léir nasc lena monatóireachtaí ráta croí Bluetooth le haghaidh rianú seisiúin oibre. I measc na múnlaí tá a gcuid banna aclaíochta Polar A370, lena n-áirítear fógraí cliste, monatóireacht ar ráta croí láimhe, rianú codlata agus rianú gníomhaíochta 24/7. Más mian leat faire reatha a dhéanamh, tá GPS agus ráta croí láimhe bunaithe ar an M200.
Is féidir an IFIT Active a chaitheamh mar bhaga folláine nó ar gearrthóg crios. Tá rabhaidh chreathactha aige nuair a bhí tú ina suí don eatramh ama a roghnaigh tú. Cé go rachaidh sé ar an airdeall duit, ní rianann sé am neamhghníomhach mar staitistic. Taispeánann an braiteoir céimeanna, fad, calories agus calories a itheann. Is féidir leat calories a logáil go tapa ar an braiteoir, agus brúigh an cnaipe chun 50 incrimintí calóra a logáil isteach. Is féidir leat obair a rianú agus a chodladh. Síníonn sé trí Bluetooth go app iFit. Maireann táille ar feadh roinnt laethanta.
Tá rabhaidh chreathadh ag banna cliste LYCOS Life don tréimhse roghnaithe neamhghníomhaíochta. Tá foláirimh réamhshocraithe 60 nóiméad ag go leor feistí eile nach féidir leat a athrú. Ach ceadaíonn an banna seo duit d'eatramh a roghnú agus é a athrú de réir mar is mian leat. Is féidir leat aláraim creathadh eile a shocrú. Nascann sé le feistí Android agus iOS araon, le fógraí. Glacfar iad siúd chomh maith, a d'fhéadfadh tú dearmad a dhéanamh ar an airdeall gníomhaíochta. Rianta sé céimeanna, calories dóite agus rianta go huathoibríoch codlata. Tá léitheoir cuisle finger-press tógtha isteach. Tá saol ceallraí 10 go 14 lá aige sula ndéantar athchruthú.
Is MotionX 24/7 an app iOS a dhéanann a lán. Tharlaíonn sé do iPhone nó gléas eile isteach i gcóiriméadar lánaimseartha, ar léargas ar fheidhmiú agus ar mhonatóir ar cháilíocht chodladh. Is féidir leat Alertanna Idle a shocrú freisin, mar sin cuirfidh sé ar an airdeall duit nuair nach bhfuil aon ghluaiseacht ann i do thréimhse ama ama. Chomh maith le céimeanna lánaimseartha, ritheann sé céimeanna aeróbach ionas gur féidir leat a fheiceáil freisin má tá tú ag fáil 30 nóiméad in aghaidh an lae de chleachtas déine measartha atá molta do shláinte. Tá cóisteoir guth ann chun tú a threorú trí workouts a bheith ag siúl nó ag rith go tráthúil agus úsáideann sé flash do ghutháin chun do chuisle a ghlacadh. Tá an monatóireacht ar chaighdeán codlata an-mhionsonraithe agus tá sé mar an gcéanna a úsáidtear i Jawbone UP. Is é an míbhuntáiste go mbainfidh sé úsáid as cumhacht ceallraí níos mó a bheith ag obair sa chúlra. Féadfaidh tú do ghuthán a athnuachan le linn do chuid ama díomhaoin.
Déanann an t-iarratas iOS seo don iPhone 5S agus níos airde ná do ghníomhaíocht laethúil mar chamóiméad. Is féidir leat foláirimh neamhghníomhaíochta a leagan síos ar cibé eatramh a mhian leat, aon uair amháin nó athrá. Tosaíonn an clog nuair a bhraitheann tú go bhfuil tú díomhaoin. Is féidir leat achoimrí seachtainiúla a fheiceáil maidir le cé chomh fada agus a bhí tú neamhghníomhach, cá háit agus cathain.
Ní gá don app Bog Tuilleadh le haghaidh iOS go ndéanann tú do ghuthán le bianna folláine leat nó a chaitheamh. Is logáil seachas braiteoir é, rud a ligeann duit an t-iarratas a fheistiú ar do iPhone nó iPad nuair is mian leat tréimhse suí, seasamh, gluaiseacht, cleachtadh nó codlata a thaifeadadh. Má dhéanann tú dearmad ar do leibhéal a athrú, is féidir leat dul ar ais agus an t-am deiridh a chur in eagar i gcónaí. Is féidir leat foláirimh a leagan síos ar aon cheann de na leibhéil. Más mian leat é a chur ar an airdeall duit nuair nach bhfuil tú ag athrú ó shuí / neamhghníomhach tar éis 20 nóiméad, is féidir leat é sin a dhéanamh. Is féidir leat lá nó raonta laethanta a athbhreithniú agus dhá lá nó raonta dáta a chur i gcomparáid. Is simplí é a úsáid agus an-saor ag thart ar dollar. Más féidir leat a fháil ar an nós é a úsáid, beidh tú i bhfad níos mó ar an eolas faoi cé mhéad ama a chaitheann tú ina suí.
An dteastaíonn uait foláireamh ar bhriseadh díreach? Ceadaíonn an t-iarratas seo le haghaidh iOS agus Mac foláirimh a shocrú don eatramh a roghnaíodh chun cuimhne a thabhairt duit sos a ghlacadh ón suí. Tá sé solúbtha don méid ama idir rabhaidh, chomh maith le fad an bhriseadh. Más mian leat é a chur ar an airdeall gach 30 nóiméad chun sos gníomhach 2 nóiméad a ghlacadh, is féidir leat é sin a dhéanamh. Is furasta an tréimhse idir sosanna a choigeartú agus ritheann sé sa chúlra. Ní chuireann sé ciall do ghníomhaíocht agus ní chuireann sé aon ghraif nó comparáid ar fáil ó lá go lá.