Is buí corcra é Maqui ( Aristotelia chilensis ) a fhásann fiáin i roinnt réigiún i Meiriceá Theas. Go háitiúil mar thorthaí úra, faigheann maqui berry anois i bhfoirm sú nó mar phúdar reoite triomaithe a dhéantar as na torthaí iomlána. Tá sé ar fáil freisin i bhfoirm forlíonta cothaithe mar chaipilíní.
Saibhir i frithocsaídeoirí potent ar a dtugtar anthocyanins, déantar maqui berry a thairiscint go leor sochair sláinte.
I measc na dtorthaí eile saibhir anthocyanin tá fraochán, chokeberry (aronia berry), cranberries, acai berry , billberry, fíonchaora corcra, pomegranates, agus tart silíní .
Is é an t-ábhar frithocsaídeach de maqui sméar, arna thomhas ag an luach ORAC (cumas ionsú radaigh ocsaigin), 19850 do 100 mg de na torthaí úra. I gcomparáid, tá blueberries úr beagán níos airde ag 21080 ar 100 mg.
Úsáidí
Tá roinnt bealaí ann ar féidir leat úsáid a bhaint as sméar maqui, lena n-áirítear an sú a mheascadh i ndeochanna nó an púdar a chur le múnlaithe, milseoga nó gránach.
Déantar maqui a leigheas mar leigheas ar roinnt coinníollacha sláinte, lena n-áirítear airtríteas agus colaistéaról ard. Ina theannta sin, tuigtear go maqui cosaint a dhéanamh ar roinnt cineálacha ailse (mar shampla ailse an cholúin) agus roinnt galair a bhaineann le athlasadh (lena n-áirítear diaibéiteas agus galar croí).
Tugann roinnt de na hiarrthóirí le fios freisin gur féidir le maqui cuidiú le hiarrachtaí meáchain caillteanais , an próiseas atá ag dul in aois a dhóthain, cabhrú le súile tirim, sláinte craiceann a fheabhsú, agus an córas imdhíonachta a spreagadh.
Na Sochair
Tugann taighde le fios gur féidir le tomhaltas anthocyanins maqui sméar, ar a dtugtar delphinidins, do chosaint a chosc i gcoinne coinníollacha áirithe. Seo breathnú ar thorthaí tábhachtacha staidéir ón taighde atá ar fáil:
1) Diaibéiteas
I staidéar beag a foilsíodh i BioMed Research International , thug rannpháirtithe rannpháirtithe do rannpháirtithe le dáileog amháin de sliocht caighdeánaithe maqui saibhir delphinidin agus d'aimsigh siad go raibh ísliú glúcóis fola tapa agus leibhéil insulin.
2) Ard-Cholesterol
I dtuarascáil 2002 san Iris um Cheimic Talmhaíochta agus Bia, rinne eolaithe tástáil ar chealla daonna agus fuair sé amach go laghdaigh sú caora maqui go mór ocsaídiú lipoprotein íseal-dlúis (LDL) agus laghdaigh sé freisin strus ocsaídiúcháin i gcealla.
3) Dry Dry
Scrúdaigh staidéar píolótach a foilsíodh i Panminerva Medica sa bhliain 2014 go mbainfí úsáid as scrios maqui (arna nglacadh ó bhéal i ndóigh laethúil de 30 mg nó 60 mg) ar feadh tréimhse 60 lá. Tháinig laghdú suntasach ar scóir ar Scór Cáilíochta na Life Dry-bhaineann le Súl go suntasach tar éis forlíonadh ag an dá dáileog, agus tháinig méadú suntasach ar an méid sreabhán cuimilte tar éis 30 lá de chóireáil.
Tar éis 60 lá, thit an méid sreabhán cuimilte beagán sa ghrúpa ag glacadh 30 mg, ach lean an feabhas sna daoine a thóg 60 mg in aghaidh an lae. Tá gá le tuilleadh taighde, toisc go raibh an staidéar seo an-bheag (13 rannpháirtí) agus ní raibh grúpa rialaithe aige.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Meastar go bhfuil sméar Maqui is sábháilte nuair a itheann sé mar thoradh seachas mar fhorlíonadh. Tá gá le tuilleadh taighde chun sábháilteacht maqui a chinneadh nuair a thógtar é mar fhorlíonadh nó i dáileoga fadtéarmacha nó ard.
Teoiriciúil, féadann sméar maqui leibhéil glúcóis fola a ísliú, agus d'fhéadfadh sé go leor leibhéil siúcra fola a laghdú nuair a dhéantar í le leigheas diaibéiteas.
Is féidir leat leideanna a fháil freisin maidir le húsáid a dhéanamh ar fhorlíontaí anseo, ach tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhféadfadh iarmhairtí tromchúiseacha a bheith ag cóir leighis a dhéanamh ar riocht sláinte le maqui agus chun cúram caighdeánach a sheachaint.
Cá háit a lorgfaidh sé é
Ar fáil le ceannach ar líne, díoltar caipéisí caora maqui, púdair, agus súnna i go leor siopaí bia nádúrtha agus i siopaí a bhfuil sainfheidhmiú orthu maidir le forlíontaí aiste bia.
An Tógála
Cé go bhfuil an taighde ar anthocyanins sméar maqui intí, is gá trialacha cliniciúla ar scála mór chun a éifeachtaí a dhearbhú. An dea-scéal? Tá go leor bealaí ann d'iontógáil anthocyanins a mhéadú gan forlíontaí maqui a thógáil, cosúil le pomegranates níos mó, fíonchaora corcra, gormabairí agus sútha craobh a chur le do aiste bia.
I measc na glasraí, na pónairí agus na pischineálaigh atá saibhir in anthocyanins tá eggplant (leis an gcraiceann), cabáiste dearg, pónairí soighe dubh, pónairí duáin dearga, pónairí dubh, agus prátaí gorm nó dearg.
Is minic a thosaíonn na vitimíní agus frithocsaídeoirí i dtorthaí agus glasraí ag meathlú chomh luath agus a roghnaítear na torthaí nó glasraí, mar sin féachaint ar fhoinsí áitiúla, laistigh den séasúr de thorthaí nó glasraí saibhir anthocyanin atá ag buaic cothaitheach.
Má tá tú ag smaoineamh ar maqui sméar a úsáid, is smaoineamh maith é labhairt leis an soláthraí cúraim phríomhúil an chéad uair chun a fháil amach an bhfuil sé ceart duitse.
> Foinsí:
> Alvarado JL, Leschot A, Olivera-Nappa Á, et al. Delphinidin-Rich Maqui Berry Extract (Delphinol®) Lowers Fasting and Postprandial Glycemia and Insulinemia in Prediabetic Daoine aonair le linn Trialacha Leighis Glúcóis Tástálacha. Biomed Res Int. 2016; 2016: 9070537.
> Cuireann Hitoe S, Tanaka J, Shimoda H. MaquiBright ™ maqui berry caighdeánaithe a mhéadú go mór le táirgeadh sreabhán cuimilte agus feabhsaíonn síomairí tirim a bhaineann le súl i dtriail phíolótach cliniciúil. Panminerva Med. 2014 Meán Fómhair; 56 (3 Soláthar 1): 1-6.
Watson RR, Schönlau F. Éifeachtaí nutraceutical agus frithocsaídeacha de shaibhir delquinidin-saibhir maqui Delphinol®: athbhreithniú. Minerva Cardioangiol. 2015 Aibreán; 63 (2 Soláthar 1): 1-12.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.