Seachas faisin, is gá duit feidhm agus compord a bheith agat i do chuid éadaigh agus fearas siúil. Ba chóir go mbeadh do chuid éadaí siúil compordach agus scaoilte chun ligean duit bogadh. Agus cé gur dealraitheach gur mhaith le dea-smaoineamh (eg stocaí cadáis), níl siad i ndáiríre. Déan teagmháil leis an méid atá le caitheamh agus cad a sheachaint sula dtosaíonn tú ag siúl.
Stocaí
Roghnaigh: snáithíní ardteicneolaíochta
Seachain: Cadás
Ba chóir do stocaí a bheith compordach, agus is fearr na stocaí reatha a dhéantar as CoolMax nó le snáithíní ardteicneolaíochta eile le cadás, a bhfuil allais aice in aice leis an gcraiceann agus gur féidir le blisters a bheith níos tapa.
Ba chóir do stocaí siúil a bheith déanta as fabraic uachtair. Ba chóir iad a dhearadh anatomically, seachas stocaí feadáin, ionas go bhfanfaidh siad i bhfeidhm ag an ladhar agus an tsáil.
Tá roinnt roghanna agat maidir le cad iad na stocaí a cheannach, mar sin déan do chuid taighde !
Pants Siúlóide
Roghnaigh: Fabraic chialláin
Seachain: Denim
Is rogha droch-siúlóide é Denim. In aimsir te, tá sé trom agus te agus tá allais aice in aice le do chraiceann. I aimsir fhliuch, déanann sé báistí cosúil le spúinse. Má tá tú ag bogadh ó bhlas nó ó bháisteach, is féidir leat a chaitheamh go luath ar do thighs agus do chrotch.
Ina áit sin, roghnaigh pants siúil a dhéantar as fabraic sweat-wicking .
Hataí, Sunglasses, agus Grianscéithe
Roghnaigh: hataí barr-dúnta, sunglasses, grianscéithe
Seachain: Visors
Clúdaíonn do fhir agus do mhná do cheann agus do ghualainn! Tabharfaidh siúlóid de uair an chloig nó níos mó nochtadh don ghrian duit ar do cheann, ar ghualainn, ar mhuineál, ar ais, agus ar an sciathán. Is féidir leat ró-sheasamh go héasca i aimsir te nó fionnuar an-tapa i aimsir fuar má tá do cheann lom.
Ní dhéanfaidh scáthóir barr oscailte an trick-tá barr do chinn oscailte fós agus is féidir é a ró-sheasamh-mar sin déan am chun hata siúil maith a roghnú agus cleachtas sábháilteachta na gréine a leanúint. Sunglasses le haghaidh siúil lasmuigh nochtadh UV do do shúile.
Léinte
Roghnaigh: sleamhnáin ghearr, ábhair allais
Seachain: Bairr-bhrú
Maidir le do ghualainn, fiú má tá grianscéithe maith agat, caithfidh an t-umar umar craiceann a bheith ró-nochtadh. Cuireann sé seo suas le blianta fada le do chraiceann a aois agus bagairt ar ailse craicinn. Is fearr le sleeves gearr a chaitheamh mar bheart sábháilteachta gréine.
Má tá tú ag sweat agus tú ag siúl, ba cheart duit infheistiú i léinte CoolMax nó polapróipiléine chun an allais a shíneadh ón gcorp.
Sraitheanna
Roghnaigh: Córas sraitheoireachta simplí
Seachain: ró-éadaí
Ag brath ar do aeráid, gúna i sraitheanna ionas gur féidir leat sraith a bhaint de réir mar a théann tú suas agus tú ag siúl agus má chuireann tú fionnuar ort. Má tá tú te nuair a thosaíonn tú ag siúl, beidh tú ró-theastaithe go luath. Tús a chur le mothú beagán fionnuar.
Mura bhfuil sé ar intinn agat sweat a dhúnadh, is féidir le córas a bheith chomh simplí le t-léine, geansaí éadrom (olann nó síos), agus seaicéad uiscedhíonach a d'fhéadfadh a bheith uiscedhíonach freisin.
Mura bhfuil tú ag siúl i dteochtaí subfreezing, is gá duit sin go léir. Cuir hata, lámhainní nó scairf le do chompord breise.
Dathanna
Roghnaigh: Dathanna agus stripes machnamhach
Seachain: Gach dubh, go háirithe tar éis dorcha, agus duaithníocht
Is rogha faisin neamhshábháilte é feistis mar ninja agus ag siúl i ndiaidh dorcha . Ní bhíonn carranna agus rothair ag súil leat a bheith ag trasnú sráideanna. Tabhair deis duit féachaint ar a laghad. Fiú sa lá, má tá tú ag siúl in aice le bóthar, ní mór duit a bheith an-infheicthe chun gluaisteáin a theacht. Tá contúirteacha ag caitheamh dathanna drab nó fiú camouflage (mura bhfuil tú in aonad míleata).
Roghnaigh do cháir ag siúl chun mír amháin ar a laghad a chur i dath geal is féidir a fheiceáil ó thús agus ar ais. Nó dílseoidh sábháilteachta machnamhach nó fearas infheictheachta oíche ar a laghad. Chun mé féin, is breá liom mo lámhainní Glo Glov - tá siad éasca a ghlacadh agus a bheith deacair a chailleann.
Meáchain
Roghnaigh: Luas agus achar níos mó ná meáchan
Seachain: Bróga trom, rúitín nó meáchan láimhe
Smaoinigh ar aon infomercial a choinneáil ag rá leat go bhfuil bróga trom, meáchain rúitín, meáchain láimhe nó dílsiú ualaithe ach an méid is gá duit chun do shiúlóid a chaidéil. Dúirt gach saineolaí míochaine a ndeachaigh mé i gcomhairle le 12 bhliain d'aois iad seo a sheachaint le linn siúil folláine, de réir mar a mhéadaíonn siad an baol díobhála.
Tá meáchain ar do lámha nó ar chosa neamh-nádúrtha agus is dócha go gcuirfear brú orthu. Is dócha nach gortaítear meáchan breise ar do torso, ach is fearr dul níos tapúla nó níos faide ná calories níos mó a dhó. Sábháil na meáchain chun obair shimplí neart a dhéanamh ar feadh cúpla nóiméad roimh an siúlóid nó dá éis, nuair is féidir leat é a dhéanamh le staid agus foirm cheart.
Cásanna Iompair
Roghnaigh: pacáiste Hip agus pócaí
Seachain: Backpacks Trom
An gá duit pacáiste a dhéanamh ar feadh seachtaine uisce, bia agus éadaí ar feadh siúlóid folláine uair an chloig? Ní mór duit ach cúpla riachtanas.
Déan iarracht eochracha agus earraí eile a dhéanamh i bpócaí, pacáiste cromáin, nó backpack beag dea-dheartha. Uisce a dhéanamh má tá sé beartaithe agat a bheith ag siúl ar feadh leath uair an chloig nó níos mó gan aon uisce ar do bhealach. Tá pacáiste hidraithe beag le sealbhóir an bhuidéil uisce tógtha áisiúil.
Cibé rud a chaitheann tú, déan cinnte é a chaitheamh ceart chun pian a sheachaint.
Bróga
Roghnaigh: Bróga folláine dea-dheartha
Seachain: Buataisí trom agus smeach-flops
Is féidir le buataisí trom a mhaireann trí mhártaí éigeanacha, ach ní raibh siad i gceist le haghaidh siúlóide aclaíochta. Sábháil na buataisí móra siúil don scéal a ndearnadh iad a dhearadh chun tacú le hiker le backpack trom ar chosáin garbh.
Ní mór do shiúileoirí folláine boinn solúbtha a ghluaiseacht lena gcosa mar a théann siad trí chéim. Tá boinn throm, neamhspleácha ag buataisí backpack, ar féidir leo a shocrú le haghaidh brú muscle.
Agus ní raibh smeach-flops déanta as siúil folláine. Ní thugann siad tacaíocht ar bith, agus ní chuireann siad ar chumas tú a bhrú le gach céim. Go héifeachtach, tá tú ag bogadh seachas ag siúl. Sábháil iad le haghaidh spraoi an tsamhraidh nach bhfuil ag siúl aon achar. Má tá tú ag mothú an t-aer ar do bharraicíní, infheistíonn tú i péire de sandals dea-dheartha hiking ina ionad .