An féidir leis an fhíonchaor agus an frithocsaídeoir fíona cabhrú leat maireachtáil níos faide?
Is fíonchaora dearga nó corcra a bhíonn i bhfíon dearg, fíonchaora dearg nó corcra, tá roinnt caora, agus seacláid dorcha, resveratrol cumaisc polyphenol atá ag tarlú go nádúrtha a bhí tar éis a leigheas mar leigheas féideartha do raon coinníollacha a bhaineann le haois, lena n-áirítear galar croí, diaibéiteas, ailse, agus galar Alzheimer.
Dúirt sé go gcuirfí leis an "paradacsa Fraince" - an tuairim go bhfuil claonadh ag daoine a chónaíonn sa Fhrainc go leor cáis, im agus bianna sailleacha eile a ithe go fóill ach go bhfuil minicíocht íseal de thomhaltas galar croí-athshlánúcháin iontu, Is féidir le aiste bia srianta (a léiríonn staidéir a thaispeántar ról a bheith acu i fad saoil) agus laghdú ar athlasadh ainsealach sa chorp.
Na Buntáistí a bhaineann le Resveratrol: An féidir le Cuidiú sé?
Is cuid saotharlainne nó staidéir ainmhithe a bhí i gcuid mhaith den taighde a thugann béim ar na buntáistí. Go dtí seo, tá torthaí measctha mar thoradh ar thaighde maidir le héifeachtacht resveratrol i ndaoine. Seo breathnú ar roinnt príomhthorthaí staidéir:
1) Sláinte Croí
Le haghaidh athbhreithnithe a foilsíodh i gCothú Cliniciúil in 2015, rinne taighdeoirí anailís ar sé staidéar a d'fhoilsigh roimhe seo ar éifeachtaí resveratrol ar bhrú fola, agus thug sé i gcrích nár laghdaigh resveratrol brú fola go suntasach. Fuarthas amach go raibh laghdú suntasach ar dhrú fola systólach (dá bharr ar an léamh ar bhrú fola) ar dhoiseanna níos airde athshlánúcháin (os cionn 150 mg in aghaidh an lae).
Rinne athbhreithniú eile, a foilsíodh in Iris Idirnáisiúnta na Cairdeolaíochta i 2015, ar éifeachtacht athfhorbartha ar fhachtóirí riosca cardashoithíoch. Tar éis anailís a dhéanamh ar 10 staidéar a foilsíodh roimhe seo, thug taighdeoirí i gcrích nár thug an anailís le fios go raibh aon leas a bhaint as forlíonadh athfhorbartha ar fhachtóirí riosca galar croí, lena n-áirítear leibhéil colaistéaróil iomlán, colaistéaról LDL, triglicrídí, brú fola, agus próitéin C-imoibríoch (próitéine fola ardaithe nuair a bhíonn athlasadh ann, lena n-áirítear galar croí).
2) Ag dul in aois
Tá roinnt fianaise ann nach bhféadfadh athbheochan an saol a mhéadú, de réir taighde ar dhaoine atá ina gcónaí sa Tuscáin a itheann aiste bia saibhir i athfhorbairt ó fhoinsí bia cosúil le fíon dearg. I staidéar a foilsíodh i Leigheas Inmheánach JAMA i 2014, lean 783 fir agus mná 65 bliain d'aois nó níos sine ó 1998 go 2009.
Le linn na tréimhse sin, níor ghlac iontógáil fíon dearg (arna thomhas le leibhéil fuail na meitibilítí athfhorparáideacha), an dóchúlacht go bhfaighfí bás ó aon chúis, ar mhinicíocht galar croí nó ailse, nó marcóirí athlasadh.
3) Ailse
Tugann roinnt réamhscrúduithe le fios go bhféadfadh éifeachtaí frith-ailse a bheith ag athfhorbairt. I staidéar ainmhithe 2016, mar shampla, athbhreathnú meall ovarian athbhrúite tar éis ceimiteiripe. Foilsíodh i Ailse , fuair an staidéar go raibh athshlánúcháin in ann glacadh le glúcóis trí chealla ailse (tá go leor cealla ailse ag brath ar ghlúcós mar a n-soláthar fuinnimh).
In ainneoin na dtorthaí seo, léirigh na sonraí ó na trialacha cliniciúla teoranta daonna torthaí neamhréire agus tugann an Cumann Ailse Meiriceánach rabhadh go bhfuil gá le trialacha cliniciúla randamach chun na héifeachtaí a bhaineann le haileadh ailse resveratrol a dhearbhú. (Tá imní ann freisin go bhféadfadh resveratrol tionchar a imirt ar leibhéil estrogen agus hormóin eile.)
Foinsí
Is foirm athfhorbartha é an ath-resveratrol a fhaightear go forleathan i forlíontaí. Is minic go n-éilítear leis an bhfreagróirí gurb é an t-ath-athfhorparáid an fhoirm is cobhsaí de athfhorparáid.
De bhreis ar fhoinsí bia, cuirtear resveratrol le fáil freisin i gcnuasach Seapáine ( Polypodium cuspidatum ), sliocht síolta fíonchaor, cissus quadrangularis, agus mulberry bán (Morus alba).
Is cumaisc é Pterostilbene a bhaineann le resveratrol.
Éifeachtaí Taobh Féideartha
Tá eolas ar LIttle faoi shábháilteacht úsáid fadtéarmach nó dáileog ard resveratrol.
Ós rud é go bhféadfadh resveratrol airíonna cosúil le estrogen a mholadh, moltar do shaineolaithe leighis go n-éireoidh daoine a bhfuil ailse íogair hormone (lena n-áirítear ailsí an chíche, an uilligh, nó an uterus), mná torracha agus leanaí a athchúlú.
Ina theannta sin, d'fhéadfadh athfhorbairt a bheith ag idirghníomhú le tineadóirí fola cosúil le warfarin, aspirín, agus ibuprofen, rud a d'fhéadfadh a bheith i mbaol fuiliú.
De réir staidéar amháin, bhain forlíonadh athfhórais ard-dáileog le fiabhras, cealla fola laghdaithe, agus brú fola laghdaithe.
Tá imní ann go bhféadfadh dáileoga ard d'fhorlíontaí athfhorbartha a bheith ina chúis le fadhbanna duáin i roinnt daoine.
Ní ndearnadh tástáil ar fhorlíontaí maidir le sábháilteacht agus mar gheall ar an bhfíric go bhfuil forlíontaí aiste bia neamhrialaithe den chuid is mó, d'fhéadfadh go mbeadh ábhar táirgí áirithe difriúil ón méid atá sonraithe ar lipéad an táirge. Is féidir leat leideanna a fháil maidir le forlíontaí a úsáid anseo.
Focal ó
Ós rud é gur cuireadh síos ar an gcomhdhúil i 1992, rinneadh staidéar ar resveratrol as a chuid sochair i bhfad níos mó ar an inchinn, ar an gcroí, agus ar an saolré, ach déanann taighde le déanaí amhras ar an smaoineamh gur féidir le forlíontaí athshlánúcháin cabhrú leat maireachtáil níos faide ná do riosca croí a laghdú galar nó ailse.
Má tá tú ag féachaint an ndéanfaidh gloine fíon dearg nó píosa seacláide dorcha feabhas ar do shláinte, tabharfaidh roinnt taighdeoirí faoi deara go bhfuarthas laghdú ar fhíon dearg, seacláid dorcha agus roinnt caora a laghdú agus go bhfuil sochair chroí-shláinte acu, agus a mholadh go bhféadfadh comhdhúile eile sna bianna seo cur leis na sochair seo.
Tá sé dodhéanta, áfach, a fháil in áit ar bith in aice leis na dáileoga a úsáidtear i staidéir ó fhoinsí bia. D'úsáid a lán de na staidéir dáileog de thart ar 100 mg nó níos mó de resveratrol, cé go bhfuil thart ar 1 mg de resveratrol ag aon ghloine 5-unsa de fhíon dearg.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtiocfaidh dífhostaíocht le d'iontógáil fíon dearg. D'fhéadfadh an iomarca a thomhas an baol a bhaineann le brú fola ard, damáiste ae, murtall, agus roinnt cineálacha ailse a ardú.
Chun do iontógáil a mhéadú gan alcól a thógáil, bain triail as bianna a ithe mar fhíonchaora, sútha craobh, plumaí, gormabairí, cranberries, trátaí fíonchaor agus pomegranáit (tá gach ceann acu saibhir athsholáthair agus raon frithocsaídeoirí agus cothaithigh).
Má tá tú fós ag smaoineamh ar úsáid forlíontaí athshlánúcháin, téigh i dteagmháil le do sholáthraí cúram sláinte sula dtosaíonn tú ar an gcóras forlíontach chun na buntáistí agus na míbhuntáistí a mheá agus pléigh an bhfuil sé oiriúnach duit.
> Foinsí:
> Liu Y, Ma W, Zhang P, He S, Huang D. Éifeacht athshlánúcháin ar bhrú fola: meiteashiseal ar thrialacha rialaithe randamach. Clin Nutr. 2015 Feabhra; 34 (1): 27-34.
> Sahebkar A, Serban C, Ursoniu S, et al. Easpa éifeachtúlacht resveratrol ar phróitéin imoibríoch C agus fachtóirí riosca cardashoithíoch roghnaithe - Torthaí ó athbhreithniú córasach agus meitísísiú ar thrialacha rialaithe randamach. Int J Cardiol. 2015; 189: 47-55.
> Semba RD, Ferrucci L, Bartali B, et al. Leibhéil athshlánúcháin agus básmhaireacht ar fad i ndaoine fásta níos sine sa phobal. JAMA Intern Med. 2014 Iúil; 174 (7): 1077-84.
> Tan L, Wang W, He G, et al. Cuireann Resveratrol fás meall ovarian i múnla luiche in vivo. Ailse. 2016 Márta 1; 122 (5): 722-9.
> Séanadh: Tá an fhaisnéis atá ar an suíomh seo dírithe chun críocha oideachais amháin agus níl sé ina ionad do chomhairle, diagnóis nó cóireáil ag dochtúir ceadúnaithe. Níl sé i gceist gach réamhchúram is féidir, idirghníomhaíochtaí drugaí, imthosca nó éifeachtaí díobhálacha a chumhdach. Ba cheart duit cúram leighis pras a lorg le haghaidh aon cheisteanna sláinte agus dul i gcomhairle le do dhochtúir sula n-úsáideann tú leigheas malartach nó go ndéanfaí athrú ar do chóras.