OTF Tacaíonn Teicneolaíocht Oiliúna
Ag siúl i rang Folláine Orangetheory den chéad uair, mothaíonn sé gur mhaith le bheith ag siúl isteach i Cheers ... áit a bhfuil a fhios ag gach duine d'ainm. Ach amháin níl a fhios agat d' ainm toisc go bhfuil sé ar do chéad uair ... ach tá a fhios acu ainmneacha gach duine eile .
Is é an bpointe seo ná go bhfuil mothúchán pobail ann - go bhfuil na daoine a fhreastalaíonn ar rialálaithe, agus in am, d'fhéadfá a bheith mar chuid dá "fine."
Tá sé seo suntasach.
Tá camaraderie agus rannpháirtíocht shóisialta ríthábhachtach d'eispéireas dearfach maidir le hoibriú, agus tá Orangetheory Fitness de bheith intinn maidir le tuiscint pobail a fhorbairt laistigh de gach stiúideo. Agus is é an rún atá ann agus díriú air sin a chabhróidh le pléascadh stiúideonna Orangetheory ar fud na tíre a mhíniú.
Tá beagnach 1,000 stiúideo ar Orangetheory ar fud na tíre, le suíomhanna breise i 14 tír. Tugann an tsamhail ghnóthas dó féin d'úinéirí fáis den sórt sin, is féidir le húinéirí aonair cearta a cheannach do mhargaí áirithe agus a gcuid plean gnó féin a chinneadh laistigh de na margaí sin. Mar shampla, tá saincheadúnais i roinnt suíomhanna, cé go bhfuil úinéireacht á bhainistiú ag daoine eile.
Chomh maith leis sin, ós rud é go bhfuil stiúideonna sách beag, tá siad ag tógáil go tapa. Nuair a bheidh suíomh socraithe, ní ghlacann sé ach cúpla mí chun gach rud a chur ar bun agus réidh le seoladh.
An Stiúideo
Ar mo chuairt chun triail a dhéanamh ar rang Folláine Orangetheory i Round Rock, TX, bhí an-áthas orm suí síos chun níos mó eolais a fháil faoin gcuideachta ón Stiúrthóir um Fholláine Réigiúnach, Aaron Keizer.
Tá Keizer leis an gcuideachta ó 2011, rud a chiallaíonn go bhfaca sé go leor d'athruithe na heagraíochta de réir mar a d'fhás an chuideachta. Mar shampla, d'oibrigh oiliúnóirí agus a scríobhadh ar bhoird bhán le hobair a fhorbairt. I gcodarsnacht leis sin, déantar bainistiú corparáideach a chur le chéile ar láithriú an lae inniu agus soláthraítear iad do na stiúideonna gach lá ar mhaoirseacht teilifíse.
Athrú mór eile is ea méid gach áis. Bhí na tudios bunaidh Orangetheory i bhfad níos lú, gan ligean do 30 mac léinn iomlán in aghaidh an ranga. Na laethanta seo, is é an giomnáisiam "15-phacáiste" an bhrí is gnách go bhfuil spás ag an seomra aclaíochta le haghaidh 15 treadmills , 15 meaisín reilíochta, agus 15 stáisiún oiliúna neart . Cuireann sé seo ar chumas na ranganna suas le 30 rannpháirtí a láimhseáil ag an am, le 15 acu ar na treadmills agus 15 ag rothlú siar agus amach idir na stáisiúin oiliúna agus ráimh neart.
Dúirt sé sin, níor athraigh gach rud. Tá na ranganna fós i gceannas ar gach rang chun cuidiú leis an obair a mhíniú, cleachtaí a léiriú, agus rannpháirtithe a spreagadh. Is é an t-atmaisféar seo atá faoi stiúir an oiliúnóra a chabhraíonn leis an taithí dhearfach a éascú ar an méid a bhíonn ag obair i ndáiríre dian.
Forbhreathnú Oibreachais Folláine Orangetheory
Athraíonn Oibríochtaí Orangetheory a bhfócas idir seasmhacht , neart , agus cumhacht . Cuireann gach stiúideo ar fud an domhain an obair chéanna ar fáil ar an lá céanna, ach níl a fhios ag úinéirí stiúideo go dtí go maidin an obair a bheidh ann. Thionóil mé ag freastal ar an rang ar lá oibre inbhuanaithe. Chuimsigh sé seo go raibh eatraimh níos faide agus athrá le hiontráil níos faide le fócas níos mó ar obair cardio. Iarradh ar cheisteanna nua cosúil liomsa teacht timpeall 30 nóiméad roimh an rang chun monatóireacht a dhéanamh ar ráta croí agus dul trí réamhamharc den rang.
Tá an córas monatóireachta ráta croí suimiúil, agus is gné cinnte a chuireann Orangetheory Fitness ar leithligh. Soláthraíonn an stiúideo monatóireacht ar ráta croí duit, agus taispeántar do chuid sonraí fíor-ama ar theilifíseáin ar fud an ionaid chun cabhrú leat do dhian a rianú. Taispeántar ráta croí mar chéatadán de do mhéid ráta croí measta bunaithe ar d'aois, agus soláthraítear calories dóite mar mheastachán bunaithe ar bhithmhéadracht.
Ag tús ranga, insíonn an t-oiliúnóir duit cé mhéad nóiméad ba chóir duit a charnadh ag obair sa chrios spriocráta croí, agus taispeántar na miontuairiscí sin ar an monatóireacht mar phointe.
Bíonn an cineál monatóireachta seo ag baint leis an buille faoi thuairim agus déantar sé éasca do rannpháirtithe dul ar a luas féin gan mothú a dhéanamh ar rud éigin atá níos faide ná a leibhéal folláine pearsanta.
Oiliúint Inmheánach Leanúnach
Tá an workout féin scartha i dhá chuid: oiliúint treadmill agus obair reitheoireachta / neart. Tosaíonn leath an ranga ar na treadmills agus déanann sí sraith eatraimh bunaithe ar rátáil féin Orangetheory ar scála iompair a mheastar . Tosaíonn an leath eile den rang ar na meaisíní rámhaíochta chun teas a chur suas, ansin téann siad chuig an gceantar oiliúna neart chun sraith cleachtaí a dhéanamh.
I measc gach stáisiún oiliúna neart tá céim, oiliúnóir fionraí TRX, liathróid leigheas, BOSU Balance Trainer, dumbbells de mheáchain éagsúla, agus roinnt uirlisí oiliúna neart eile. Mínítear agus léiríonn cleachtaí an cleachtadh, agus déantar iad a thaispeáint freisin ar mhonatóir mór. Rothlaíonn gach duine trí na cleachtaí ag a stáisiún féin nó ag a stáisiún féin ar a luas féin nó a luas féin.
An lá a d'fhreastail mé, rinneamar sraith ocht gcleacht i gcrích, ansin chuaigh sé ar ais go dtí na meaisíní rámhaíochta, rinne sé sraith 700 méadar, agus ansin ar ais chuig na stáisiúin oiliúna neart chun babhta eile cleachtaí a dhéanamh.
Tar éis 30 nóiméad, is cuma cén áit a raibh muid inár n-obair, aistrigh an grúpa treadmill go dtí na stáisiúin oiliúna réitigh / neart, agus ghluais an grúpa rámhaíochta chuig na treadmills.
Is cinnte go bhfuil an cineál oiliúna leanúnach eatramh le haghaidh 60 nóiméad soladach dúshlánach. Mar sin, níl aon iontas ann gur féidir le clár den sórt sin, dá leanfaí go comhsheasmhach, sochair fhisiceacha suntasacha a mhaolú.
An Pacáiste Iomlán
Tar éis freastal ar rang, is féidir liom a fheiceáil cén fáth go bhfuil Orangetheory Fitness tar éis éirí chomh coitianta. Níl aon rud ar bith ann maidir le hobair na hoibre féin-níl aon rud níos mó ná treadmills, meaisíní rámhaíochta, agus oiliúint neart, agus is féidir leat teacht ar gach ceann de na gyms ar fud na tíre.
Is éard atá i gceist le OTF ar leith an struchtúr, an oiliúint, an chamaltóireacht agus an teicneolaíocht. Tá duine ar bith a théann isteach in Orangetheory Fitness don chéad uair ráthaithe go praiticiúil go mbraitheann siad: a) fáilte romhat, b) muiníneach maidir leis an méid is féidir leo a bheith ag súil leo, agus c) a spreagadh. Is teaglaim annamh é sin don chuid is mó de gyms agus stiúideonna.
Ós rud é go bhfuil oiliúnóirí rannpháirteach go gníomhach i ngach rang, tá duine éigin ag tosú ag iarraidh ceisteanna a dhéanamh agus leanúint leo. Ag an am céanna, soláthraíonn na léitheoireachta teicneolaíochta agus monatóireachta teilifíse aiseolas fíor-aimseartha a chuireann le héifeachtúlacht agus le muinín féin. Agus toisc go mbíonn an chuid is mó de dhaoine ag freastal ar ranganna ag an am céanna gach seachtain, déantar cairdeas a chruthú agus foghlaimíonn oiliúnóirí ainmneacha na rannpháirtithe.
Go léir, tá an tsamhail gnó fuaime, agus an ceann a fhaigheann torthaí. Más féidir leat an táille ballraíochta míosúil de $ 150 go $ 200 a ghearradh suas (tá éagsúlacht ag táillí de réir na háite), is cinnte go bhfuil sé in ann obair a dhéanamh fiú.