Eat Bia Cothaitheach, Aiste bia-Leibhéil i rith an chluiche
Tá a fhios agat go bhfuil grá agat sneaiceanna críonna a ithe agus tú ag féachaint ar an ócáid mhór. Ach a itheann tú sneaiceanna sláintiúla Super Bowl? Is féidir le do fhéileachta lá-lae a dheisiú go héasca fiú seachtaine biata cliste. Fiú mura bhfuil tú ar aiste bia, ar mian leo roinnt uaireanta breise a chaitheamh ag an seomra aclaíochta a chailleann caléir beoir agus cáis?
Is é an bealach is fearr chun do chomhaireamh calorie a rialú agus tú ag féachaint ar an Super Bowl (nó na Oscars nó díreach le scannán le cairde sa bhaile) ná pleanáil amach romhainn.
Tá a fhios agat nach bhfuil tú in ann muinín a bhaint as bataí soilire agus uisce sip agus itheann daoine eile timpeall ort nachos agus beoir a ól. Ina áit sin, sceideal roinnt ama roimh ré chun ceann de na h-oidis sneaiceanna delicious seo a choinneáil a choinníonn tú féin agus do chairde sásta ... agus d'aiste bia a choinneáil ar an mbóthar.
Sneaiceanna Deochanna Super agus Bowl Sláintiúil
Is féidir le gach ceann de na h-oidis seo do chraoladh a shásamh le haghaidh sneaiceanna salainn, crunchy agus savory. Cuir polláin uisce uisce ar an mbord caife ionas go gcuirtear i gcuimhne duit féin agus do chairde líonadh a dhéanamh ar shreabháin sláintiúla agus an iontógáil alcóil a laghdú.
- Snack Coitianta Super Bowl : Sciatháin sicín atá luchtaithe le anlann barbeque saibhir uachtar nó cóiriú gáis cáis
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil : Scewers sicín, muiceoil, nó mairteola. Déan do chuid féin agus skipe an Recipe sauce: Skewers Chicken sicín nó Kebobs Muiceoil Spiced . Bain sult as an fheoil le Glasraí Root Roasted saibhir snáithíní chun cabhrú leat a bheith ag mothú go hiomlán agus sásta.
- Snack Coitianta Super Bowl : Tacos nó nachos luchtaithe le mairteoil talún, cáis, guacamole, agus uachtar géar.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil : Fillteáin leitís a líonadh le turcaí lean, sicín nó muiceoil shredded. Bain úsáid as leitís bíbí mar "sliogáin taoide" agus sruthlaigh roimh an gcosaint ionas go mbeidh siad briosc. Déan an fheoil a chothú le veggies flavorful, sláintiúil cosúil le oinniún agus piobair. Barr le salsa nuair a bhíonn sé in am a ithe. Barr le slice amháin de avocado le haghaidh uigeacht creamy.
- Snack Coitianta Super Bowl : Sceallóga prátaí, sceallóga tortilla, colaí cáis agus sceallóga eile.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil: Tá roinnt sceallóga agus sneaiceanna bagáilte atá sláintiúil (beagán), ach ní leor. Is é an spraoi gránbhuailte aeir a chuirtear ar spraoi le Parmesan nó le séasúir eile ná do gheall is fearr. Mura bhfuil popper aer agat, déan grán rósta calorie sa mhicreathonn . Is féidir leat muinín a dhéanamh freisin ar veggies ard snáithíní cosúil le cairéid, soilire, raidisí, nó pods píobáin le hummus.
- Snack Coitianta Super Bowl : Seacláid mionbhréith, fianáin, brownies, agus earraí bácáilte eile.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil : Déanann fíonchaora, caora nó watermelon ciúbach sneaiceanna móra le hobair a dhéanamh. Sásóidh torthaí le do fiacail milis, cuir vitimíní sláintiúla ar fáil agus cabhróidh sé leat go mbeidh tú ag mothú go hiomlán agus go hiodráitithe. Mura bhfuil ciúb ama agat agus torthaí a ullmhú, coimeádáin réamhthaobhacha a cheannach ar an margadh agus iad a choinneáil i mbabhlaí ar an mbord caife.
- Snack Coitianta Super Bowl: Pizza atá lódaithe le cáis agus piobarán nó ispíní.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil: Déan pizza delicious calorie íseal le bréagáin ildaite cosúil le piobair, trátaí, oinniúin agus jalapenos. Is féidir leat an screamh a dhéanamh as cóilis (gan joke ... oibríonn sé seo i ndáiríre!) Ar rogha íseal-carb a chuireann do iontógáil snáithín ar bun.
- Snack Coitianta Super Bowl: Uibheacha daite a dhéantar le maonáis.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil: Tá uibheacha bruite mór i ndáiríre do do aiste bia, ach is féidir leis na buíocáin agus an bealach saillithe an líon calorie a sheoladh ró-ard. Ina áit sin, déan an t-oideas delicious íseal-chalóis íseal (thuas) agus líonta gach uibhe a líonadh. Is féidir leat úsáid a bhaint as oideas uibhe níos déine calorie níos traidisiúnta.
- Deochanna Super Bowl Coitianta : Beoir, fíon, agus coileoga ard-calorie eile.
- Babhtáil Super Bowl Sláintiúil : Déan na roghanna booze Super-calorie is fearr íseal . Ansin, deoch uisce uiscí a bhfuil blas orthu a chuideoidh le do chraiceann agus do chraiceann milis a chosc. Oideas: 5 Recipes Uisce Flavored chun Cravings Snack Curb
An bhfuil gá le roinnt leideanna eile chun do phlean ithe sláintiúil a choinneáil nuair a fheiceann tú an cluiche mór? Amharc ar mo chuid oidis d' Sneaiceanna Próitéin Sláintiúla Ard .
Ar deireadh, cuimhnigh gur dóigh go mbainfeadh an t-iontógáil bia isteach ar an mbianna bia. Tá níos mó seans ann go dtéann tú ar an teilifís nuair a bhíonn tú ag breathnú ar an teilifís agus nuair a bhíonn daoine eile timpeallaithe ort a bhíonn ró-thromchúiseach freisin. Mar sin, déan iarracht fanacht gníomhach le linn an chluiche ionas nach mbíonn tú ag teastáil uait a bheith níos mó. Déan deochanna a athnuachan, gabháil le comhráite chun tú féin a choinneáil gnóthach. Is cleas áisiúil eile é guma coganta a úsáideann go leor itheoirí sláintiúla chun a n-intinn a choinneáil as bia.