An bhfuil tú ag iarraidh meáchan a chailleadh den chéad uair? Má tá newbie meáchain caillteanas agat, is dócha go mbeidh an líon pleananna meáchain caillteanais agus táirgí ar an margadh sásta ort. Is féidir go n-éireoidh le héilimh mire a shórtáil agus, go brónach, tá cuid mhaith den fhaisnéis mícheart.
Sula dtéann tú d'íospartaigh d'aon réim bia nó gimmicks, tá trí rud ann ba cheart duit a fhios agat maidir le meáchain a chailltear go bhfuil a fhios ag dieters cliste cheana féin.
Ní hé seo na fíricí a thugann díoltóirí díola duit, ach má tá tú tromchúiseach maidir le meáchan a chailliúint, ní mór duit a bheith ar an eolas.
3 Fíricí tábhachtacha maidir le Caillteanas Meáchain
- Caithfidh tú dul ar aiste bia meáchan a chailleadh. Ar chuala tú gur deir gurú meáchain caillteanas nach n-oibríonn aistí bia? Bhuel, ní gá go mbeadh an ráiteas sin ceart. Tá an chuid is mó d'aistí bia fad agus pleananna ithe ró-shriantacha a theip ar theipeann. Níl inghéanta inbhuanaithe agus is féidir dochar a dhéanamh dá bharr. Ach oibríonn aistí bia sláintiúla agus tá cúiseanna eolaíochta tábhachtacha ann go gcaithfidh tú dul ar aiste bia más mian leat meáchan a chailleadh. Is é an bunlíne ná más mian leat a bheith caol síos ansin caithfidh tú an méid a itheann tú a athrú - agus sin aiste bia.
Mar sin, conas a roghnaíonn dieters cliste an plean is fearr aiste bia? Ní dhéanann siad an botún nua-aimseartha a roghnú ceann de na aistí tóir orthu nach dócha go n-oibreoidh siad . Ina áit sin, aimsíonn siad an aiste bia is fearr atá bunaithe ar a stíl mhaireachtála, ar stair shláinte agus ar roghanna pearsanta. I gcás roinnt daoine, is fearr plean seachadta aiste bia . Is fearr le daoine eile cócaireacht agus béilí sláintiúla a ullmhú sa bhaile . B'fhéidir gur mhaith leat fiú infheistíocht a dhéanamh i gceapachán le aiste bia cláraithe chun riocht sláinte a fheabhsú nó a chothabháil. Ar shlí amháin, ní mór don phlean freastal ar do chuid riachtanas uathúil. Ar an mbealach sin bíonn sé ina phlean ithe sláintiúil go dtéann siad ar feadh an tsaoil.
- Ní féidir leat níos mó a ithe agus táthar ag súil le meáchan a dhéanamh níos lú . Is dócha gur fógraíodh tú le plean meáchain caillteanas a deir gur féidir leat a ithe cad is mian leat agus fós meáchan a chailleadh. Agus moltar go leor pleananna aistí bia gur chóir duit gach trí uair an chloig a ithe chun coinníoll a sheachaint go n-iarrfaidh siad "mothú ar an ngaoil". D'fhéadfadh na héilimh seo a thabhairt duit an tuiscint gur chóir duit aon bhia agus itheann siad go minic meáchan a chailleadh. Ach, má tá tú tromchúiseach faoi meáchan a chailliúint, ní mór duit a bheith tromchúiseach faoi ithe níos lú, níos mó . Tarlaíonn meáchain caillteanas nuair a chruthaíonn tú easnamh calóide . Mar sin, ní mór biata níos lú bia a ithe, calaraí níos lú a ithe, nó meáchan a chailleadh níos lú. I go leor cásanna ní mór duit na trí cinn a dhéanamh. Agus má cheapann tú go ndéanfaidh an cleachtadh féin an cleas, smaoineamh arís. Mura bhfuil méid an-mheáchain agat a chailleadh, ní dócha go mbeidh tú in ann an méid cleachtadh is gá a dhéanamh chun go leor calraí a dhó le meáchain caillteanas.
- Níl an meáchan a chailleadh éasca agus is minic a bhraitheann sé dona. Tá aiste bia míchompordach. Ní bhraitheann an próiseas meáchain caillte i gcónaí toisc go bhfuil an t-athrú crua. Ar ndóigh, ní bheidh gach lá uafásach. Beidh lá maith agat agus droch-laethanta agat. Ach má tá súil agat go mbeidh an turas ar fad éasca, ansin beidh tú níos dócha go scoirfidh tú nuair a thagann dúshláin gan choinne amach. Tá a fhios ag dieters cliste iad féin a ullmhú le cúpla seachtaine ó bhraitheann siad tuirseach, ocras agus crabby. Ach tá a fhios acu freisin gur fiú an t-iar-íocaíocht - comhlacht sláintiúil, oiriúnach, sláintiúil.
Mar sin, anois go bhfuil a fhios agat cad iad na básóirí cliste atá ar eolas agat, tá tú réidh chun meáchan a chailleadh. Iarr ar na príomhcheisteanna duit féin an t-aiste bia is fearr a aimsiú , nósanna itheacháin sláintiúla a chruthú, cleachtadh go rialta agus fanacht le daoine eile atá ar an mbealach céanna. Beidh níos mó seans ann go n-éireoidh leat má fhaigheann tú go leor tacaíochta ó chairde agus ó theaghlaigh.