An bhfuil Teirmeastat Inmheánach ag Do Chomhlacht a Rialaíonn Saill?
Deir teoiric na bpointe socraithe go gcoinníonn an comhlacht a leibhéal meáchain agus saille comhlacht le rialuithe inmheánacha rialála. De réir an teoiric choitianta, tá suíomh ard ag roinnt daoine, rud a chiallaíonn go bhfuil meáchan níos airde acu go nádúrtha mar phointe socraithe, agus tá pointe socraithe íseal ag daoine eile agus dá bhrí sin meáchan comhlacht nádúrtha níos ísle.
Sainmhíníonn Teoiric na Pointe Socraigh
Má tá tú ag iarraidh meáchain a chailleadh tar éis a bheith ag caitheamh síos, is dócha go dtuigeann tú an smaoineamh taobh thiar de phointe socraithe inmheánach.
Deir an sainmhíniú ar an bpointe socraithe go simplí go nglacfaidh do chorp le meáchan áirithe a choinneáil, fiú má tá an meáchan ró-ard. Mar sin, is cuma cé chomh deacair a dhéileálann tú, ní cosúil go gcoinníonn tú meáchan a dhéanamh tar éis do phá aiste bia agus do phlean a fheidhmiú .
Creideann daoine a chreideann sa teoiric pointe socraithe go bhfuil teirmeastat inmheánach ag do chomhlacht a rialaíonn saille comhlacht. Má tá do theirmeastat socraithe ard, ansin tá sé i ndán duit níos mó saille a iompar má dhéantar iarracht é a chailleadh le aiste bia agus le cleachtadh . Ach má tá do theirmeastat socraithe íseal, is dócha go dtiocfaidh chun leanúint ar aghaidh . Féadfaidh an teoiric daoine a dhíspreagadh ó fheidhmiú a dhéanamh nó d'athruithe aiste bia meáchan a chailleadh.
Fianaise ag Tacú leis an Teoiric Pointe Socraigh
Má chreideann tú go bhfuil teoiric na bpointe socraithe agat, féadfaidh tú roinnt fianaise a fheiceáil is cosúil go dtacaíonn sé leis.
- Laghdaíonn an meáchan caillteanas ráta meitibileach. Léirigh roinnt staidéir go laghdaíonn do ráta meitibileach tar éis duit meáchan a chailleadh. Agus creidim roinnt taighdeoirí go n-éireoidh sé go dtí ráta níos ísle ná an duine céanna a bhí ró-throm. Ciallaíonn sé sin go gcaithfidh duine atá ró-otrach níos lú nó níos mó a fheidhmiú go laethúil chun an méid céanna comhlachta a choinneáil.
- Méaduithe Ghrelin tar éis meáchain a chailliúint. Méaduithe an hormone ocras ghrelin tar éis duit meáchan a chailleadh. Tá go leor feidhmeanna ag Ghrelin sa chorp ach is é ceann de na daoine seo ná go bhfuil tú ocras. De ghnáth, tá leibhéil níos airde de ghrelin ag daoine a chaill meáchan, agus mar sin tá a gcuid comhlachtaí ag rá go n- itheann siad níos minice .
- Méadú ar riachtanais cleachtadh tar éis meáchain caillteanas. Molann an Coláiste Meiriceánach Leigheas Spóirt gur chóir do dhaoine 150 nóiméad a fheidhmiú sa tseachtain chun dea-shláinte a chothabháil. Ach ba chóir do dhaoine atá ag iarraidh meáchan a chailleadh nó meáchain caillteanas a choinneáil 250 nóiméad nó níos mó a fháil go caol síos agus an meáchan a choinneáil amach.
- Na mílte scéalta ó dieters. Is é an argóint is fearr le haghaidh teoiric na bpointe socraithe ná go bhfuil sé ag streachailt go leor dieters na punt a choinneáil amach. Féadfaidh aon dieter a rá leat go bhfuil beagnach dodhéanta ann do chorp a choinneáil tanaí tar éis meáchain a chailliúint. Agus aontaíonn staidreamh meáchain ar ais. Aisghabháil beagnach 80% de na dieters meáchan laistigh de bhliain tar éis aiste bia.
An bhfuil Theory Point Point a Myth?
Cé go bhfuil roinnt easaontais ann faoi bhailíocht teoiric na bpointe socraithe, faighann taighdeoirí go bhfuil rud éigin ann. Ar an drochuair, níl an rud céanna le pointe socraithe mar sprioc. De réir Ionad Leighis Beth Israel Deaconess i Harvard: "Déanfaidh d'oidhreacht agus do thimpeallacht, ag tosú ar ais i láthair na huaire do choincheap, do phointe socraithe a chinneadh. Thar an fadtéarma, cuirfidh bia bhreise agus cleachtadh neamhleor thar lear claonadh nádúrtha do chorp chun fanacht ag a bpointe socraithe agus mar thoradh ar phointe socraithe níos airde, níos sláintiúla. "
Níl aon amhras ann go bhfuil an-deacair ag iarraidh an meáchan a choinneáil go maith. Ach tá meascán de fhachtóirí ann a chuireann leis an deacracht. D'fhéadfadh go mbeadh do thimpeallacht shóisialta , nósanna bia agus fachtóirí géiniteacha nó hormóin san áireamh. Má tá tú ag iarraidh fanacht i gcónaí, is é do gheall is fearr neamhaird a dhéanamh ar theoiric na bpointe socraithe agus ina dhiaidh sin oibreoidh tú le do dhochtúir, do aiste bia, agus do chóras tacaíochta chun fanacht gníomhach, roghanna bia cliste a dhéanamh agus do chorp a choinneáil sláintiúil.
> Foinsí:
> Ionad Leighis Beth Israel Deaconess. Eolaíocht an Phointe Socraigh. Gréasáin. 2017.
> Karasu, S. Pointe Tagartha: Meáchan agus Coincheap an Phointe S agus. Síceolaíocht Inniu. Feabhra 2015.
> Müller MJ, Bosy-Westphal A, Heymsfield SB. An bhfuil Fianaise ann maidir le pointe socraithe a rialaíonn Meáchan an Chomhlachta Daonna? Tuarascálacha Leigheas F1000 . 2010; 2: 59.