Bíonn imní ort maidir le cuma, compord, tacaíocht, agus fiú línte panty le breithniú a dhéanamh ar cad a chaitheamh faoi do chuid éadaí workout. Ní dócha go n-éireoidh leis an giomnáisiam cad a chaitheann tú de ghnáth. Díreach mar a roghnaíonn tú do chuid éadaí workout chun bogadh le do chorp, is gá duit éadaí a chomhlíonfaidh agus ní chuirfidh sé bac ort.
Bras Spóirt
Is rogha loighciúil é bra spóirt do aeróbaice, reáchtáil, agus aon ghníomhaíocht a bhaineann le léim.
Ach gheobhaidh tú rogha maith freisin do Pilates, yoga, agus beagnach aon ghníomhaíocht a fheidhmiú. Tacaíonn spóirt spóirt le tairiscint preab agus míchompordach a laghdú. Tá siad ceaptha chun bogadh go maith mar atá tú ag casadh agus ag Bend.
Tháinig bras spóirt ar bhealach fada thar na blianta agus is féidir leat iad a fháil i gceann faoi stíl ar bith is gá duit freastal ar do chruth agus do ghearradh do bharra. Cé go raibh na stíleanna bunaidh comhbhrúite, is féidir leat teacht ar stíleanna a thacaíonn tacaíocht gan iad a chomhlánú go hiomlán.
Roghnaigh spóirt spóirt déanta as fabraic breathable, sweat-wicking seachas cadás. Cabhróidh sé seo le cosc a chur ar chafing agus beidh sé níos compordaí le linn a fheidhmiú. Má tá breasts beaga agat agus níl aon fhadhb agat le bouncing, b'fhéidir gur mhaith leat a fheidhmiú gan bra, a bheith ar an eolas gur fadhb choitianta fadhb choitianta é gur féidir le bra spóirt cosc a chur air. Tá an limistéar faoi do bhrollach seans maith freisin chun cafing, mar sin roghnaigh bra atá leaisteach réidh sa limistéar sin agus bain úsáid as ullmhóidí frith-chafála má tá fadhbanna fós agat.
Fo-éadaí
Féadfaidh cinneadh a dhéanamh ar an gcineál éadaí éadaí a chaitheamh ar an mbonn. Tá cruth agus stíl dhifriúil ag gach bean. D'fhéadfá go dtuigeann do thong, giorra, buachaillí buachaillí, nó bikini tú suas nó a ghéilleadh nuair a fheidhmíonn tú, agus is maith é triail a dhéanamh ar an stíl éadaí is fearr a oibríonn do do ghníomhaíocht agus do chruth an chomhlachta.
Is é an chéad riail gur fearr le haghaidh oibreacha go bhfuil fabraicí a bhaineann le taise agus le bagairtí breathable. Cé go bhfuil rialacha cadáis le haghaidh caitheamh lánaimseartha, le haghaidh workouts b'fhéidir gur mhaith leat fabraicí atá níos fearr ag iompar na taise ar shiúl ó do chraiceann. Déanann cadás breathe, ach d'fhéadfadh sé nach mbeidh sé in ann a choinneáil suas nuair a gheobhaidh tú sweaty.
Is féidir le cleachtas greannú a mhéadú ó d'éadaí éadaí, mar sin roghnaigh fabraicí réidh seachas lása agus dearaí a sheachaint go bhfuil Baile Átha Troim. Níor chóir go mbeadh leaisteacha ar fud na cromáin agus na n-oscailtí cos chomh daingean agus go dtiocfaidh deireadh le cafing mar a bhogann tú.
Is rogha coitianta é an tóir a bheith ag caitheamh le saoirse gluaiseachta agus línte panty a sheachaint. Ach beidh ort a chinntiú nach gcuireann sé an bealach mícheart ort agus is cúis le greannú i do chrotch. Sna cásanna is measa, d'fhéadfadh go n-éireodh le do phriacal ionfhabhtú faighne. B'fhéidir go mbeadh tú ag iarraidh dearadh a lorg a bhfuil caol níos leithne ann do chompord.
Tá línéar tógtha i mórán dearaí de riteoga reatha agus shorts feidhmiú agus ní gá éadaí a chaitheamh. B'fhéidir gur rogha compordach é sin.
Is féidir leat línte panty a sheachaint freisin le dearadh fo-éadaí ag Jockey agus brandaí eile atá léasair gearrtha agus déanta gan banna leaisteacha. Mar thoradh air sin, ní chruthaíonn an creatlach líne i gcoinne do chraiceann.
Chun greannú agus riosca ionfhabhtaithe a chosc, d'éadaí glan agus tirim a athrú tar éis do chuid oibre a dhéanamh. Is é an bealach is fearr chun na fadhbanna seo a sheachaint a choinneáil ar do chraiceann agus do ghiníortha tirim.
Shapewear
Tá sé ag smaoineamh ar shamhail cruth a chaitheamh a dhéanann láithreach cad a dhéanfaidh do rang cleachtadh cúpla seachtain ar a laghad a chur i gcrích. Ach is fearr an t-éileamh a fhreasú, go háirithe má tá tú ag dul chuig rang Pilates nó Yoga . Ní mór duit a bheith in ann spleáil go saor agus is gá do theagascóir a bheith in ann a fheiceáil go cruinn cad atá á dhéanamh agat.
Ar an láimh eile, má tá beagán cruthúnas ag teastáil uait chun dul go comhfhreagrach, téigh go dtí an rang a fheidhmiú ar chor ar bith nó chun do chuid éadaí oibre a chaitheamh go poiblí, téigh ar aghaidh agus spanx nó branda eile a chaitheamh.
> Foinse:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Fadhbanna craiceann sa rádóir fadtéarmach 2500 bliain tar éis cath maratón. Iris Idirnáisiúnta Dermatology . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.