An Líon Real Calories Tóireála nó Caitheamh Deineann tú
Ar mhothaigh tú riamh cé mhéad calories a itheann tú ar oíche Oíche Shamhna? Tá roinnt foinsí nuachta measta go n-itheann leanaí idir 3500 agus 7000 calories ó candy Oíche Shamhna gach bliain. Ach cad faoi na daoine fásta a thugann an candy amach? Cé mhéad calories a dhéanaimid a ithe nuair a chuireann muid candy Oíche Shamhna ar láimh le trick nó le cóireálaithe?
Calories Candy Oíche Shamhna
Ní dócha go gcuirfidh tú na calories ar fáil ó gach candy spraoi meánmhéide a chaitheann tú le linn na bhféidearthaí bréagacha.
Ach má tá tú ag iarraidh caolú a dhéanamh ar do chuid nósanna itheacháin, b'fhéidir gur mhaith leat é sin a dhéanamh. D'fhéadfadh sé cabhrú leat roghanna níos cúisí a dhéanamh nuair a chuireann tú isteach ort. Athraíonn comhaireamh calorie candy Oíche Shamhna ag brath ar an gcaitheamh a roghnaíonn tú.
Chun meastachán a fháil ar do thomhaltas calóraí iomlán ar oíche Oíche Shamhna, déan comparáid ar chomhaireamh calorie na n-candies Oíche Shamhna is coitianta. Soláthraíonn an chuid is mó de chaitheamh spraoi 60-100 calories.
- Méid Spraoi Snickers : 80 calories in aghaidh an bharra
- Tarts Sweet : 60 calories in 6 candies
- Cupaí Eite Peanut Reese : 105 calories in aghaidh an cupáin
- Almond Joy : 80 calories in aghaidh an bharra
- Bealach na Bó Finne : 80 calories in aghaidh an bharra
- Rolla Tootsie : 140 calories in 6 minis
- M & Uasal : 180 calories in aghaidh an 3 phacáiste ag freastal
- Barra Seacláide Hershey: 77 calories in aghaidh an méid barra spraoi
- Coirce Candy : 140 calories in aghaidh an 19 píosa ag freastal
- Méid Spraoi Kit Kat: 70 calories in aghaidh an tseirbhís
- Méid Spraoi Whoppers : 32 calories
Iomlán na Calories Glactha ar Oíche Shamhna
Ní cosúil go bhfuil na comhaireamh calorie iarbhír do na candies is mó tóir Oíche Shamhna an-ard.
Go deimhin, ní fhéadfadh roinnt dieters a bheith buartha faoi na calories sna cóireálacha spraoi-mheánmhéide. Ach is gnách nach n-itheann muid ach ceann amháin.
Chun an fíor-calorie de do oíche Oíche Shamhna a fháil is gá duit smaoineamh ar an méid is mó a itheann tú idir cuairteanna ó thaibhsí agus ó thruaillíní. An itheann tú dhá chóireáil gach uair an chloig? Nó an bhfuil tú ag caitheamh trí nó ceithre candies?
D'fhéadfadh an patrún seo d' itheacháin neamhní suas le 640 - 1,280 calories a chur suas má thugann tú candy ar láimh ar feadh 4 uair an chloig. Agus ní fholaíonn sé sin an candy a ghlacann tú as stash do na páistí nuair a thagann siad abhaile ag deireadh na hoíche.
Conas a Eat Lúide ar Oíche Shamhna
Níl an líon calorie de gach píosa candy Oíche Shamhna an-ard. Ach is féidir leis an gcleachtas a bhaineann le húsáid intinne a chaitheamh ar do aiste bia. Is é do straitéis is fearr a itheann níos lú ar oíche Oíche Shamhna ná 3 nó 4 a chur ar leataobh duit féin taitneamh a bhaint as. Déan tú féin agus itheann aon chóireáil in aghaidh na huaire.
Is féidir leat a roghnú freisin chun candies níos lú a sheachadadh. Ceannaíonn go leor tomhaltóirí leaganacha spraoi dá barraí candy is fearr leat. Ach déanann go leor brandaí déileálacha mionmhéide freisin. Mar shampla, tá 70 calories le leagan spraoi de bharra Kit Kat. Ach níl ach 40 calories ar Kit Kat mion. D'fhéadfá a bheith in ann do chraoladh a shásamh do níos lú calraí leis an leagan níos lú.
Agus níl aon riail ann nach mór duit candy a thabhairt amach. D'fhéadfadh tuismitheoirí comharsanachta - agus a gcuid leanaí - meas a bheith acu ar theaghlach a dhéanann dáileadh neamh-candy. Déanann greamáin, pinn luaidhe maisiúil, scriosáin, bráisléid ghloine nó necklaces cóireáil spraoi do na páistí.
Ar deireadh, pleanáil an lá ar ithe sláintiúil chun a bheith réidh le haghaidh na hoíche.
Ullmhaigh cúpla sneaiceanna ard próitéine a líonadh chun tú féin a bheith ag mothú go hiomlán agus sásta ionas nach rachaidh tú ar an mbabhla candy. Má ghlactar leat blas peanuty na gCuairteanna Mála Reese, déan iarracht iarrachtaí soilire le im imní, ina ionad sin. Má ghlactar leat le milisíní fruity cosúil le Starburst, reoite caora úra a chaitheamh ar fud na hoíche. Agus go gcoimeádann go leor dieters go bhfuil siad áisiúil. Cuidíonn an blas minty le fiacail milis a chosc.
Ach má tharlaíonn tú fós, ná bíodh imní ort. Fíoraigh an costas a fheidhmíonn do chóireáil Oíche Shamhna agus cúpla nóiméad breise a chaitheamh ag an seomra aclaíochta sna seachtainí i ndiaidh na saoire.