Faigh eolas faoi na tinneas coise seo
Cuireann an dara háit a gcosa trí go leor, agus mar sin níl aon iontas ann go dtiocfaidh siad le fadhbanna a bhaineann le cois. D'fhéadfadh go mbeadh tionchar ag na fadhbanna a fhorbraíonn nach bhfuil ag dul i bhfeidhm do chompord agus do chumas a reáchtáil. Seo cuid de na ceisteanna coitianta is coitianta i measc na huaireoirí.
Crúibe na Lúthchleasaí
Is ionfhabhtú fungach é cos na lúthchleasaí a fhásann in áiteanna scuaineacha taise, cosúil le do bharraicíní. Is féidir leat cos na lúthchleasaí a fháil tríd an limistéar difear a bheith agat ar dhuine eile. Níos minice, is féidir leat é a phiocadh ó dhromchlaí taise, truaillithe, ar nós urlár seomra an ghlaisbhrúir. Nuair a bheidh cos na lúthchleasaithe agat, is féidir é a chóireáil le táirgí thar an gcuntar. Ach mura n-oibríonn siad seo, ba cheart duit a fheiceáil dochtúir a chinneadh má tá cóireáil oideas uait nó má tá riocht éagsúil ann.
Lig do bhróga reatha a thriomú go maith idir ritheann. Ná iad a chaitheamh le haghaidh gníomhaíochtaí laethúla. Ná iad a choinneáil i mála giomnáisiam nó a dhúnadh an clóscríobh, lig dóibh go leor aer a fháil. Is maith freisin dhá bheirt bróga a mhalartú lena chinntiú go bhfuil siad tirim agus nach bhfuil aon áit ag an bhfungas le lurk.
Ba chóir duit stocaí sintéiseach a chaitheamh a dhéantar as fabraic ardteicneolaíochta a bhriseann tuas ó do chosa chun iad a choinneáil tirim le linn do ritheann. Athraigh na stocaí luibhreach díreach tar éis a fheidhmiú. Nigh agus do chuid cosa tirim go maith.
Brísteoirí
Ní féidir le briseoirí a bheith ina dhroch díobháil, ach tá siad pianmhar agus is féidir leo iad a choinneáil ó reáchtáil. Tá frithchuimilt de bharr briseadh. De réir mar a théann do chosa fliuch leis an allais bogann an craiceann agus fágann sé níos mó i mbaol duit. Áirítear ar bhearta coisctheacha a bheith oiriúnach do do bhróga agus mar sin tá stocaí níos lú cuimilte, ag baint úsáide as taise atá oiriúnach go maith agus nach bhfuil seamanna greannmhar acu agus bealaí nó píopaí a úsáid chun cosc a chur ar fhrithchuimilt.
Toenails Dubh
Is féidir le reitheoirí, go háirithe na hoiliúintí sin d'imeachtaí fad-achair, fulaingt ó fhuaimíní dubh , ar a dtugtar níos mó teirmaí subunual go cuí. Is cúis leis na toes a bhíonn ag bruscar i gcoinne an tosaigh ar an bróg reatha. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall ar bhróga atá ró-bheag nó is féidir go mbeadh sé mar gheall ar do chos ag dul ar aghaidh i do bhróg le gach céim, go háirithe nuair a bhíonn an cnoc ag rith. Brúitear an ingne isteach sa leaba ingne, agus bíonn sé bruite agus é a bheith inflamed. Is é an drochscéal ná go gcaillfidh tú an ingne go minic. Is é an dea-scéal go bhfásfaidh sé ar ais. Is é an nuacht níos fearr ná go bhféadfaidh tú an fhadhb seo a chosc trí bróga den mhéid ceart a chaitheamh chun freastal ar an scáth nádúrtha a tharlaíonn nuair a reáchtálann tú. Ach ní mór duit a fhoghlaim freisin chun do bhróga a lóisteáil ionas nach mbeidh do chos sleamhnán ar aghaidh iontu. Mar chuimhne, is é sin an méid a bhíonn na súileáin seo caite in aice le do rúitín.
Bunions
Tá méadú mór ar an gcruachán mór. Faoi bhrú an iomarca, is féidir leis an gcomhchruinniú seo a mhúscailt, rud a chiallaíonn an cnámh a bheith ag bualadh ar thaobh an chos. B'fhéidir go gcaithfidh tú bróga níos leithne nó níos mó a chaitheamh chun freastal ar bhunion. Cuardaigh bróga lúthchleas Gael a thagann ar leithead leathan agus tá bosca ladhar níos leithne agat. Chomh maith leis sin, beidh bróga leis an titim íosta sÚil-go-ladhar níos fearr. Seachas sin, cuirfidh an bunion rub ar an bróg agus beidh níos mó pian coise agat. Ba chóir duit cleasanna bróg a fhoghlaim freisin chun na laceanna a choinneáil níos faide in aice le bréag do bhróg agus fós daingean ag an rúitín.
Dóiteáin Dó
Tá roinnt taithí dara háit ar dhóiteáin a gcosa, idir a gcuid toes nó réimsí eile dá gcosa. D'fhéadfadh go mbeadh cosa dó ag rith mar thoradh ar bhróga nó stocaí mícheart, cos na lúthchleasaí nó ceisteanna sláinte eile.
Coirnéil
Tá cnapáin crua, pianmhar ar na cois ar do chosa, agus bíonn brú ó bhróga atá ró-daingean ag brú leanúnach agus brú. Is coinníoll eile iad a d'fhéadfadh go gcuirfí cosc ort le bróga meánmhéide agus stocaí sonracha reáchtáil a chaitheamh.
Numbness
Is gearán comhchoiteann i measc na huaireoirí é an t- iompú nó an chiall tingling (nach mbaineann leis an aimsir fuar) sna sleamhnáin nó ar an gcos. Go minic, tá bróga reatha á gcur ar an gcúis atá ró-dhaingean nó a bhfuil do shoelaces ró-dhaingean. Ach má scriosann tú an fhadhb sin, tá sé tábhachtach é a phlé le do sholáthraí cúraim sláinte mar go bhféadfadh sé a bheith ina shíniú ar neuropathy imeallach agus fiú do chéad chomhartha go bhfuil diaibéiteas agat.
Plantar Fasciitis
Is éard atá i fasciitis plandaí ná pian sála mar gheall ar athlasadh an fascia plantar-an banna diana fíocháin a thacaíonn le bun do chos agus nascann sé do chnámh sÚil ar do bharraicíní. Féadfaidh sé seo díobháil ghéar nó gortú ró-úsáid a bhaint as seo. Tá sé coitianta do go leor daoine agus ní hamháin do reitheoirí. Is é an drochscéal ná go gcaithfidh tú do chosa a fhulaingt agus éisteoidh sé.
> Foinsí:
> Crúibe na Lúthchleasaí. Cumann Leighis Podiatric Meiriceánach. http://www.apma.org/Learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=978.
> Dóiteáin Dó. Clinic Mhaigh Eo. https://www.mayoclinic.org/symptoms/burning-feet/basics/causes/sym-20050809.
> Corraí agus Calluses. Clinic Mhaigh Eo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/corns-and-calluses/symptoms-causes/syc-20355946.
> Neuropathy imeallach. Cumann Leighis Podiatric Meiriceánach. http://www.apma.org/learn/FootHealth.cfm?ItemNumber=1864.
> Hematoma athghnách, Coláiste Dermatology Mheiriceá Osteopathic. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.