Bróga Máinlia agus Bróga Móra Fadhbanna a Chosc
Is é ceann de na botúin is coitianta a dhéanann daoine nuair a thosaíonn siad ag siúl chun folláine ná bróga siúlóide a cheannach a bhfuil an méid céanna acu lena bróga gúna. Foghlaim cén fáth go bhfuil gá agat le bróg níos mó nuair a bhíonn tú ag siúl ar feadh níos mó ná 30 nóiméad ag an am.
Labhraíonn Do Bata Le linn Oibre Siúlóide
Níos mó ná níos mó bróg a mhéadú le linn siúl nó reáchtáil. De réir mar atá tú ag feidhmiú, tá do chroí ag caidéalú níos tapúla agus níos mó fola a sheoladh chuig do chuid foircinn.
Tá níos mó sreabhadh fola ag na soithí fola níos lú. Tabharfaidh tú faoi deara go mbeidh do lámha suas go cúpla nóiméad ag siúl ar lá fuar. Tá an rud céanna ag tarlú le do chosa. De réir mar a leanann tú ar siúl, d'fhéadfadh sé a bheith faoi deara fiú go bhfuil do lámha beagán géar-agus mar sin tá do chosa. Tá sé seo gnáth agus ba chóir duit a bheith ag súil go dtarlóidh sé.
Fadhbanna le Bróga Siúlóide atá ró-bheag
D'fhéadfadh na fadhbanna a d'fhéachann tú ó bhróga ró-bheag:
- Brísteoirí : Déanfaidh do chosa dul i gcoinne taobhanna do bhróga chomh maith le do bharraicíní ag bruscar i gcoinne a chéile. Is féidir blisters a bheith mar thoradh ar an cuimilte seo.
- Bréagáin dhubh / caolfhuaimíní a chailliúint : Nuair a bheidh do chromáin ag maireachtáil i gcoinne deireadh bhosca na bróg, is féidir leat dochar a dhéanamh ar an toenail, rud a fhágann briseadh faoi na toenail a fhágann sé dubh. Go minic, mar thoradh air seo cailltear an toenail. Cé go bhfásfaidh sé ar ais, is féidir é seo a bheith pianmhar agus suaite.
- Pian Bunion: Mura bhfuil go leor seomra ag do chos sa bhróg, is féidir é a bhrú ar bun agus bianna a bheith ann.
- Pian Hammertoe: Má tá hammertoes agat, is féidir le níos mó pian a bheith ag caitheamh bróg atá ró-bheag.
- Méadú ar chaitheamh ar do bhróga: D'fhéadfadh go mbeadh bróga nó spotaí caite ag do bhróga nuair a bhíonn do chromáin ag cuimilt orthu.
Go leor Caith Bróga atá ró-bheag
Caithfidh formhór na mban bróga gúna agus bróga ócáideacha atá ró-bheag.
Mar thoradh air sin, b'fhéidir nach mbeadh a fhios acu cad iad na bróga atá oiriúnach i gceart. Níos mó ná go dtéann do chosa níos mó nuair a bhíonn tú ag siúl nó ag rith, mar sin is féidir go mbeidh ort bróga lúthchleasaithe a mhéadú de mhéid amháin nó níos mó ná an méid a chaitheann tú de ghnáth (rud is dócha go mbeidh sé ró-bheag cheana féin.) Tugann an Cumann Oirtopedic Foot and Ankle Society chaith beagnach 90 faoin gcéad de na mná a ndearnadh suirbhé orthu ró-bheag nó ró-chúng agus bhí fadhbanna coise ag 80 faoin gcéad. D'fhulaing go leor ó na bunúin, na hammertoes, na bunionettes, corns, agus fadhbanna eile coise a bhí ag bróga ró-bheag nó mar gheall orthu sin.
Feet Leanúint ar aghaidh ag Fás agus Scaipeadh
Beidh do chosa níos leithne chomh maith agus tú ag aibí, agus athraíonn tú i rith na mblianta. Má tá meáchan caillte nó caillte agat, mar sin tá do chosa agat. Ní dócha go dtiocfaidh go maith leis an méid atá oiriúnach 10 mbliana ó shin. Ba cheart duit a bheith oiriúnach i gceart do bhróga gach bliain.
Fit A Fhios Ag Do Bróga
Ba chóir go mbeifeá in ann do bhréagáin a shúileadh sna bróga. Ba chóir go mbeadh leithead finger ar an mbosca toes nuair a bheidh tú ag seasamh suas sula raibh tú ag siúl. Ba chóir go mbeadh do shÚil sa chupán sÚil, gan ligean do sleamhnán chos ar aghaidh sa bhróg le gach céim.
Is fearr a bheith oiriúnach do do bhróga siúil ag an siopa bróg is fearr i do cheantar, an ceann a théann na huaireoirí tromchúiseacha ar fáil dá bróga.
Is dóichí go mbeidh foireann díolacháin ag an bhfoireann siúd a bhfuil suim agat a bheith oiriúnach do na bróga ceart. Mura bhfuil tú ag teacht go cuí le haghaidh bróga lúthchleas Gael, b'fhéidir go mbeidh tú ar cheann de na 90 faoin gcéad nach bhfuil a fhios cad iad na bróga atá oiriúnach mar is cuí.
Tá sé cliste dul chun bróg a fheistiú tar éis obair siúil nó ag deireadh an lae nuair a bheidh do chosa níos mó ná go nádúrtha.
Is féidir le bróga atá ró-mhór fadhbanna a chruthú freisin
Is féidir le bróga atá ró-mhór roinnt de na fadhbanna céanna a tháirgeadh mar bróga atá ró-bheag. Má tá sleamhnáin do chos ar aghaidh sa bhróg le gach céim, is féidir leat bréagáin dhubh a fháil nó cailliúintí a chailleadh.
Féadfaidh tú blisters a fháil chomh maith nó a ghránadh do bhrúiníní nó do chulaithíní ón frithchuimilt agus tionchar breise.
Focal ó
Is féidir leis do ego a ghlanadh chun bróga a cheannach i méid níos mó, ach déanfaidh sé do chosa i bhfad níos sona. Cosa sásta, sona sásta, saol sona. Déan an turas chuig an siopa bróg reatha chun a fháil amach cén méid is fearr leat.
> Foinsí:
> Bróga Lúthchleas Gael. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Ráiteas Seasamh: Máinliacht Crúibe Cosmaideacha agus Rúitín. Cumann Oirtopedic Oirtopedic Mheiriceá & Rúitín. 5 Bealtaine, 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Bróga: Ag Lorg an Fit Ceart. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. https://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.