Má tá tú réidh chun an t-aistriú a dhéanamh ó siúl go dtí an reáchtáil, ach gur mhaith leat cóiste is féidir leat a ghlacadh chomh maith leat, is geall maith é app clár couch-to-5k. Cabhraíonn sé leat do luas a mhéadú de réir a chéile le cúnamh cabhrach i do ghuthán cliste, ag baint úsáide as clár 9 seachtaine do thosaitheoirí a reáchtáil .
Ach níl an t-iarratas seo, Faoiseamh Isteach 5K ó Bluefin Software, chomh cabhrach mar a bhí sé.
Buntáistí agus míbhuntáistí
Buntáistí:
- Ceadaíonn clár Couch go 5K-stíl le duine ar bith a thosú mar rádala
- Tá an t-iarratas simplí chun nascleanúint a dhéanamh agus a chur ar bun
- Socruithe saincheaptha (m.sh., seol foláirimh fuaime ar nó as)
- Ceadaíonn úsáideoirí a gceol féin a imirt
- Déan taifeadadh agus roinnt oibreacha más mian leat
Cons:
- Níl easpa tacaíochta ó fhorbróirí (níor tugadh suas chun dáta an t-iarratas ar feadh níos mó ná bliain amháin)
- Ní chuimsíonn an fhuaimniú síneadh
Athbhreithniú
Nuashonrú, Samhain 2016: Rinne mé an chéad athbhreithniú ar an app oiliúna seo (ar a dtugtar Couch go dtí 5K, ar a dtugtar Ease Into 5K ar a dtugtar) roinnt blianta ó shin. Ag an am, shíl mé go mbeadh sé ina déileáil aonuaire: Bain úsáid as an gclár chun tús a reáchtáil; bheith ina rádala; fanacht ina rádala ar feadh an tsaoil . Ach d'éirigh sé amach, ní raibh mo chonair le reáchtáil chomh líneach. Chuir mé an clár i gcrích, agus ansin ar ais go dtí an couch-nó cineálacha eile de cháilíocht cardio - uaireanta ná mar is féidir liom cuimhneamh.
Mar a chuirfidh aon rádala in iúl duit, má stopann tú ag rith, níl sé éasca a phiocadh nuair a d'fhág tú, leis an luas céanna, an t-achar céanna agus an t-am a baineadh amach agat roimhe seo.
Ina áit sin, ní mór duit dul ar ais ar ais, agus is féidir le app mar seo cabhrú leat é sin a dhéanamh. (Nó, ar ndóigh, cabhrú leat tosú don chéad uair.)
Cinnte, d'fhéadfadh mé tréimhsí a reáchtáil ar mo chuid féin. Ach is fearr liom an treoir leveled, agus beagáinín, is féidir liom é a bhaint as an app a úsáid. Ag tosú ar bhealach éigin tríd an gclár agus ina dhiaidh sin tá sé ag obair domsa, cibé an bhfuil mé ag traenáil do rás nó gur mhaith liom cur ar ais i mo ghnáthamh aclaíochta.
Ghlac forbróirí na n-iarratas seo an clár Couch go 5K reatha, tosaithe tóir ar thosaitheoirí agus chuir sé isteach é in ainm ar a dtugtar Ease Into 5K. Tógann an clár tú trí phlean incriminteach, naoi seachtaine, ag tosú le seisiún 20 nóiméad lena n-áirítear ocht jogs 60-dara ceann a mhalartú le siúlóidí 90-dara (chomh maith le cúig nóiméad gach ceann de théamh suas agus fuarú). Faoi dheireadh an chláir, beidh tú in ann 30 nóiméad a reáchtáil gan stopadh. Tá gach obair ar feadh 30 nó 40 nóiméad ar fad ( lena n-áirítear teas suas agus fuarú)
Soláthraíonn an t-iarratas clár couch-go-5K leideanna amhairc agus fuaime ionas go mbeidh a fhios agat cén uair is féidir leat siúl agus cathain a reáchtáil, gan súil a choinneáil ar an am agus na hidirghabhálacha féin. Ag an am céanna, is féidir leat do cheol féin a éisteacht ó leabharlann do ghléas. Ar an drochuair, le míonna beaga anuas, tá an t-iarratas níos lú iontaofa, agus leideanna guth nach bhfuil ag tarlú in am. Ar ndóigh, is ceist mhór é seo agus déantar an t-iarratas go leor gan úsáid.
Coinníonn an t-iarratas rian ar do dhul chun cinn, ag tosú ar phlean an lae inniu gach uair a athoschann tú an t-iarratas tar éis obair a chríochnú. Is féidir leat nótaí a choinneáil freisin ar do chuid oibre, mar shampla mar a bhraith tú, cibé acu a reáchtálann tú lasmuigh nó ar screamh-mhuilinn, agus mar sin de. Is féidir leat na nótaí seo a roinnt trí Facebook nó Twitter ceart ón app.
Bhí an t-iarratas seo éasca le húsáid gan aon treoracha a léamh; ach a íoslódáil agus a théann. Tá roinnt socruithe simplí ann chun dul ar aghaidh, mar shampla an bhfuil tú ag iarraidh na hamhráin ar do seinmliosta a shuffleáil nó nach ea, cibé acu is mian leat meabhrúcháin go bhfuil tú leathbhealaigh trí do chuid oibre, agus mar sin de. Is breá liom a bheith in ann sreabhadh chuig scáileán le moltaí nó leideanna le haghaidh síneadh iar-obair . Tá sé éasca dearmad a dhéanamh ar shíneadh tar éis reáchtáil nó a bheith mearbhall ar na síneadh atá le déanamh agus cé chomh fada is atá iad a choinneáil. Ós rud é go bhfuil an t-amchlár teasctha agus fuarú uainithe, bheadh sé iontach dá mbeadh sé chomh maith síneadh ar conas a bhíonn.
Nuair a chríochnaíonn tú an clár oiliúna 9 seachtaine, is féidir leat an t-iarratas a úsáid chun rothaí cothabhála de 30 nó 45 nóiméad a dhéanamh, leideanna a ligean duit a bheith ar an eolas faoi conas atá tú ag déanamh ar an am agus ar an bhfad más mian leat. Is féidir leat logáil agus rianú a dhéanamh ar do ritheadh fiú tar éis duit an clár oiliúna a dhéanamh. Mar sin féin, tá roinnt úsáideoirí tar éis saincheisteanna a thuairisciú leis an ngné seo den app chomh maith
Le haghaidh $ 2.99, tá an t-iarratas seo ar phraghas réasúnta cé gur féidir a cháilíocht a bheith míchothrom. (Is féidir leat leagan den app seo le haghaidh Android a fháil chomh maith, nach ndearna mé tástáil orthu). Tá gné roghnach GPS le haghaidh dhá leagan den app le haghaidh 99 cent eile. Mar an scríbhneoireacht seo, níl an t-iarratas comhoiriúnach leis an Apple Watch.