Tá Millennials agus daoine fásta óga ag tabhairt aire dóibh féin. Is rogha soiléir é an úsáid a bhaint as apps agus láithreáin ghréasáin chun a gcuid stíleanna maireachtála sláintiúla a fheabhsú don ghlúin ardteicneolaíochta seo.
1 - 7 nóiméad oibre
Úsáideann an cleachtadh 7 nóiméad meáchan comhlacht an chleachtaithe chun cleachtaí a chruthú a thógann neart agus muscle , seachas dul i giomnáisiam nó trealamh a úsáid. Cé go bhfuil an t-iarratas saor in aisce, ní mór cuid de na cláir a cheannach, an chuid is mó le haghaidh táille ainmniúil.
2 - Solas Cócaireachta
Tá an-chuid ollmhór d'oidis ar an app Lighting Cook a tarraingíodh ón iris Solas Cócaireachta. Tá sé éasca le béilí a dhéanamh go hiontach do dhaoine fásta óga atá ar siúl.
3 - Couch go 5K (C25K)
Tógann C25K prátaí couch agus cleachtann sé agus iad ag bogadh go mall ó shuí le reáchtáil 5K (3 mhíle). Is é 2 mhí an tréimhse ama don éabhlóid seo, agus tá pobal láidir, thacaíoch ann ar fáil dóibh siúd atá sa chlár.
4 - Madra Dúin
Is é Yoga an t- iarratasóir agus is féidir le húsáideoirí a n-ionad a fháil áit ar bith a théann siad, ó sheomraí óstáin agus iad ag taisteal go dtí an trá agus iad ag scíth a ligean.
5 - Daonlathas
Is suíomh gréasáin í Fitocracy an áit a thairgeann oiliúnóirí a gcuid seirbhísí ar éagsúlacht praghsanna agus leibhéil déine, bunaithe ar riachtanais an chliaint. Go leor cumarsáide duine ar dhuine ar leibhéal níos costasaí le traenáil le haghaidh folláine agus cothú / folláine .
6 - Cistine Glas
Is éard atá sa app Green app oideas vegetarian le haghaidh oidis sláintiúla, suimiúla agus spraoi ag díriú ar bhéilí plandaí-bhunaithe.
7 - Heidi Somers - YouTube
Is meascán de réalta na meáin shóisialta agus gúine folláine é Heidi Somers, le seó beagán réaltachta a scaipeadh isteach. Leagann Heidi a leideanna beatha, folláine agus cothaithe agus níos mó ar a cainéal YouTube. Le beagnach leath mhilliún de lucht leanúna, tá sí ar cheann de na Feisteoirí folláine is coitianta timpeall.
8 - Map My Fitness
Má tá do rothaí do dhaoine fásta óga ina lucht siúil, is uirlis úsáideach é Map My Fitness chun cuidiú leis nó léi na bealaí is fearr agus is áisiúla a fháil i gcathracha ar fud an domhain, agus síníonn sé le hábhair oiriúnacha eile chun súil a choinneáil ar na mílte ar siúl agus na calories dóite.
9 - Géilleadh é!
Caill é! ligeann duit do folláine agus aiste bia a rianú agus a phleanáil ar do chuid féin. Tá scanóir aige chun calraí agus cothaithigh a chomhaireamh agus is féidir leat bianna a fheiceáil freisin ag úsáid íomhá. Tá plean bunúsach ann agus plean préimhe is $ 3.99 in aghaidh na míosa.
10 - Má Cloíonn sé Do Mhicraí
Cén chaoi a bhfuil a fhios agat Má Éiríonn sé Do Mhicraí? Is téarma eile é Macros le haghaidh saille, carbaihiodráití, agus próitéiní. Má Éiríonn sé Do Mhicraí, cuireann sé réimse pleananna ar fáil chun go n-itheann tú go maith agus meáchan a chailleadh, ó leibhéal $ 17 tosaigh go dtí an clár folláine saincheaptha ag $ 297. Déantar oibreacha bunaithe sa bhaile sa phlean saincheaptha a shainiú go sainiúil le riachtanais agus próifíl an chliaint.
11 - Nike +
Tá Nike + níos mó ná ach app folláine. Is nasc díreach é freisin le siopadóireacht le haghaidh táirgí, fógraí le haghaidh imeachtaí speisialta agus tionscnaimh eile Nike. Ar mhaithe le folláine, cuireann sé tacaíocht aon-le-duine amháin, cláir chleachtais agus níos mó seirbhíse ar fáil chun feabhas a chur ar stíl mhaireachtála folláine le fócas ar tháirgí branda Nike.
12 - Noom
Is iarratas soghluaiste é Noom Coach a chuireann meáchain caillteanas fadtéarmach chun cinn trí chabhrú le húsáideoirí nósanna maireachtála sláintiúla, inbhuanaithe a thógáil. Tá Noom uathúil ionas gur féidir é a thógáil ar fud grúpa daoine chomh maith le daoine aonair, a oibríonn go maith d'fhostóirí atá ag iarraidh feabhas a chur ar shláinte a gcuid oibre.
13 - Gléasra Nanny
Cuidíonn Plandaí Nanny le hiontráil uisce a rianú chun fanacht go hiodráitithe agus ar fhuinneamh.
14 - Rise
Is clár meáchain caillteanas é Rise atá Deartha don duine aonair, atá tacaithe ag taighde eolaíoch, ag díriú ar mhaireachtáil shláintiúil agus úsáideann sé cuntasacht laethúil chun cliaint a choinneáil ar an mbóthar. Chomh maith leis sin is uathúil é Rise ná a gcumarsáid grianghrafbhunaithe idir úsáideoir agus cóiste / oiliúnóir. Le béim ar chabhrú le daoine gnóthach fanacht ar an mbóthar, tá Rise tóir ar na mílteáin atá ag dul ar aghaidh agus ag obair le huaireanta fada.
15 - Rothaí Coimeádaí
Is app é do Runkeeper do runners. Ní hamháin go n-oibríonn sé agus a ritheann sé, ach tá dúshláin ghrúpa aige. Ceanglaíonn sé go díreach leis an app ceol Spotify an-tóir chun fuinneamh a choinneáil suas le linn na ritheann déine sin.
16 - StrongLifts
Díríonn StrongLifts ar oiliúint meáchain le meáchain agus barbells saor in aisce. Tugann an t-iarratas freagraí ar cheisteanna a thagann ó cén cineál meáchain atá ag teastáil i seomra aclaíochta tí chomh fada agus is cóir ceann a bheith idir reps.