Téigh suas gan an teach a fhágáil
Ní féidir leis an seomra aclaíochta é a dhéanamh? Níl tú ina n-aonar. Go deimhin, níor úsáideann 67 faoin gcéad de na daoine le ballraíocht ballraíochta iad. Is é ceann de na hiarrachtaí is mó ná dul chuig an gclub sláinte. An réiteach: Tabhair na hoibreacha leat le haonad giomnáisiam tí a ligeann duit a neartú agus a thonn ó chompord do theach.
Níl aon réiteach giomnáisiam sa bhaile aon-mhéid-oiriúnaithe. Tá cuid acu deartha le haghaidh gearrthóirí tromchúiseacha meáchain agus féadfaidh siad eagla a chur ar lucht cleachtais newbie, agus tá daoine eile níos fearr do thosaitheoirí. Ba mhaith leat freisin an méid spáis atá agat don aonad a chur san áireamh. Is féidir go mbeadh lorg ollmhór ag gyms baile - ach tá roghanna níos lú go héasca (agus fiú iniompartha) ann. Anseo, na gyms baile is fearr chun cabhrú leat do spriocanna aclaíochta a bhaint amach.
1 -
Murab ionann agus péire dumbbells, ní féidir leat aonad giomnáisiam hefty sa bhaile a chur ar shiúl faoin leaba nuair a dhéantar é a úsáid. Mar sin féin, tá cuid, cosúil leis an Bowflex Blaze, ag filleadh suas, ag cuidiú le sábháil ar an spás (nuair a bhíonn siad fillte, tá an Bowflex Blaze 52 '' ar fad agus 38 '' ar leithead).
In ainneoin a mhéid dhlúth, is féidir leat 60 cleachtas a dhéanamh ar an seomra aclaíochta seo. I measc na ngnéithe tá barra lat (chun cabhrú le tógáil ar ais agus matáin ghualainn) agus stáisiún níos ísle / feadánacha (chun matáin a dhíriú ar na cosa). Tagann sé freisin le teicneolaíocht Bowflex Power Rod, a thairgeann 210 punt d'fhriotaíocht. Agus cé gur féidir le roinnt baile sa bhaile uair an chloig a thógáil le chéile, déantar athbhreithnitheoirí ar an aonad seo a rá go bhfuil sé sách simplí a chur ar bun (ghlac sé úsáideoir amháin thart ar 1.5 uair an chloig).
2 -
Má tá tú ag iarraidh dul chun cinn mór, tá tú ag iarraidh aonad giomnáisiam bhaile a ligeann duit díriú go héifeachtach ar fhormhór na matáin. Tá an meaisín Workage Cage Mary Diamond Smith, a chomhcheanglaíonn meaisín Smith le córas uachtair raca saor in aisce agus cábla-láimh, gach rud a theastaíonn uait chun cumhacht lánchorp a mhéadú, lena n-áirítear binse meáchain ilfheidhmeach, forbróir cos agus pectoral stáisiún eitilt (le haghaidh matáin cófra oibre). Is féidir leat níos mó ná 100 cleachtadh a dhéanamh ar chor ar bith.
De réir athbhreithnithe, is fiú an infheistíocht le córas Marcy Diamond le húsáideoir amháin ag rá go bhfuil an giomnáisiam baile tar éis cabhrú leo cailliúint beagnach 100 punt a mhéid. Tabhair faoi deara ach nach bhfuil na plátaí meáchain san áireamh sa seomra aclaíochta baile seo.
3 -
Má tá tú sásta splurge a dhéanamh ar phíosa nua trealaimh a fheidhmiú, is brí cliste é giomnáisiam sa bhaile ag smaoineamh ar an méid a úsáideann tú a gheobhaidh tú amach. Is é an múnla pricier amháin le seiceáil amach ná Giomnáisiam Tráchtála Solas an Chomhlachta. Ní féidir le duine, ní beirt, ach trí dhuine an trealamh a úsáid go comhuaineach. Tá dhá 210 lb san aonad. cruach meáchain, preas binse, preas incline, stáisiún ísle as a chéile, agus níos mó. Ar a bharr sin, bíonn gnéithe móideacha cosúil le sciatháin shuíocháin DuraFirm ard-dlúis atá freagrach as tacaíocht lumbar a dhéanamh ar an seomra aclaíochta baile seo an-chompordach le húsáid.
Deir daoine a bhfuil an giomnáisiam Body-Solid acu gur fiú an t-airgead is fiú. Bíonn siad sásta mar gheall ar an gcaighdeán, ag rá go n-oibríonn an seomra aclaíochta baile chomh maith leis na meaisíní cleachtais a d'úsáid siad i gclubanna sláinte.
4 -
Tá roinnt baile sa bhaile a thagann isteach sa raon praghsanna "ró-ard, ní ró-íseal", agus má tá tú ag sábháil suas le haghaidh seomra aclaíochta sa bhaile ach nach bhfuil siad ag iarraidh fortune a chaitheamh, is rogha iontach iad seo ar do shon. Is é ceann de na nithe is fearr atá againn ná Cumhacht Baile Powerline le Leg Press. Tagann sé le pulleys íseal, lár, agus ard chomh maith le 160-lb. meáchan, is féidir uasghrádú a dhéanamh ar £ 210.
Tá Giomnáisiam Baile Priceline oiriúnach d'úsáideoirí de mhéid ar bith a bhuíochas le suíocháin inchoigeartaithe a chinntíonn airde foirfe. Deir úsáideoirí, cé gur féidir an tionól a bheith beagán dúshlánach, tá caighdeán an threalaimh den scoth don phointe praghais.
5 -
Ní fhéadfaidh roghanna giomnáisiamacha inacmhainne a bheith chomh hiontach leis na samhlacha pricier, ach cabhróidh siad le do chuid feabhas a chur ar do neart agus a bheith níos gaire do do spriocanna sláinte. Cé nach cosúil go leor leis an gcóras seo, cuireann sé 50 cleachtas múnlaithe comhlacht a dhíríonn ar gach grúpa muscle lena leabhrán cleachtadh. Cé go n-úsáideann sé do mheáchan coirp den chuid is mó mar fhriotaíocht, féadann sé dul i ngleic le suas le 50 punt de mheáchan ardaitheoir níos deacra.
Le breis is 1,000 léirmheas, is breá leis na custaiméirí seo as an bpraghas agus an solúbthacht atá aige. Luaiteann siad go dtógann siad thart ar leath uair an chloig agus baineann siad go maith tar éis úsáid laethúil.
6 -
Mura bhfuil tú ag iarraidh cúinne iomlán den seomra teaghlaigh a thiomnú chuig aonad giomnáisiam bhaile, d'fhéadfadh dearadh iniompartha is fearr duitse. Ceadaíonn an BodyBoss tú imlíne a dhéanamh ar na gluaiseachtaí a d'fhéadfá a dhéanamh le raca dumbbells nó raca squat, ach ina ionad sin úsáideann bannaí friotaíochta clúdaithe éadach atá ag gabháil d'ardán fillte. Go raibh maith agat as a dhearadh iniompartha, is féidir leat an giomnáisiam baile seo a stóráil faoin leaba nó é a thógáil leat agus tú ag taisteal.
Deir fiú na n-athbhreithneoirí a d'eascair le meáchain saor in aisce san am atá caite go soláthraíonn an t-aonad seo neart friotaíochta d'oiliúint neart éifeachtach. Is fearr is féidir leat na bannaí a leathnú nó a ghiorrú chun na cleachtaí a dhéanamh níos éasca nó níos deacra, rud a chiallaíonn go n-oibríonn an BodyBoss do gach leibhéal folláine.
7 -
Cuirfidh oiliúnóirí pearsanta in iúl duit gur féidir leat ton agus neartú a dhéanamh go díreach trí mheáchan do chorp a úsáid - agus tá sé fíor. Cabhraíonn an córas fionraí TRX leat na torthaí sin a uasmhéadú agus ligeann duit do chorp a dheilbh áit ar bith go bhfuil áit agat chun an córas a urchlú (cosúil le doras). Is féidir leat níos mó ná 300 cleachtas a dhéanamh leis an gcóras, agus le húsáid rialta, feabhsóidh tú neart chomh maith le solúbthacht, soghluaisteacht agus cobhsaíocht.
Níos fearr fós, is é an córas TRX iniompartha, agus deir úsáideoirí go dtabharfaidh siad iad le linn laethanta saoire agus turais ghnó. Is breá linn go dtógann sé ach 60 soicind chun é a shocrú, agus nuair a bhíonn tú ag obair amach don lá, is féidir leat an táirge a stóráil sa bhosca agus é a chur as an radharc.