Spóirt Gheimhridh, Cóireáil agus Cosc ar Dhéanamh agus Díobháil
Féadfaidh gortuithe spóirt a bheith mar thoradh ar sciáil agus snowboardáil araon, ach bíonn patrúin díobhála beagán difriúil acu. Is dóichí go mbeidh géarchéimeanna glúine ag baint leis na sciaraithe (ó ghluaiseacht a thrasnú le linn titim), agus go mbíonn gortuithe comhlacht uachtaracha níos airde (de bharr titim ar lámh amach). Tá go leor díobhálacha coitianta don dá chineál lúthchleasaithe sa gheimhreadh freisin.
Seo díobhálacha coitianta.
Glúin
Tá seansóirí níos mó seans maith do ghortuithe glúine toisc go mbíonn níos mó casta agus casadh ann. Is comhartha de na gortuithe seo fuaim popping le linn an tairiscint.
- Díobhálacha Crua-Chleachtais Roimhe agus Posterior (ACL / PCL) Díobhálacha: Gortaítear iad seo ar na ligaments a chobhsú na glúine, agus is minic a tharlaíonn siad le casadh tobann agus iad ag cur na cosa. Is minic a dhéileáiltear le gortuithe ACL go coimeádach, ach i gcás cuimilt iomlán, d'fhéadfadh go mbeadh gá le hathfhoirgniú.
- Díobhálacha don Mhioscás : Is é an meiscisc an cartilage i do ghlúin a ligeann an tairiscint go réidh. Is féidir le cuimilt tarlú le tairiscintí casta tobann. Is gnách coimeádach é an cóireáil, ach d'fhéadfadh go mbeadh obráid ag teastáil uaidh.
Ceann, Muineál, agus Gualainn
Tarlaíonn go leor de na díobhálacha seo le linn titim. Tá spóirt gheimhridh sásta le titim, mar sin tá tú i mbaol na gortuithe seo i gcónaí.
- Conradh: Is féidir díobháil inchinn a bheith mar thoradh ar sciáil nó ar snowboardáil. Ní mór monatóireacht chúramach a dhéanamh ar aon buille ar an ceann. Is fearr iad seo a chosc trí clogad a chaitheamh.
- Whiplash: Is féidir stopanna tobann a chur faoi deara an díobháil hyperextension seo. Ní mór dochtúir é a mheasúnú.
- Strain muineál : Is féidir é seo a bheith mar chuid de ghortú scuabán agus féadfaidh sé cúpla lá a ghlacadh chun comharthaí a tháirgeadh. Ba chóir duit dochtúir a mheasúnú.
- Briseadh Gualainn (Clavicle Fractured): Is féidir le coiléarán briste a bheith ag titim.
- Torn Rotator Cuff: Is féidir an díobháil ghualainn seo a tharlóidh de bharr brú athchleachtach nó titim.
- Scaradh Gualainn: Is féidir an díobháil seo a tharlóidh nuair a thagann sé ar lámh sheasamh. Déileálfar de ghnáth go coimeádach le scíthe, oighir, agus sling.
- Dislocation Gualainn: Is é an díobháil seo do limistéar difriúil den chomhpháirte ná deighilt agus éilíonn sé laghdú. Ansin, ag brath ar an méid díobhála, b'fhéidir go mbeadh gá le cóireáil choimeádach nó le máinliacht.
Lámh
Tá do lámha i mbaol nuair a thagann tú ag sciáil agus ag snowboarding.
- Bréag Scéire: Is gortú díobh seo a tharlaíonn go minic nuair a thagann sé le do lámh sa strap cuaille sciála. Is féidir do ordóg a ghabháil agus a tharraingt amach as an lámh, rud a d'fhéadfadh cuimilt ligament a chur faoi deara. Is féidir go dtiocfadh deacracht leis seo a thuiscint. Is minic a bhíonn caitheamh nó splint ag cóir leighis, ach d'fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht.
- Sprains Wrist: Is féidir spréinsí a bheith mar thoradh ar eascanna, a dhéileálfar de ghnáth go coimeádach.
- Briseadh Finger: Is féidir leo seo a tharlóidh chomh maith le linn titim. Is gnách go mbíonn cóir leighis le splinting, ach d'fhéadfadh sé go mbeadh gá le laghdú nó máinliacht.
Ar ais
Éilíonn sciáil agus snowboardáil go leor casadh agus maolú ar dhromchlaí sleamhain, rud a chuireann an baol díobhála ar ais.
- Péine ar ais íseal: Is cúis amháin le pian íseal ar ais iad gluaiseachtaí fónta, agus féadfaidh tú díobháil a dhéanamh ó ró-úsáid, titim, nó nuair a bhíonn tú ag éirí as a chéile tar éis titim.
- Dioscaí Frithnithe: D'fhéadfadh titim a bheith mar thoradh ar titim. Go minic, déileálfar leis go caomhnúil, ach d'fhéadfaí máinliacht a mholadh.
Díobhálacha Eile
- Frostbite agus Hypothermia : Tá tú i mbaol iad seo nuair a bhíonn tú amach sa fuar. Bí cinnte giarra cuí a chaitheamh chun an craiceann nochta a chosaint agus a chinntiú go gcoinníonn tú go leor te. Ní mian leat do mhéara, toes, nó srón a íobairt.
- Tinneas Muscle Mhallaithe : Aon uair a thosaíonn tú féin nó má thosaíonn tú foirm nua gníomhaíochta, d'fhéadfadh go mbraitheann tú mothúcháin na matáin lá nó dhó ina dhiaidh sin.
Leideanna Skiing agus Snowboarding a Chosc
Is é an bealach is fearr chun cosc a chur ar ghortuithe sciála nó snowboarding le cláir oiriúnaithe cuí a thosaítear sula mbuaileann tú na fánaí.
Ba mhaith leat freisin a bheith cinnte go dtéann tú ar bun sula dtagann tú síos an fána, mar go mbeidh gortú níos mó ag matáin fuar. Ní mór do thosaitheoirí ceachtanna a fháil ó theagascóir cáilithe a thaispeánfaidh tú conas titim go sábháilte agus do riosca díobhála a laghdú.
Caith clogad i gcónaí chun do cheann a chosaint, mar go bhfuil spóirt an gheimhridh an-seans maith go dtagann siad. Is féidir leis an bhfearas agus an éadaí cuí a úsáid cabhrú leat a chosaint ó na heilimintí. Bíodh cara agat i gcónaí ar na fánaí, mar go mbeidh go leor de na díobhálacha seo in éagumas duit agus beidh cabhair uait chun cúnamh míochaine a fháil.
> Foinse:
> Cosc ar Dhíobháil Spóirt Gheimhridh. Acadamh Meiriceánach na Máinlianna Ortaipéideacha. http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00062.