Buaicphointí Cothaithe (in aghaidh an tseirbhís)
Calories - 21
Saill - 0g
Carbs - 7g
Próitéin - 0g
Am Iomlán 10 nóiméad
Prep 10 nóiméad , Cook 0 nóiméad
Freastal 1 (1 1/2 cupán iomlán)
Is é seo an t-oideas milis agus géar measctha siúcra atá saor ó shiúcra i ndáiríre ná tosú i do do mhanglaim.
Is féidir leat tiúchan na súnna agus an mhilsitheora a athrú, ag brath ar do bhlas, na súnna áirithe a úsáideann tú, agus an oighear a chuireann tú leis an deoch.
Is féidir leat an meascán seo a úsáid chun siamsa uisce , daiquiris , margaritas , etc. a úsáid (Bain triail as le Jack Daniel's Whisky-yum!) Is fearr le súnna líomóide agus aoil úra is fearr, ach oibríonn an buidéal go maith.
Murab ionann na síoróipí simplí, na bloic thógála de go leor coileoga, ní gá an meascán milis géar seo a ghoid. Díreach na comhábhair a chur le chéile agus cuisnigh go dtí go mbeidh tú réidh le húsáid.
Comhábhair
- 1 cupán uisce
- 1/4 cupán sú líomóide
- 2 spúnóg bhoird sú aoil
- 1/4 cupán milseoir coibhéiseach coibhéiseach (is fearr leachtach)
Ullmhúchán
- I mbabhla beag neamhéadalaíoch, cuir 1 cupán uisce le chéile, 1/4 cupán sú líomóide, 2 spúnóg bhoird sú aoil agus 1/4 milseoir saorga coibhéiseach cupán (is fearr leachtach).
- Store atá clúdaithe sa chuisneoir.
Sneaky Secret: I bioráin, is féidir leat meascán líomóid Crystal Light a úsáid. Ach ní gá go mbeadh níos lú carbaihiodráit ann.
Conas Cocktail Íseal-Charb a dhéanamh
Seachas an alcól, tá an chuid is mó de na calories i gcoileoga agus deochanna measctha go léir ó shiúcra.
Más féidir linn leaganacha saor ó shiúcra a chothú, is féidir linn cuid mhór den ualach sin a mhaolú. Seo cuid de na biotáillí carbóin, meascáin agus coileoga carbóin is fearr chun iad a dhéanamh leo:
- Spirits Ghallaithe: Tá gin, vodca, tequila, whisky, agus rum biotáillí driogtha nach bhfuil carbaihiodráit de réir sainmhínithe acu.
- Meascóirí Carbónáitithe: Tá meascán carbónáitithe saor ó thaobh carb agus saor ó chailéire (soda an chlub, uisce súilíneach, uisce simplí) nó a thagann i leaganacha aiste bia (uisce tonic, ginger ale , cola, soda líomóide mar 7-Up nó Sprite ). Tabhair faoi deara go bhfuil siúcra ann le huisce tonic mura rud é gur cineál aiste bia é.
Roghanna Cocktail Dea-Charb
- Gin agus tonic (nó vodka tonic)
- Jack agus Cóc (arna ndéanamh le cola aiste bia)
- Scotch agus Soda
- Seacht agus Seacht (Seagram 7 agus Aiste 7-Suas)
- Rum agus cola aiste bia
- Rye agus ginger (uiscebheag seagal agus leannán ginger)